زمانی که هوای شهر آلوده می‌شود، ذرات معلق، گازهای مضر و ترکیبات شیمیایی زیاد می‌شوند که می‌توانند به سلامتی آسیب برسانند. استفاده از دمنوش‌های گیاهی به دلیل وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی می‌تواند این اثرات منفی را کاهش دهد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در این مقاله از مجله رضیم همراه ما باشید تا با دمنوش‌های مفید برای کاهش اثر آلودگی هوا آشنا شوید.
در زمان آلودگی هوا می‌توانید با نوشیدن دمنوش‌های خاصی، اثرات آن را کاهش دهید. دمنوش‌هایی مانند نعناع، زنجبیل و عسل، آویشن، گل گاوزبان و لیموعمانی، بابونه و چای سبز، می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم تنفسی کمک کنند. همچنین دمنوش پونه کوهی و ترکیب زردچوبه و دارچین نیز می‌تواند اثرات منفی آلودگی را کاهش دهد. در ادامه به روش مصرف هر کدام از این دمنوش‌ها به طور دقیق‌تر خواهیم پرداخت.
کدام دمنوش‌ها در زمان آلودگی هوا مفید هستند؟
در ادامه، چند نوع دمنوش کاربردی و مؤثر برای کاهش اثر آلودگی هوا و تقویت سیستم تنفسی را بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
۱- دمنوش نعناع
نعناع می‌تواند به خنک شدن و تسکین دستگاه تنفسی کمک کند. برای تهیه این دمنوش، چند برگ نعناع تازه را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را با عسل و لیموترش نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید: رسپی دمنوش پوست پرتقال تازه و خشک
۲- دمنوش زنجبیل و عسل
زنجبیل به خاطر خواص ضد التهابی‌اش به دستگاه تنفسی کمک می‌کند. همچنین، عسل خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد. ترکیب این دو می‌تواند اثرات آلودگی هوا را به مقدار زیادی کاهش دهد.
برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه را رنده کنید و با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید. اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد و سپس با عسل و کمی لیموترش مصرف کنید.
۳- دمنوش آویشن
آویشن به عنوان خلط‌آور و ضدعفونی‌کننده می‌تواند ریه‌ها را پاکسازی کند. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را با آب جوش ترکیب کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس با کمی لیموترش و عسل نوش جان کنید.
۴- دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی
گل گاوزبان در کاهش التهاب‌های تنفسی مؤثر است و لیموعمانی نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان است. ترکیب این دو می‌تواند به کاهش مشکلات تنفسی کمک کند.
برای تهیه این دمنوش، کمی گل گاوزبان را با یک لیموعمانی در آب جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس آن را با عسل نوش جان کنید. بهتر است این دمنوش را در بعدازظهر مصرف کنید تا به تسکین دستگاه تنفسی کمک کند.
بیشتر بخوانید:رسپی قهوه با طعم پرتقال+ نکات و فوت‌وفن ها
۵- دمنوش زردچوبه و دارچین
زردچوبه و دارچین خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند و می‌توانند با هم التهاب‌های ناشی از آلودگی را کاهش دهند.
برای تهیه این دمنوش، نصف قاشق چای‌خوری زردچوبه را با یک تکه چوب دارچین در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ دقیقه دم کنید. سپس با کمی عسل مصرف کنید.
۶- دمنوش پونه کوهی
پونه کوهی ضدباکتریایی است و می‌تواند ریه‌ها را پاکسازی کند. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری پونه کوهی را در دو لیوان آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس با عسل و کمی لیموترش مصرف کنید.
۷- دمنوش بابونه
بابونه به کاهش سرفه و بهبود مشکلات تنفسی کمک می‌کند. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق غذاخوری بابونه خشک شده را با دو لیوان آب جوش مخلوط کنید و ۱۰ دقیقه دم بکشید. سپس با کمی عسل نوش جان کنید.
بهتر است این دمنوش را شب‌ها قبل از خواب مصرف کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد.
۸- چای سبز
چای سبز یکی از منابع خوب آنتی‌اکسیدان است و قابلیت سم‌زدایی دارد. برای تهیه این دمنوش، یک قاشق چای‌خوری چای سبز را در یک لیوان آب با دمای ۹۰ درجه دم کنید و پس از ۱۰ دقیقه با کمی عسل و لیموترش مصرف کنید.
در این مقاله از مجله رضیم، ۸ دمنوش گیاهی برای کاهش اثر آلودگی هوا را معرفی کردیم. با توجه به خواص هرکدام از این دمنوش‌ها، توصیه می‌کنیم با مصرف آن‌ها از سلامتی خود محافظت کنید.