آیا می دانید شبیه کدام حیوان می خوابید ؟ (شیر، گرگ یا دلفین یا …. )

کارشناسان خواب می‌گویند که چهار نوع برنامه خواب وجود دارد که هر نوع به نوع خاصی از خواب حیوانات مربوط می‌شود.

دکتر مایکل پریوس که متخصص خواب در آمریکا است، یک تست ساده و جالب دارد که به شما می‌گوید کدام حیوان بهتر نشان‌دهنده الگوی خواب و بیداری شماست.

خرس

خرس‌ها برای اینکه در طول روز بهتر عمل کنند، به حدود 8 ساعت خواب عمیق نیاز دارند. نکته جالب این است که آنها همیشه 20 دقیقه چرت بعد از ظهر خود را از دست نمی‌دهند. افرادی که مانند خرس‌ها خواب دارند، معمولاً بین ساعت 10 صبح تا 12 ظهر برای کارهای مهم و سخت بیشترین انرژی و تمرکز را دارند. این زمان برای انجام کارهای پیچیده یا فعالیت‌های روزانه بهترین زمان است.

شیر

شیرها با انرژی زیادی از خواب بیدار می‌شوند و روز خود را از ساعت 7 صبح شروع می‌کنند. آنها معمولاً جلسات و پروژه‌های جدید را در اواسط بعد از ظهر برگزار می‌کنند. این نوع فعالیت‌های گروهی به این معناست که شیرها تا شب مشغول فعالیت‌های پرتحرک هستند اما به دلیل اینکه خیلی کار می‌کنند، زودتر از بقیه حیوانات به خواب می‌روند و معمولاً در حدود ساعت 10:30 شب به رختخواب می‌روند.

گرگ

اگر شما بیشتر شب تا دیروقت بیدارید و به سختی صبح از خواب بلند می‌شوید، ممکن است یک گرگ باشید. گرگ‌ها معمولاً نیاز دارند بیشتر وقت صرف کنند تا برای شروع کارشان آماده شوند. ایده‌های جدید معمولاً بعد از ناهار یا شام به سراغ آنها می‌آید. آنها معمولاً نیمه شب به خواب می‌روند و صبح‌ها در بیدار شدن مشکل دارند.

دلفین

اگر شما از بی‌خوابی رنج می‌برید یا خواب شما سبک است، احتمالاً شما هم مثل دلفین‌ها هستید. دلفین‌ها صبح زود بیدار می‌شوند و بعد از صبحانه و قهوه به کارهای خلاقانه مشغول می‌شوند. آنها ممکن است نیاز داشته باشند که بعد از ظهر یک پیاده‌روی سریع کنند تا از خواب‌آلودگی خارج شوند و تمرکز بیشتری داشته باشند. مدیتیشن و یوگا بعد از کار به دلفین‌ها کمک می‌کند که قبل از خواب، آرامش بیشتری پیدا کنند و آنها معمولاً در حدود ساعت 11:30 شب به خواب می‌روند.

حیوانات مانند ما از چشم بند، قرص خواب یا موسیقی آرام بخش برای خوابیدن استفاده نمی‌کنند و فقط می‌توانند بر اساس غریزه و نیازهای طبیعی خود بخوابند.

بیشتر بخوانید