رضیم
رضیم
طرز تهیه رول مرغ و سبزيجات رژيمي

موارد لازم + طرز تهیه

رول مرغ و سبزيجات رژيمي🌶🥕🍗🌱
.فيله مرغ مزه دار شده
.كرفس
.هويج
.فلفل دلمه سبز و قرمز و زرد
.كدوسبز
.فلفل سبز
.ترخون
.پوره سير
.روغن زيتون ١ قاشق غذاخوري
.ادويه جات(پودر پياز،پودر سير،فلفل،پاپريكا،نمك،زيره)
طرز تهيه:
همانطور كه ميبينيد اين غذا خيلي خيلي راحته و البته خوشمزه و رژيمي ،به اين صورت كه فيله هاي مزه دار شده رو بين دو نايلون قرار داده و ميكوبيد تا پهن بشه و بعد سبزيجات را به صورت نواري بلند برش داده و با مخلوط(پوره سير+روغن زيتون و ادويجات) با برس به سبزيجات زده و بعد لاي مرغ گذاشته به صورتيكه از بالا وپايين مرغ بيرون بزنه و بعد مقداري ترخون و با كمك پلاستيك رول كرده و با خلال فيكس ميكنيم و در سيني فر چيده و پخت ميديم و در اخر خيلي كم گريل ميكنيم،اين غذا در حين سادگي هم رژيمي و هم متفاوت و خيلي خوشمزههه
هست..
پ ن:اندازه ها تقريبي هست بخاطر همين دقيق ننوشتم،برش سبزيجات هم نواري هست.

نظر خود را بیان کنید

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “طرز تهیه رول مرغ و سبزيجات رژيمي”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *