“`html
شاید شما هم وقتی که می‌خواهید بخوابید، به یاد می‌آورید که هنوز مسواک نزده‌اید!
با کمی بی‌حوصلگی به دستشویی می‌روید، کمی خمیر دندان روی مسواک می‌زنید و دوباره به تلویزیون برمی‌گردید. در حالی که در حال تماشای فیلم هستید، به سرعت دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید. به نظر نمی‌رسد که حتی یک دقیقه طول بکشد، ولی آیا این مسواک زدن اثر دارد؟
اگر از شما بپرسند کدام قسمت از دندان‌هایتان را مسواک زدید، احتمالاً به یاد نمی‌آورید چون در حین تماشای فیلم، دندان‌های خود را مثل همیشه و به‌طور خودکار، در کمترین زمان ممکن مسواک زده‌اید.
شما فقط یک مجموعه دندان دارید و اگر یکی از آنها را از دست بدهید، دندان جدیدی به جای آن رشد نمی‌کند و باید با جای خالی آن کنار بیایید. بنابراین از همین امشب، به دندان‌هایتان بیشتر توجه کنید و زمانی را فقط به مسواک زدن اختصاص دهید. جلو آینه بایستید و به روش جدید دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
مسواک زدن از یک تا چهار
معمولاً عادت کرده‌ایم که از سطح جونده یا سمت «گونه‌ای» دندان‌ها شروع به مسواک زدن کنیم، بنابراین وقتی نوبت به سطح زبانی دندان‌ها می‌رسد یا خسته هستیم و یا این قسمت را فراموش می‌کنیم. بنابراین از امشب به بعد، ابتدا سطح زبانی دندان‌ها، سپس سطح جونده و در نهایت سطح گونه‌ای دندان‌ها را مسواک بزنید.
وقتی سطح جونده را مسواک می‌زنید، موهای مسواک را مثل برس روی این سطح نکشید، چرا که این کار نه تنها باعث ساییدگی سطح دندان‌ها می‌شود بلکه عمق شیارهای سطح دندان را نیز تمیز نمی‌کند.
روش درست این است که موهای مسواک را روی سطح جونده دندان‌ها فشار دهید و فقط در همان جا مسواک را تکان دهید. اینگونه، عمق شیارهای دندان که محل اولیه ایجاد پوسیدگی است، تمیز خواهد شد.
پشت دندان‌های جلویی و پشت آخرین دندان‌های هر قوس فکی که معمولاً دندان‌های عقل هستند، نقاطی هستند که کمتر مسواک به آنجا می‌رسد. برای تمیز کردن این سطوح، مسواک را به صورت عمودی بگیرید و زاویه ۴۵ درجه به آن بدهید. در این حالت، موهای مسواک به این سطوح می‌رسند و می‌توانند به‌خوبی آنها را تمیز کنند.
ناگفته‌های جامسواکی
شما مسواک‌تان را کجا نگه می‌دارید؟ در جامسواکی کنار دستشویی یا در یک لیوان روی میز آرایشتان؟ تا به حال به این فکر کرده‌اید که بهترین محل نگهداری مسواک کجاست؟ جامسواکی کنار دستشویی برای نگهداری مسواک مناسب نیست، چون وقتی از دستشویی خارج می‌شوید و دست‌هایتان را می‌شویید، آب و میکروب‌ها در فضای دستشویی پخش می‌شوند و روی مسواک‌ها می‌نشینند. با وارد کردن مسواک به دهان، این میکروب‌ها، به ویژه میکروب‌های روده‌ای را به دهان و دستگاه گوارشتان منتقل می‌کنید.
توصیه ما این است که برای نگهداری مسواک‌ها، یک کمد مخصوص در دستشویی بگذارید و مسواک‌ها را داخل این کمد در بسته نگه دارید.
اگر تغییر دکوراسیون برایتان دشوار است، حداقل یک پوشش برای هر یک از مسواک‌ها بخرید و سر آنها را داخل این درپوش‌ها نگه دارید. همچنین می‌توانید مسواک‌ها را خارج از دستشویی، مثلاً در اتاق خواب‌تان نگه دارید.
راهنمای خرید مسواک
:: اندازه سر مسواک را مطابق با اندازه دهان‌تان انتخاب کنید. مسواک مناسب باید به شما اجازه دهد که به بیشترین سطح دندان‌ها دسترسی داشته باشید و بتوانید به راحتی به دندان‌های عقبی برسید و آنها را تمیز کنید.
:: سلیقه و نظر شما مهم است. مسواک را انتخاب کنید که با آن راحت باشید و کار با آن آسان باشد. سعی کنید با مسواک‌تان احساس خوبی داشته باشید.
اگر تحلیل لثه دارید یا دندان‌های شما به دماهای سرد و گرم حساس است، از مسواک‌های فوق نرم (سوپرسافت یا اکستراسافت) استفاده کنید.
:: دسته مسواک باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که به راحتی در دست شما جا بگیرد. دسته‌های حجیم‌تر معمولاً راحت‌تر در دست قرار می‌گیرند و به شما کنترل بهتری در حین مسواک زدن می‌دهند.
:: زاویه بین دسته و سر مسواک باید کم باشد، به طوری که دست شما با شیب ملایمی به سر مسواک برسد.
اگرچه برخی انواع جدید مسواک‌ها ادعا می‌کنند که پلاک‌های میکروبی را بهتر از بین می‌برند، اما در عمل و تحقیقات نشان داده شده است که هیچکدام نسبت به دیگری برتری خاصی ندارند و هیچ مسواکی…
“`
نمی‌تواند همه بیماری‌ها را از بین ببرد. طبق نظرات دندانپزشکان، روش صحیح مسواک زدن اهمیت بیشتری نسبت به نوع مسواک دارد.
:: مسواک باید دارای سر کوتاه، الیاف نایلونی با نوک گرد و نرم یا متوسط باشد. اگر سر الیاف و موهای مسواک گرد باشد، هنگام مسواک زدن لثه‌ها را کمتر تحریک کرده و احتمال آسیب به لثه‌ها کاهش می‌یابد.
:: پرزهای یک مسواک خوب بعد از مدتی استفاده نباید پخش و پراکنده شوند. ممکن است بگویید که همه مسواک‌ها بعد از مدتی این‌طور می‌شوند، اما مسواکی که خوب باشد به جای اینکه در دو هفته خراب شود، چند ماه به خوبی کار می‌کند بدون اینکه پرزهایش مشکلی پیدا کنند.
واقعیت این است که تمیز کردن دندان‌ها ممکن است زمانی انجام شود که پرزهای مسواک خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده باشند.
منبع: روزهای زندگی