آیزن پلاس (قرص آهن) و عوارض این دارو (2 نکته مهم)

“`html

“““html

این قرص‌ها به تقویت قلب، مغز، کبد، اعصاب و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.

مرزه یکی از سبزی‌هاست که خون‌ساز می‌باشد

مرزه از جمله سبزی‌هایی است که به تولید خون کمک می‌کند. همچنین کاهو هم برای کسانی که غلظت خون دارند مفید است و می‌توانند از آن استفاده کنند. برای تهیه عصاره خون‌ساز، یک و نیم کیلو استخوان راسته گوسفند را به همراه ادویه‌های مناسب و پیاز به مدت 8 تا 10 ساعت بپزید و سپس عصاره آن را به غذاها اضافه کنید. همچنین، خوردن انگور و سیب نیز برای بهبود کم‌خونی بسیار توصیه شده است.

روزانه به چه میزان آهن نیاز داریم؟

• میزان مجاز توصیه شده آهن (RDA):
• 0 تا ۶ ماه : ۶ میلی گرم در روز
• ۶ ماه تا یک سال : ۱۰ میلی گرم در روز
• ۱ سال تا ۱۰ سالگی : ۱۰ میلی گرم در روز
• ۱۱ سال تا ۱۸ سال : ۱۲ میلی گرم در روز
• ۱۱ سال تا ۱۸ سال (دختران) : ۱۵ میلی گرم در روز
• ۱۹ سال به بالا (مردان) : ۱۰ میلی گرم در روز
• ۱۹ سال به بالا (زنان) : ۱۵ میلی گرم در روز
• زنان در دوران بارداری : ۳۰ میلی گرم در روز
• زنان در دوران شیردهی : ۱۵ میلی گرم در روز

نقش آهن در سلامت انسان:

• انتقال اکسیژن

هم (Heme) ماده‌ای است که آهن دارد و در تعدادی از مولکول‌های مهم زیستی مانند هموگلوبین و پروتئین‌های حاوی آهن وجود دارد که در حمل و ذخیره اکسیژن نقش دارند. هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود و حدود دو سوم آهن بدن را تشکیل می‌دهد. میوگلوبین هم در ذخیره و حمل اکسیژن در عضلات و تامین اکسیژن مورد نیاز عضلات فعال اهمیت دارد. اگر اکسیژن به اندازه کافی وجود نداشته باشد (هیپوکسی:Hypoxia)، مثلاً در افرادی که در ارتفاعات بالا زندگی می‌کنند یا افرادی که به بیماری‌های ریوی مبتلا هستند، بدن واکنش نشان می‌دهد و منجر به افزایش تشکیل گلبول‌های قرمز، رشد مویرگ‌های خونی و تولید آنزیم‌هایی که در متابولیسم غیرهوازی کمک می‌کنند، می‌شود. در همه این مراحل، آهن نقش حیاتی دارد.

• تولید انرژی

سیتوکروم‌ها (Cytochromes) موادی هستند که شامل آهن هستند و در تولید انرژی سلولی و بقا آن، نقش بسیار مهمی دارند. آنزیم‌های حاوی آهن که به شکل‌های مختلف عمل می‌کنند، در متابولیسم هم نقش دارند.

• سم‌زدایی

سیتوکروم ۴۵۰-P به گروهی از آنزیم‌ها اطلاق می‌شود که در متابولیسم تعدادی از مولکول‌های مهم و سم‌زدایی و متابولیسم داروها نقش دارند. این سیتوکروم هم مانند سایر سیتوکروم‌ها حاوی آهن است.

• عملکرد سیستم ایمنی

کاتالاز و پراکسیداز آنزیم‌های حاوی آهن هستند که سلول‌ها را در برابر تجمع هیدروژن پراکسید (H2O2) حفاظت می‌کنند. در واکنش‌های سیستم ایمنی، باکتری‌ها توسط گلبول‌های سفید بلعیده می‌شوند و این گلبول‌ها تحت تأثیر ROS (گونه‌های اکسیژن راکتیو) قرار می‌گیرند تا باکتری‌ها را نابود کنند. حذف ROS به کمک نوتروفیل‌ها و آنزیم‌های خاصی که دارای آهن هستند انجام می‌شود.

• سنتز DNA

آنزیم مهم دیگری که به آهن وابسته است، ریبونوکلئوتیدردوکتاز نام دارد که برای سنتز DNA ضروری است. بنابراین، آهن برای انجام بسیاری از واکنش‌های حیاتی بدن مانند رشد، تولید مثل، سلامتی و عملکرد ایمنی بسیار اهمیت دارد.

• تکامل عصبی کودک

کم‌خونی ناشی از کمبود آهن در سنین پایین می‌تواند باعث مشکلات رفتاری و عصبی در کودکان شود. تحقیقات نشان می‌دهد که این اثر غیرقابل بازگشت است و می‌تواند تا حد زیادی به تغییرات در شبکه‌های عصبی و وضعیت سلامتی مادر مربوط باشد. همچنین، بارداری‌های مکرر، شیردهی طولانی‌مدت و تعریق زیاد در فصل تابستان می‌تواند سطح آهن در خون را کاهش دهد. حجم مایعات در بدن…

“`

کمبود آهن در رژیم غذایی می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند کم‌خونی، کاهش قدرت ایمنی بدن، رنگ پریدگی، تنگی نفس و کاهش میل جنسی شود. افراد مبتلا به این مشکل ممکن است دچار افسردگی و تحریک‌پذیری نیز شوند.

—————————————————————————–

دستور مصرف:

1- در دوران بارداری، معمولاً یک قرص در روز بعد از هفته 13 بارداری مصرف شود. اما برخی خانم‌ها ممکن است طبق نظر پزشک به دوز بیشتری نیاز داشته باشند.

2- اگر کسی دچار کم‌خونی باشد، بسته به شدت وضعیت، ممکن است روزانه 1 تا 2 قرص مصرف کند. باید هر قرص را با یک لیوان آب کامل میل کرد و از جویدن یا مکیدن قرص پرهیز شود، زیرا این کار ممکن است جذب دارو را تحت تأثیر قرار دهد.

3- برای پیشگیری از کم‌خونی ناشی از کمبود آهن، بهتر است روزانه یک قرص مصرف شود.

4- در صورت کم‌خونی و برای کنترل آن، روزانه 1 تا 2 قرص مصرف شود.

5- برای کم‌خونی حاد، می‌توان بین 2 تا 4 قرص در روز مصرف کرد.

6- برای کودکان 8 تا 12 ساله، روزانه 1 قرص مصرف شود.

7- اگر یک وعده را فراموش کردید، سریعاً دوز فراموش شده را مصرف کنید و قرص بعدی را در زمان معمول خود بگنید.

—————————————————————————–

توصیه:

بهتر است قرص بعد از غذا مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد و عوارض جانبی کمتری بروز کند.

عوارض جانبی:

تا به حال عارضه خاصی از مصرف این دارو گزارش نشده، ولی مانند تمامی داروها، ممکن است عوارض جانبی نیز بروز کند.

تداخلات دارویی:

اگر از داروهای تتراسایکلین، آنتی‌اسیدها یا پنی‌سیلین‌ها استفاده می‌کنید، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

شرایط نگهداری:

دارو را در دمای معمولی و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید و از دسترس کودکان دور نگه‌دارید.

—————————————————————————–

چه کسانی به مکمل‌های آهن بیشتری نیاز دارند؟

به خاطر داشته باشید که:

آهن برای همه افراد و به دلیل آثار مفیدش در بدن لازم است.

– کودکان و نوجوانان

– خانم‌های باردار و شیرده

– افرادی که دچار سوءتغذیه هستند

– افرادی که دچار کم‌خونی شدید هستند

– افراد مسن (65 سال و بیشتر)

– ورزشکاران

– بیماران با مشکلات کلیوی.

—————————————————————————–

گردآوری شده از مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی

سایت رضیم