ضد ثقل (گرفتگی دستگاه گوارش)
گرفتگی معده یا روده به دلیل خوردن میوه‌های نرسیده یا بعضی غذاها مثل پنیر پیتزا به وجود می‌آید و ممکن است شما را به مدت چند روز آزار دهد!
هیچ‌کس از مشکلات گوارشی خوشش نمی‌آید؛ حالت تهوع، سوزش سر دل، حس سنگینی و نفخ می‌تواند خیلی آزاردهنده باشد. اما این مشکلات معمولاً به خوراکی‌هایی که می‌خوریم مربوط است و با تغییرات ساده در رژیم غذایی قابل حل هستند. در اینجا چند روش ساده برای درمان گرفتگی معده را معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید تا با روش‌های مناسب آشنا شوید.
نشانه‌های گرفتگی معده
گرفتگی معده معمولاً با درد و دلپیچه همراه است که گاهی خوب می‌شود و گاهی برمی‌گردد. این وضعیت معمولاً باعث کم‌اشتهایی می‌شود. غذاهایی که قبلاً خورده‌اید به آرامی در روده شما حرکت می‌کنند و ممکن است باعث انسداد روده شوند.
حالا چطور باید درمان کنیم؟
بهترین روش درمان گرفتگی روده (گرفتگی معده) استفاده از خاکشیر است!
تخم خاکشیر به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می‌شود که به بهبود حرکات روده کمک کرده و از یبوست و گرفتگی جلوگیری می‌نماید.
شربت خاکشیر
اگر خاکشیر را با آب گرم (جوشانده همراه با نبات) تهیه کنید، می‌تواند در درمان یبوست و گرفتگی موثر باشد. در طب سنتی، از خاکشیر همچنین برای پاکسازی روده‌ها و درمان اسهال استفاده می‌شود.
روش مصرف: اگر دانه‌های خاکشیر را با آب سرد ترکیب کنید، برای درمان اسهال مناسب خواهد بود و اگر با آب جوش مخلوط کنید، برای درمان گرفتگی روده و یبوست موثر است.
علاوه بر این، مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز به بهبود شرایط کمک می‌کند.
آیا زیاد داروهای آنتی‌اسید مصرف می‌کنید؟
نشانه: آیا معده شما متلاطم و احساس ناراحتی دارید؟ آنتی‌اسیدها معمولاً حاوی مواد معدنی مانند کلسیم یا منیزیم هستند که می‌توانند اسید طبیعی معده را خنثی کنند. این مواد برای محافظت از معده ضروری هستند، زیرا بدون آنها اسید معده می‌تواند به دیواره‌ی معده آسیب برساند. اما اگر از آنها به طور زیاد استفاده شود، می‌توانند مانع عملکرد درست معده شوند. این موضوع باعث می‌شود که غذاها نتوانند درست هضم شوند و در نتیجه در معده و روده شما باقی بمانند، که باعث احساس دل‌به‌هم‌خوردگی، دل‌درد و گرفتگی می‌شود.
سایمتدین و فاموتیدین مصرف نکنید!
داروهایی مانند سایمتدین و فاموتیدین و سایر آنتی‌اسیدها باعث کاهش اسید معده می‌شوند.
قرص یا برگ نعناع
زمانی که احساس ناراحتی دارید، می‌توانید قرص نعناع بخورید یا برگ‌های نعناع را بجوید. این ماده به بهبود هضم غذا و عبور آن از معده و روده کمک می‌کند.
اگر دل‌درد دارید یا حس دلپیچه یا سنگینی در معده دارید، توجه کنید که اگر مشکلات گوارشی مزمنی دارید، باید این درمان‌ها را به صورت روزانه ادامه دهید. راه‌حل این مشکل استفاده از ریشه‌هایی مانند زنجبیل یا دانه‌هایی مثل رازیانه است. زنجبیل را می‌توانید به صورت رنده‌شده یا کنسرو شده مصرف کنید.
همچنین می‌توانید از پودر زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل وقتی با غذا خورده می‌شود، به دستگاه گوارش کمک می‌کند تا غذا را بهتر هضم کند. تجربه نشان می‌دهد که ریشه زنجبیل قدیمی‌تر اثر بیشتری بر حل مشکلات گوارشی دارد. دانه‌های رازیانه هم می‌توانند به کاهش دلپیچه یا نفخ کمک کنند.
این گیاه می‌تواند گازهای موجود در دستگاه گوارش را از بین ببرد و درد را کاهش دهد. شما می‌توانید دانه‌های رازیانه را به صورت پودر مصرف کنید یا آنها را در چای دم کنید. در هر صورت، خواص خوبی خواهند داشت. بعد از خوردن غذاهای سنگین یا تند، نوشیدنی‌هایی مثل چای زنجبیل، نعناع یا رازیانه به شما کمک می‌کند تا بهتر غذا را هضم کنید و از مشکلات معده دور بمانید. البته اگر هر روز احساس نفخ یا درد معده می‌کنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا مشکل شما تشخیص داده شده و درمان مناسب انجام شود. درد معده اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند به دستگاه گوارش شما آسیب بزند.
شما باید غذاهای خاصی بخورید. این غذاها به شما کمک می‌کنند تا بر مشکلات گوارشی غلبه کرده و دوباره به روال طبیعی خود برگردید. مواد غذایی مانند موز، برنج، سیب، نان برشته و چای به عنوان مواد خوراکی ضد اسهال شناخته می‌شوند. این خوراکی‌ها می‌توانند معده شما را آرام کرده و دستگاه گوارش را دوباره به کار بیندازند. هضم این غذاها آسان است و مشکلی برای شما ایجاد نخواهند کرد. علاوه بر این که این خوراکی‌ها طعم خوبی دارند و اشتها را تحریک می‌کنند، حاوی قندهای ساده و نشاسته با اسیدیته پایین هستند و احتمال کمی دارد که باعث مشکلات گوارشی شوند. ماست نیز می‌تواند در این شرایط مفید باشد.
بعد از این مرحله، ممکن است نتوانید چیزی بخورید و حال‌تان به خاطر ضعف و تهوع بدتر شود.
وقتی بدن شما آب از دست می‌دهد، الکترولیت‌ها و مواد مغذی دیگر نیز کم می‌شود. نوشیدن مایعات می‌تواند به شما کمک کند تا آب از دست رفته را جبران کنید. برای مثال، شیرنارگیل یک نوشیدنی مفید است که منبع خوبی از الکترولیت‌ها و پتاسیم است. شما حتی می‌توانید از شیرنارگیل‌های آماده در فروشگاه‌ها استفاده کنید، اما شیرنارگیل‌های طبیعی بهتر هستند و فایده بیشتری دارند. همچنین، می‌توانید نوشیدنی‌هایی مانند چای سبز، چای آلبالو یا توت و دیگر چای‌های میوه‌ای آرامش‌بخش را مصرف کنید. این نوشیدنی‌ها به شما کمک می‌کنند و آنتی‌اکسیدان هم دارند که می‌تواند حالت تهوع را کاهش دهد.
پروبیوتیک‌ها
شما به طور مداوم با مشکلات معده روبرو هستید. این مشکلات ممکن است به صورت درد، سنگینی یا سوزش سر دل باشد.
پروبیوتیک‌ها می‌توانند در این زمینه کمک‌کننده باشند. البته باید حتماً پیش از مصرف آنها با پزشک مشورت کرده و ممکن است در حال دریافت دارو باشید. به هر حال، پروبیوتیک‌ها می‌توانند به بهبود وضعیت گوارش شما کمک کنند. شما باید آنها را هر روز مصرف کنید و بخشی از برنامه روزانه‌تان باشند. پروبیوتیک‌ها هم در محصولات طبیعی مانند ماست و پنیر موجود هستند و هم می‌توانید مکمل‌های آنها را تهیه کنید. معمولاً پروبیوتیک‌ها به شکل قرص‌های جویدنی یافت می‌شوند اما نمونه‌های طبیعی معمولاً توصیه می‌شوند.
پروبیوتیک‌ها حاوی باکتری‌های مفیدی هستند که می‌توانند به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کنند. در حالی که داروهای آنتی‌بیوتیک همه نوع باکتری را از بین می‌برند، این باکتری‌های خوب برای دستگاه گوارش مفید هستند. پروبیوتیک‌ها همیشه دوست خوب دستگاه گوارش شما هستند.
تجربه نشان می‌دهد زمانی که مردم شروع به مصرف پروبیوتیک‌ها می‌کنند، احساس بهتری در دستگاه گوارش خود دارند. برای مثال، پروبیوتیک‌های موجود در ماست به کاهش مدت زمان ناراحتی معده کمک می‌کنند. حتی وقتی درد معده دارید، خوردن ماست می‌تواند کمی آن را آرام کند. محصولات لبنی مانند ماست، کفیر و دوغ حاوی انواع مختلفی از باکتری‌های مفید هستند که می‌توانند به بهبود گوارش کمک کنند. همچنین تحقیقات جدید نشان داده‌اند که انواعی از پروبیوتیک‌ها مانند اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم می‌توانند به عنوان تقویت‌کننده خوب سیستم ایمنی عمل کنند.
لطفاً اگر سوال یا نکته‌ای درباره مطلب درمان ثقل معده دارید، آن را در قسمت نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.
——————————————————————————-
مجله اینترنتی رضیم