چگونه دندان‌های تمیز و سفیدی داشته باشیم؟
دندان‌های سفید به ما اعتماد به نفس می‌دهند هنگام لبخند زدن. راه‌های زیادی برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارد که برخی از آن‌ها هزینه بالایی دارند و ممکن است به دندان‌ها آسیب بزنند یا باعث افزایش حساسیت دندان شوند. اما خوشبختانه راه ساده‌تری نیز وجود دارد و آن مصرف برخی خوراکی‌های خاص است.
یک رژیم غذایی متعادل که شامل میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین، کلسیم و آب باشد، نه تنها سلامت بدن را تأمین می‌کند بلکه باعث زیبایی لبخندتان نیز می‌شود. پس اگر می‌خواهید لبخندی زیبا داشته باشید، با من در مجله رضیم همراه باشید.
خوراکی‌هایی که دندان را سفید می‌کنند
پرتقال:
پرتقال دارای آنزیم بروملین است که یک لکه‌بر طبیعی می‌باشد. این میوه به عنوان یک سفیدکننده طبیعی شناخته می‌شود و همچنین دارای ویتامین C و مواد مغذی دیگر است.
توت فرنگی:
توت فرنگی دارای آنزیم مالیک اسید است که می‌تواند لکه‌های روی دندان‌ها را برطرف کند. می‌توانید با مالیدن توت فرنگی به دندان‌ها از خاصیت سفیدکنندگی آن استفاده کنید.
سیب:
جویدن سیب مانند یک اسکراب طبیعی برای دندان‌هاست. سیب نیز سرشار از مالیک اسید است که در بسیاری از خمیر دندان‌ها وجود دارد. این ماده باعث افزایش بزاق دهان می‌شود تا دندان‌ها تمیزتر شوند و لکهها از بین بروند.
آجیل و تخمه:
خوردن آجیل‌ها برای سلامت دندان مفید است و لکه‌های روی دندان را پاک می‌کند. به عنوان مثال، بادام به دلیل کلسیم بالا و شکر کم، دوستی برای دندان‌ها محسوب می‌شود.
پیاز:
پیاز به دلیل ترکیبات گوگردی که دارد، می‌تواند از ایجاد پلاک‌های دندانی جلوگیری کند. برای بهره‌برداری از خواص پیاز برای سفیدی دندان‌ها باید آن را خام مصرف کنید.
پنیر و ماست:
پنیر و ماست باعث افزایش بزاق می‌شوند، که به پاکسازی لکه‌های روی دندان‌ها کمک می‌کند. به ویژه پنیر با دارا بودن اسید لاکتیک می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها کمک کند.
هویج و بروکلی:
این سبزیجات می‌توانند باکتری‌های مسبب بوی بد دهان را از بین ببرند و فیبر آن‌ها دندان‌ها را پاک می‌کند.
کرفس:
کرفس به تولید بزاق کمک می‌کند که دندان‌ها را از لکهها محافظت می‌کند. این سبزی از پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین K غنی است که برای سلامتی کلیه‌ها و استخوان‌ها مفید است.
در خانه یک خمیر سفیدکننده قوی بسازید
مواد لازم:
- جوش شیرین
- هیدروژن پروکساید (آب اکسیژنه) ۵%
طرز تهیه این خمیر شگفت‌انگیز:
این دو ماده را خوب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید.
روش استفاده از این سفید کننده:
دندان‌های خود را با این خمیر مسواک کنید و اجازه دهید حداقل دو دقیقه روی دندانهایتان بماند. خمیر را قورت ندهید، زیرا مزه‌اش خوشایند نیست!
بعد از استفاده، با خمیر دندان معمولی دندان‌های خود را مسواک کنید تا مزه دهان‌تان عوض شود و هیدروژن پروکساید شسته شود. از اینکه چقدر دندانهایتان سفید و درخشان شده‌است شگفت‌زده خواهید شد! بسیاری از افراد سیگاری و کسی که قهوه می‌نوشند از این روش استفاده می‌کنند.
برای اطلاعات بیشتر بخوانید
تهیه و گردآوری شده در مجله رضیم
مرضیه ملایری