“`html
معرفی بیماری روماتیسم
بیماری های روماتیسمی بیماری های مزمنی هستند که معمولاً برای مدت طولانی ادامه دارند. اگر بیماران آموزش ببینند چگونه با بیماری خود کنار بیایند، می‌توانند تا حد زیادی عوارض بیماری را کنترل کنند. در این مقاله ۶ اشتباه رایج که برخی بیماران روماتیسمی انجام می‌دهند بررسی می‌شود.
بیشتر افراد مبتلا به روماتوئید آرتریت می‌توانند زندگی پر فعالیت و پر انرژی داشته باشند. اما برای این کار باید بیماری خود را به خوبی مدیریت کرده و از کمک‌های لازم نیز استفاده کنند. به شما توصیه می‌کنیم از این ۶ اشتباه رایج که بیماران روماتوئیدی اغلب مرتکب می‌شوند، دوری کنید.
اشتباه اول: عدم مراجعه به پزشک متخصص
اگر شما هم مثل خیلی از افراد مبتلا به روماتوئید آرتریت اولین پزشکی که برای علائم مفصلی خود ملاقات کرده‌اید، پزشک عمومی بوده است، حالا وقت آن است که به یک پزشک متخصص روماتولوژیست مراجعه کنید.
حدود ۲۰ سال پیش، روماتوئید آرتریت فقط با تجویز داروهایی برای کاهش درد درمان می‌شد بدون اینکه به جلوگیری از پیشرفت بیماری توجه شود. اما اکنون درمان‌های موثری وجود دارد که هم درد را کاهش می‌دهد و هم از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کند. بسیار مهم است که به یک روماتولوژیست مراجعه کنید که تخصص و تجربه لازم برای تجویز و نظارت بر داروهای شما را داشته باشد.
اگر هنوز به پزشک روماتولوژیست مراجعه نکرده‌اید، می‌توانید از پزشک عمومی خود کمک بگیرید تا شما را به یکی از آنها معرفی کند.
اشتباه دوم: عدم تحرک
وقتی کسی به درد مفاصل و خستگی دچار است، بلند شدن و حرکت کردن برایش سخت می‌شود. اما ورزش کردن یکی از بهترین کارها برای حفظ سلامتی است. در حالی که استراحت در مدیریت بیماری مهم است، نداشتن فعالیت می‌تواند باعث درد، خستگی و خشکی بیشتر بدن شود.
حتی زمانی که بیماری شما فعال است، شما می‌توانید و باید حرکات نرم برای افزایش دامنه حرکتی انجام دهید. این تمرینات به حفظ حرکت مفاصل و انعطاف آنها کمک می‌کند و نیاز به وزنه ندارند. همچنین می‌توانید در زمان‌های فعال‌شدن بیماری، تمرینات آرام ورزشی در آب انجام دهید.
زمانی که شدت بیماری کاهش یافت، باید میزان فعالیت‌های خود را افزایش دهید. تمرینات ورزشی خود را بیشتر کنید تا قدرت عضلات و استحکام مفاصل و سلامت قلبی و عروقی شما بهتر شود.
با روماتولوژیست یا درمانگر فیزیکی خود مشورت کنید تا بهترین و ایمن‌ترین تمرینات را برای شما پیشنهاد کنند. پیاده‌روی برای مبتلایان به روماتوئید آرتریت بسیار مفید است و نیازی به باشگاه ندارد! همچنین ورزش ایروبیک در آب گرم گزینه مناسبی است، چون آب گرم به مفاصل دردناک حمایت بیشتری می‌کند.
اشتباه سوم: عدم ارتباط مداوم و منظم با پزشک معالج
…
“““html
اگرچه ممکن است فکر کنید که نیازی به مراجعه به پزشک نیست تا زمانی که مشکل شما حاد نشود، اما ارتباط مداوم با پزشک بسیار حیاتی است.
در دیدارهای خود با پزشک، ممکن است او:
–وضعیت بیماری شما را پیگیری کند
–بررسی کند که آیا داروها برای درمان شما مؤثر بوده‌اند
–عوارض جانبی داروها را بررسی کند
–در صورت نیاز دوز داروهای شما را تغییر دهد
به علاوه، ممکن است نیاز به انجام آزمایش‌های دوره‌ای یا عکس‌برداری با اشعه ایکس باشد و انجام این آزمایشات به‌موقع و منظم ضروری است.
اشتباه چهارم: عدم مصرف داروهای تجویز شده
داروهای مسکن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) می‌توانند به بهبود وضعیت مفاصل شما کمک کنند. اما این داروها نمی‌توانند مانع از آسیب به مفاصل شوند. برای این کار به داروهای قوی‌تر ضد روماتیسمی و اصلاح‌کننده بیماری (DMARD) و یا داروهای بیولوژیک و یا هر دو نیاز دارید.
سال‌ها پیش پزشکان برای درمان آرتریت روماتوئید از آسپرین و داروهای مسکن استفاده می‌کردند و در صورت شدید شدن بیماری DMARD تجویز می‌کردند. اما امروزه پزشکان DMARD یا داروهای بیولوژیک و یا هر دو را، به‌خصوص در شروع درمان و برای آرتریت روماتوئید شدید تجویز می‌کنند.
دستورالعمل ACR توصیه می‌کند که به تمام افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند، DMARD داده شود، بدون توجه به شدت بیماری آنها. تحقیقات نشان داده که درمان زودهنگام با داروهای قوی می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از آسیب به مفاصل کمک کند.
اگر پزشک شما برای شما DMARD یا داروی بیولوژیک تجویز کرده باشد و شما آن را مصرف نکنید، احتمال آسیب جدی به مفاصل شما وجود دارد که جبران‌ناپذیر خواهد بود. اگر شما به آرتریت روماتوئید فعال مبتلا هستید و پزشک شما یکی از این داروها را تجویز نکرده، بهتر است از او در این مورد سؤال کنید.
اشتباه پنجم: ترک درمان وقتی که احساس بهبودی دارید
در روزهایی که احساس می‌کنید حال‌تان بهتر شده، ممکن است وسوسه شوید که داروها را قطع کنید. اما قطع داروها می‌تواند باعث بازگشت درد و حتی بدتر شدن وضعیت شما شود.
اگر شما دارو را برای کاهش درد و تورم مصرف می‌کنید، باید آن را به‌طور مداوم مصرف کنید.
فراموش کردن یک دوز دارو می‌تواند باعث بازگشت درد شود و از بین بردن این درد ممکن است سخت‌تر باشد. همین موضوع درباره تورم مفاصل نیز صدق می‌کند. بهتر است که بیماری خود را تحت کنترل داشته باشید و به‌طور منظم داروها را مصرف کنید، به جای اینکه دارو را قطع کرده و بیماری را تشدید کنید و سپس دوباره تلاش کنید تا آن را کنترل کنید.
برای کنترل بیماری آرتریت روماتوئید، برخی داروها نیاز دارند که در خون در سطح مشخصی از غلظت باشند. اگر دوزی از دارو را فراموش کردید، فوراً آن را مصرف کنید (اما مقدار دارو را…
“““html
2 دارید. اگر فراموش کردید که دارویی را به موقع مصرف کنید – حتی اگر در آن لحظه احساس خوبی داشته باشید – سطح دارو در خون پایین می‌آید و ممکن است بیماری شما بدتر شود.
علائم بیماری
بیماری ممکن است به آرامی یا ناگهانی شروع شود و با علائمی مانند درد، ورم، گرمی، محدودیت حرکتی و خشکی صبحگاهی مفاصل دیده می‌شود. درد مفاصل معمولاً با استراحت بیشتر می‌شود و در طول روز و هنگام فعالیت کاهش پیدا می‌کند.
التهاب مفصل در طول زمان می‌تواند به تخریب غضروف مفصلی و ساییدگی استخوان‌ها منجر شود و درنهایت شکل مفصل را تغییر دهد.
در بیماری آرتریت، بیشتر مفاصل انگشتان، کف دست، مچ دست، آرنج، پا، مچ پا و گاهی اوقات مهره‌های گردنی درگیر می‌شوند.
بیماران همچنین ممکن است علائم غیرمفصلی مانند تب، ضعف، خستگی، بی‌اشتهایی، کاهش وزن و برآمدگی‌هایی زیر پوست به نام ندول یا گره‌های روماتوئید داشته باشند. گاهی نیز ممکن است عروق و اعصاب پوست یا سایر اعضای بدن مانند کلیه، ریه، طحال و کبد تحت تأثیر قرار گیرند و همچنین مشکلات چشمی و خونی نیز ممکن است رخ دهد.
علت روماتیسم چیست؟
علت دقیق این بیماری مشخص نیست، ولی سیستم ایمنی بدن و ایمنی هومورال هر دو می‌توانند در بروز این بیماری تأثیر داشته باشند. همچنین این افراد ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن دیگر مانند پوکی استخوان، عفونت‌ها، آلرژی‌ها و بیماری‌های قلبی عروقی باشند.
روش‌های درمانی روماتیسم
هدف از درمان این بیماری کاهش درد و ورم، جلوگیری از تخریب مفاصل و بهبود کیفیت زندگی افراد است. روش‌های درمانی شامل تغییر در سبک زندگی، استفاده از داروها، جراحی، و روش‌های مکمل مانند فیزیوتراپی و کار درمانی می‌باشد.
برای درمان روماتیسم از داروهای ضدالتهابی مانند انواع کورتون، داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی و داروهای غیراستروئیدی استفاده می‌شود.
دکتر مقیمی، متخصص روماتولوژی، بر این باور است که از آنجایی که این بیماری به دلیل اختلال در سیستم ایمنی بدن بروز می‌کند و داروهای مصرفی نیز ممکن است سیستم ایمنی را ضعیف کنند، افراد باید در برابر بیماری‌های عفونی و ویروسی محافظت شوند.
“`
چند نکته تغذیه‌ای
* کم کردن کالری که می‌خورید، می‌تواند باعث بهبود علائم مفاصل شود.
* خوردن ماهی و دانه‌های خوراکی مانند گندم و سویا که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می‌تواند درد مفاصل را کم کند.
* چای سبز، فلفل شیرین، انگور قرمز و آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل مس، منیزیم و پتاسیم در درمان روماتیسم بسیار مؤثرند.
* روغن زیتون باعث کاهش التهاب می‌شود.
توصیه‌ها:
– بیماران بهتر است از انجام ناگهانی و شدید فعالیت‌های روزمره خودداری کنند و هنگام بلند کردن اجسام سنگین، به ویژه در حالی که مچ دست خم می‌شود، احتیاط کنند.
– سعی کنید فشار را به جای یک یا چند مفصل، بین تعداد بیشتری از مفاصل تقسیم کنید و از مفاصل بزرگ‌تر و قوی‌تر استفاده کنید.
– بیماران باید فعالیت‌های روزانه خود را به خوب تقسیم کنند، به طور منظم ورزش کنند و در بین کارها استراحت کنند. ایجاد تعادل بین فعالیت و استراحت، کاهش استرس‌های روانی و رعایت یک رژیم غذایی سالم نیز مهم است.
نتایج چند تحقیق در مورد روماتیسم
اثر ضد روماتیسمی زردچوبه
تحقیقی جدید نشان می‌دهد که زردچوبه و مکمل‌های آن می‌تواند به درمان و پیشگیری از برخی مشکلات استخوانی کمک کند.
در طب سنتی آسیا، زردچوبه برای درمان التهاب مفاصل یا آرتریت استفاده می‌شده است. داروهای جدید ضدالتهابی دارای عوارض جانبی زیاد هستند، به همین خاطر پزشکان به دنبال راه‌های درمانی جایگزین هستند.
امروزه مکمل‌های حاوی زردچوبه به نام کورکومین – که رنگ زرد زردچوبه به دلیل آن است – در بازار موجود هستند و تصور می‌شود این ماده نیز خواص ضدالتهابی داشته باشد.
فایده روغن کبد ماهی برای روماتیسم مفصلی
تحقیقات نشان می‌دهد که بیماران مبتلا به بیماری‌های مفصلی می‌توانند با مصرف منظم روغن ماهی یا کپسول روغن کبد ماهی، علائم بیماری خود را بهبود ببخشند و نیاز به داروهای مسکن را کاهش دهند.
یکی دیگر از اثرات خوب شیر دادن به نوزاد
مطالعات نشان می‌دهد که زنانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند، کمتر به روماتیسم مفصلی مبتلا می‌شوند. زنانی که بین یک تا دو سال به فرزند خود شیر می‌دهند، تا 30 درصد کمتر از دیگران به روماتیسم مبتلا می‌شوند و این درصد با افزایش مدت شیردهی به 50 درصد نیز می‌رسد.
گردآوری: مجله اینترنتی رضیم
