“`html
مچ بند چیست ؟
مچ بند : درد مچ دست می‌تواند به دلایل مختلفی مثل کشیدگی تاندون یا سندرم تونل کارپال در بسیاری از افراد رخ دهد. یکی از روش‌های تسکین و درمان این درد، استفاده از مچ بندهای طبی است که بهتر است با مشورت پزشک تهیه شوند.
استفاده از مچ بندهای طبی می‌تواند هنگام انجام فعالیت‌ها به کاهش درد مچ کمک کند و از آن حمایت کند.
یک مچ بند نمی‌تواند برای همه دردها و افراد مناسب باشد!
وقتی کسی را در مورد روند بهبودی راهنمایی می‌کنید، باید بداند که هیچ‌گاه یک سایز مناسب برای همه نیست، مخصوصاً برای مچ دست.
چیزی که ممکن است برای یک فرد مؤثر باشد، ممکن است برای فرد دیگری با همان مشکل مچ دست موثر نباشد.
تحقیق در مورد مزایا و خطرات استفاده از مچ بند طبی، گامی مهم برای فهمیدن این است که آیا این وسایل به بهبود کمک می‌کنند یا ممکن است آسیب برسانند؟
مچ بندها چگونه کار می‌کنند ؟
مچ بندها یک راه حل ساده برای مچ‌هایی هستند که خسته شده و دردناک شده‌اند.
مچ بند (یا اسپلینت) به شما کمک می‌کند که مچ دست‌تان را محکم نگه دارید و در عین حال می‌توانید آن را بدون محدودیت حرکت دهید. همچنین فشار روی عصب مدیان را کاهش می‌دهد.
علاوه بر این، مچ بندها درد را کاهش می‌دهند اما ممکن است انجام حرکت‌ها را دشوار کنند.
مچ بند یک درمان موقتی برای سندرم تونل کارپال است. استفاده طولانی‌مدت از مچ بند ممکن است باعث ضعف عضلات مچ دست شود.
برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید با انجام ورزش، عضلات مچ دست‌تان را بعد از استفاده از مچ بند تقویت کنید.
همیشه به یاد داشته باشید که مچ بند جایگزینی برای درست نشستن و استفاده از ابزار مناسب در محیط کار نیست.
یک مچ بند خوب می‌تواند مچ دست را آرام کند، به مدت طولانی کار کند، به راحتی پوشیده و درآورده شود و همچنین به سادگی قابل شستشو باشد.
باید مچ دست را در موقعیت طبیعی قرار دهد و همچنین حرکات ساده مچ دست ممکن باشد ولی حرکات پیچیده دست را محدود کند.
کاربردهای مچ بند طبی
بسیاری از فعالیت‌های روزمره ممکن است باعث درد مچ دست شوند.
در اینجا برخی از فعالیت‌هایی که معمولاً باعث درد مچ دست می‌شوند و با استفاده از مچ بند قابل پیشگیری هستند آورده‌ایم :
-
1. ورزش
برخی از ورزش‌ها ممکن است باعث درد مچ دست شوند، مانند تنیس و گلف.
در بعضی از ورزش‌ها، موقعیتی که یک ورزشکار بازی می‌کند، ممکن است خطر آسیب به مچ دست را افزایش دهد، مثل بازیکنان فوتبال.
-
2. انبارداری
افرادی که در انبارداری یا کارهای حمل و نقل فعالیت می‌کنند، ممکن است در معرض آسیب یا درد مچ دست قرار بگیرند. حرکات تکراری این کارها می‌تواند فشار زیادی بر روی مچ دست وارد کند.
-
3. کار در دفتر
کسانی که در محیط دفتری کار می‌کنند، ممکن است هنگام تایپ یا استفاده از ماوس دچار آسیب مچ دست شوند.
خبر خوب این است که بسیاری از محل‌های کار تمرینات ارگونومیک برای نشستن درست در پشت میز به کارکنان آموزش می‌دهند و با تهیه تجهیزات مناسب از سلامتی مفاصل کارمندان خود پشتیبانی می‌کنند.
اما، نشستن طولانی‌مدت پشت کامپیوتر بدون داشتن حمایت مناسب برای مچ دست می‌تواند باعث درد شود.
-
4. بازی‌های ویدئویی
بسیاری از افراد در اوقات فراغت خود به بازی‌های ویدئویی می‌پردازند. اما اینکار هم ممکن است فشار زیادی به مچ دست وارد کند.
این افراد معمولاً به خاطر صرف زمان زیاد پای کامپیوتر و استفاده از صفحه کلید، ماوس یا کنترلر، ممکن است دچار درد شوند.
“““html
۵. آسیب های قبلی
اگر قبلاً آسیب دیده‌اید، مانند رگ به رگ شدن مچ دست، ممکن است مچ دست شما از درد دائمی به دلیل ضعف عضلات یا رباط‌ها رنج ببرد.
-
۶. سایر فعالیت های مربوط به مچ دست
فعالیت‌هایی مانند نقاشی، نوشتن یا کار با ابزارها می‌توانند باعث درد مچ دست شوند، به ویژه اگر این کارها را برای مدت طولانی انجام دهید.
کدام نوع بریس مچ دست برای خرید انتخاب کنیم؟
بریس مچ دست را می‌توانید به راحتی از داروخانه یا فروشگاه‌های طبی بدون نسخه خریداری کنید.
گاهی اوقات، مچ‌بند برای هر فرد به صورت سفارشی ساخته می‌شود.
این باعث می‌شود که مچ‌بند از مواد سبک وزن تولید شود و مچ دست راحت‌تر حرکت کند و مچ‌بند دست و پا گیر نباشد.
نوع بریس شما بستگی به ساختار آسیب دیده مچ دست دارد.
مچ‌بندها دارای سطح حفاظت بالا، متوسط و کم هستند.
با مشورت پزشک، می‌توانید یکی از انواع مختلف مچ‌بند را با قیمت مناسب و کارایی زیاد انتخاب کنید:
- بریس با سطح حفاظت بالا معمولاً از پلاستیک یا فلز ساخته می‌شود و داخل آن فوم یا مواد نرم وجود دارد تا فرد حس راحتی کند. این نوع معمولاً برای کسانی که شرایط جدی دارند استفاده می‌شود.
- بریس با سطح حفاظت متوسط معمولاً از نئوپرن ساخته شده و به کاربر گرما و راحتی می‌دهد.
- برای افرادی که به سندرم تونل کارپال مبتلا هستند، یک اسپلینت فلزی در قسمت جلویی بریس قرار داده می‌شود. بندهای چفت و بست به تنظیم آن کمک می‌کنند.
- محافظ نئوپرن یا گیره‌های ساده برای بریس‌هایی با حفاظت سطح پایین استفاده می‌شود. این نوع معمولاً از مچ دست تا ساعد نمی‌رود و به مفصل مچ اجازه می‌دهد آزادانه حرکت کند. این بریس‌ها برای حفظ گرما و فشرده‌سازی به منظور کاهش تورم مناسب هستند.
- این بریس‌ها در استانداردهای جهانی موجود هستند و برای هر دو دست مناسبند. برخی از این بریس‌ها به مهره‌های چوبی مجهز شده‌اند که هنگام استفاده، دست را ماساژ می‌دهند.
مزایای استفاده از مچ بند
استفاده از مچ بند مزایای زیادی برای کاربران دارد و می‌تواند به بهبودی بیماران کمک کرده و کیفیت زندگی کسانی که دردهای مزمنی مانند آرتروز دارند را بهبود بخشد.
بیماران باید به طور کامل از این مزایا و اینکه چگونه این بریس‌ها به بهبودی آنها کمک می‌کند آگاه باشند.
-
ثبات مچ دست
-
کاهش تورم
-
بهبودی پس از جراحی
-
محدودیت‌های کمتر در فعالیت‌های روزانه
خطرات استفاده از مچ بند
- علت‌های مختلفی وجود دارد که بیماران از مچ بند استفاده می‌کنند. بعضی برای بهبود آسیب ها و بعضی دیگر برای کنترل بیماری مزمن مثل سندرم تونل کارپال این کار را می‌کنند.
- با این حال، برخی خطرات نیز وجود دارد که بیمار باید از آنها آگاه باشد.
- خیلی مهم است که فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان پزشکی ورزشی این خطرات را درک کرده و به درستی به بیماران اطلاع‌رسانی کنند.
- بسیاری از این خطرات مربوط به عادت پوشیدن بریس است و باید آموزش درست استفاده از آن انجام شود.
- یکی از خطرات در تجویز مچ بند برای مچ دستی که رگ به رگ شده یا دچار آرتروز است، این است که ممکن است بیمار نتواند به درستی از محصولات حمایتی ارتوپدی استفاده کند و این خود مانع بهبودی‌اش شود.
- دلایل مختلفی وجود دارد که افراد ممکن است از مچ بند استفاده نکنند، اما اغلب به دلیل ناراحتی‌هایی است که بسیاری از مردم هنگام پوشیدن آنها احساس می‌کنند.
- بریس ممکن است انجام برخی فعالیت‌ها را سخت کند و به ویژه اسپلیت‌های سفت که می‌تواند موجب مقاومت در برابر استفاده از محصولات کمکی شود.
- یکی از راه‌های مقابله با این احتمال این است که مچ بند به درستی روی دست بسته شود.
“`
- باید دقت کنید که نواحی حساس بدن تحت فشار و آزار قرار نگیرند. این موضوع برای دست و بازو نیز صدق می‌کند.
- همیشه با بیماران خود در ارتباط باشید تا مطمئن شوید هیچ تغییری در وضعیت آنها در طول روز یا هفته‌های آینده پیش نیامده باشد. اگر سابقه ناراحتی وجود دارد، کمک کنید که بیمار منشأ آن را شناسایی کند و راه‌های مدیریت آن را بیابد.
- می‌توانید نوع دیگری از مچ بند را امتحان کنید یا از بالشتک‌های اضافی برای حمایت از نواحی استخوانی مچ دست استفاده کنید. مواد به کار رفته در این وسایل نقش مهمی در میزان راحتی بیمار دارند.
- اگر بیمار به نئوپرن یا مواد مشابه حساسیت دارد، استفاده از محصولات حمایتی ضد آلرژی یا بدون نئوپرن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
بیشتر بخوانید :