“`html
چرا صدای ما تغییر می‌کند؟ + بهترین راه‌های درمان این مشکل که نمی‌دانستید!
برای درمان گرفتگی صدا از روش‌های مختلف دارویی و سنتی استفاده می‌شود. همچنین برخی غذاها می‌توانند در وخامت یا بهبود وضعیت صدای شما تاثیر بگذارند که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
سرماخوردگی
- عمده تغییرات صدا به خاطر عفونت‌های ویروسی است که باعث ورم و التهاب در ناحیه حنجره می‌شود. معمولاً با استراحت، نوشیدن آب و استفاده از بخور سرد، صدا بهتر می‌شود.
- استراحت صوتی یعنی هر شخصی که صدایش گرفته باشد، سعی کند کم‌حرف بزند تا صدایش بیشتر از ۳ متر دورتر شنیده نشود و فشار به حنجره‌اش نیفتد.
- سرماخوردگی می‌تواند به طرق مختلف صدای ما را تغییر دهد. یکی از این موارد، سینوزیت و احتقان بینی است که می‌تواند مجاری صوتی را مسدود کند. علت دیگر، التهاب تارهای صوتی ناشی از ویروس است.
- این مشکل به نام لارنژیت شناخته می‌شود و افرادی که به آن دچار می‌شوند، حتی پس از آنکه سرماخوردگی‌شان برطرف شد، ممکن است نتوانند صدا دربیاورند. بعد از بهبود سرماخوردگی، معمولاً صدا به حالت طبیعی برمی‌گردد، اما لارنژیت نیاز به درمان دارد.
- اگر در بیماران مبتلا به لارنژیت در کنار تغییر صدا، مشکلات تنفسی هم وجود داشته باشد، ممکن است نیاز به درمان‌هایی نظیر تزریق کورتون و دگزامتازون یا بستری کودکان باشد.
ریفلاکس معده
- نسبت به ۶۰ درصد افرادی که صدایشان گرفته و مشکل حنجره دارند، ریفلاکس وجود دارد. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به حلق برمی‌گردد و به تارهای صوتی آسیب می‌زند، که باعث تغییر صدا می‌شود.
نودل حنجره
- استفاده نادرست و بیش از حد از حنجره ممکن است باعث التهاب و حتی خونریزی در تارهای صوتی شود. افرادی چون خوانندگان و مداحان که زیاد از صدای خود استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به نودول حنجره هستند.
- نودول حنجره یعنی ایجاد برجستگی‌هایی در تارهای صوتی که با استراحت صدا و استفاده از بخور می‌توان این مشکل را رفع کرد. در غیر این صورت، ممکن است نیاز به جراحی باشد.
سرطان حنجره
- تغییر ناگهانی و طولانی صدای کسی که بالای ۵۰ سال سن دارد و سیگار استفاده می‌کند یا سابقه خانوادگی سرطان دارد، می‌تواند نشانه‌ای از سرطان حنجره باشد. این مشکل در مردان بیشتر از زنان شایع است.
- افرادی که صدای آنها تغییر کرده و از علائم دیگری که ذکر شد، رنج می‌برند، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنند. مراجعه زودهنگام کمک می‌کند تا هرگونه ضایعات پیش سرطانی که به صورت لکه‌های سفید در حنجره دیده می‌شود، سریع‌تر درمان شود.
- سرطان حنجره می‌تواند در نواحی مختلف حنجره بروز کند و علائم آن در قسمت‌های بالایی رشته‌های صوتی زودتر نمایان می‌شود. همچنین پاسخ به درمان در این مناطق بهتر است. در خانم‌ها، تشخیص سرطان معمولاً با اشکال در بلع همراه است.
- درمان سرطان حنجره بسته به مرحله‌ای که بیماری تشخیص داده می‌شود و روش‌های مورد علاقه بیمار، می‌تواند شامل جراحی، رادیوتراپی و روش‌های دیگر باشد که توسط پزشک تصمیم‌گیری می‌شود.
سرفه و تغییر صدا
- بسیاری از موارد سرفه نشانه‌ای از مشکلات ریوی هستند. افرادی که زیاد سرفه می‌کنند، نمی‌توانند به درستی صحبت کنند و سرفه مزمن می‌تواند باعث تغییر در انعطاف تارهای صوتی شود.
دودها
- سیگار و قلیان تأثیر منفی بر روی تارهای صوتی و ریه‌ها دارند. تاثیر سیگار ممکن است به درمان سرطان حنجره منجر شود.
- سرطان حنجره ارتباط نزدیکی با سیگار دارد. با ترک سیگار، می‌توان تقریبا خطر ابتلا به سرطان حنجره را کاهش داد.
“““html
اگر سیگاری هستید و صدایتان تغییر کرده، به پزشک مراجعه کنید
- اگر شما سیگاری باشید و به مدت دو هفته صدایتان گرفته و تغییر کرده باشد، حتماً باید به متخصص گوش و حلق و بینی بروید تا خراب شدن تارهای صوتی‌تان را بررسی کند و در صورت نیاز از شما نمونه‌برداری کند.
کم‌کاری تیروئید و صدای شما
- این بیماری می‌تواند به تارهای صوتی آسیب بزند و در موارد شدید، منجر به ایجاد پولیپ روی آنها شود. پولیپ به معنای اضافی است که مانع حرکت صحیح تارهای صوتی می‌شود.
افزایش سن و تغییرات صدایی
- تارهای صوتی مانند دو نوار عضلانی هستند که وقتی نفس می‌کشیم باز و وقت صحبت کردن یا بلعیدن، بسته می‌شوند. این نوارها در حنجره قرار دارند و ارتعاش آنها حین نفس‌کشیدن صدای ما را ایجاد می‌کند.
- با افزایش سن، تارهای صوتی معمولاً نازک‌تر می‌شوند، ریه‌ها به طور معمول عمل نمی‌کنند و غضروف حنجره سخت‌تر می‌شود. این تغییرات بر صدا تأثیر می‌گذارد. برای مثال، صدای مردان ممکن است زیرتر شود و صدای زنان ممکن است بم‌تر شود.
جراحی‌ها و مشکلات عصبی
- عمل‌های جراحی در ناحیه گردن یا قفسه سینه می‌تواند فشار به عصب حنجره بیاورد و مانع کارکرد صحیح تارهای صوتی شود.
- این فشار باعث می‌شود که هوا از شکاف بین تارهای صوتی عبور کند، که نتیجته آن صدای نرم یا نفس‌دار می‌شود.
- در این حالت شاید نتوانید با صدای واضح صحبت کنید. آسیب به عصب حنجره مانند آنچه در بیماری پارکینسون یا سکته مغزی رخ می‌دهد نیز ممکن است اثر مشابهی به‌دنبال داشته باشد.
نازکی یا تحلیل رفتن تارهای صوتی
- در برخی از افراد، تارهای صوتی آنقدر نازک می‌شوند که به‌درستی بسته نمی‌شوند و هوا از میان آنها به راحتی عبور می‌کند. در چنین وضعیتی، صدای شما ممکن است به شدت ضعیف و نفس‌دار شود و مکالمه را دشوار کند.
تغییرات هورمونی و صدا
- بلوغ یک زمان عادی برای تغییرات صدا است، به خصوص برای پسران که صداشان ممکن است ناگهان بم‌تر شود. این تغییر به دلیل ترشح هورمون‌ها است.
- هورمون‌های جنسی مهم شامل تستوسترون و استروژن هستند که به ترتیب ویژگی‌های مردانه و زنانه را شکل می‌دهند.
- تستوسترون به بروز صفات جنسی مردانه کمک می‌کند و یکی از نتایج آن بم شدن صدا است.
- استروژن به ویژه در زنان باعث ویژگی‌هایی چون صدای زیر می‌شود. اگرچه مهم است بدانید که تغییرات هورمونی در طول عمر می‌تواند بر صدا تأثیر بگذارد.
توجه داشته باشید که صدای هر فرد دارای اطلاعات خاصی است، اما با تجربه‌ای که کارشناسان گفتاردرمانی در علوم آناتومی، تنفس و صدا دارند، می‌توانند صدای شما را تغییر دهند و گستره‌ی آن را گسترش دهند. بنابراین اگر صدای شما به‌طور ناخواسته تغییر کرده، با مراجعه به گفتاردرمانگر می‌توانید به صدای طبیعی و زیبای خود بازگردید.
حاملگی و صدای شما که ممکن است باعث گرفتگی صدا شود
- در زمان بارداری، تارهای صوتی زنان می‌توانند کمی متورم شوند و باعث بم و یا زنگ‌دار شدن صدا شوند، اما این تغییرات معمولاً پس از بارداری برطرف می‌شود.
عمل بینی و تأثیر آن بر صدا
- طبق تحقیقات انجام شده، عمل زیبایی بینی می‌تواند بر جریان هوا تأثیر بگذارد و صدا را تغییر دهد. به خصوص اگر در حفره بینی تغییراتی ایجاد شود، مقاومت در برابر جریان هوا ممکن است افزایش یابد.
- با این حال، برخی از متخصصان معتقدند که در روش‌های جدید جراحی بینی، احتمال تغییر کیفیت صدا بسیار کم است. در گذشته این گونه مشکلات شایع‌تر بود.
“““html
- تغییر صدای افراد بیشتر به دلیل تمرکز جراحان روی کوچک کردن بینی اتفاق می‌افتاد.
- در گذشته، این کار باعث می‌شد که فضای داخل بینی به اندازه‌ای تنگ شود که صدای فرد به شدت تغییر کند. اما امروزه جراحان بینی به سمت بهبود فرم بینی پیشرفته‌تر رفته‌اند و کوچک کردن بینی برایشان در اولویت دوم قرار دارد.
- این به این معنا نیست که حقیقتاً بینی کوچک نمی‌شود. بلکه اگر بینی بزرگی وجود داشته باشد، آن را کوچک می‌کنند. اما هدف اصلی جراحان حفظ ساختار بینی است و آنها در حین کوچک کردن بینی، به فرآیند تنفس بیمار هم توجه دارند. این موضوع برای کسانی که مشارکت فعال در زندگی حرفه‌ای یا ورزشی دارند بسیار مهم‌تر است و جراحان باید تمرکز بیشتری بر روی حفظ راه‌های تنفسی داشته باشند.
روش های بهبود گرفتگی صدا
- بهترین راه برای بهبود گرفتگی صدا، سکوت است. سعی کنید از پچ پچ کردن و داد زدن بپرهیزید، زیرا این کار فشار زیادی به تارهای صوتی می‌آورد. اگر نیاز است صحبت کنید، با صدای آرام‌تری صحبت کنید.
- برای درمان گرفتگی صدا، گلو را مرطوب نگه دارید. استنشاق بخار آب داغ، یک درمان مؤثر است. می‌توانید از دوش آب گرم یا دستگاه بخور هم استفاده کنید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب به جلوگیری از خشک شدن هوا کمک می‌کند.
- اگر مشکل صدای شما به دلیل بازگشت غذا از معده به مری است، هنگام خواب سرتان را کمی بالاتر از بدن قرار دهید، 3 تا 4 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و تحت نظر پزشک از داروهای ضد اسید مانند شربت آلومینیوم-ام-جی استفاده کنید.
- برای سلامتی بدن، به آب کافی نیاز دارید. میزان آب مصرفی خود را به حدی افزایش دهید که ادرار شما بی‌رنگ باشد. 10 تا 12 لیوان آب در روز کافی است.
- اگر گرفتگی صدا به خاطر سرماخوردگی است، سوپ مرغ یا سیر بخورید. حرارت آنها به مرطوب ماندن گلو کمک می‌کند و سیر نیز ترشحات مایع را کاهش می‌دهد.
- می‌توانید از داروهای کاهش‌دهنده ترشحات مایع استفاده کنید. اما داروهای ضد حساسیت ممکن است به خشکی گلو منجر شوند. داروهای ضد احتقان هم در کاهش ترشحات مؤثرند، اما اگر مشکل قلبی دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید، زیرا برخی از این داروها ممکن است فشار خون را بالا ببرند.
- آسپرین به هیچ وجه در چنین شرایطی مناسب نیست. در التهاب ناشی از سرماخوردگی، آسپرین ممکن است مشکلات را بدتر کند و گرفتگی صدا را تشدید نماید. در صورت نیاز بهتر است از مسکن‌های دیگری استفاده کنید.
- سرفه کردن می‌تواند گرفتگی گلو را بدتر کند. برای جلوگیری از سرفه و آسیب به تارهای صوتی، از داروهای ضد سرفه و خلط‌آور استفاده کنید.
باورهای غلط درباره درمان گرفتگی صدا
آب نمک برای بهبود گرفتگی صدا
- برعکس باور عمومی، قرقره کردن با دهانشویه در واقع می‌تواند گرفتگی صدا را بیشتر کند. بسیاری از دهانشویه‌ها حاوی الکل هستند و تارهای صوتی را خشک می‌کنند. از طرفی، عمل قرقره کردن خود به تارهای صوتی آسیب می‌زند و تورم آنها را افزایش می‌دهد. با این حال، شست‌وشوی دهان و بینی با محلول آب و نمک رقیق یا سرم شست‌وشو می‌تواند به پاک شدن راه‌های تنفسی و سینوس‌ها از عوامل بیماری‌زا و حساسیت‌زا کمک کند و برای پیشگیری و درمان بیماری‌های تنفسی مؤثر باشد.
- استفاده از دستگاه بخور در خانه و اتاق خواب می‌تواند با حفظ رطوبت هوا به بهبود صدای شما کمک کند. به یاد داشته باشید که غرغره کردن دهانشویه‌ها ممکن است مشکل شما را بدتر کند.
بامیه برای درمان گرفتگی صدا
چه غذایی بخوریم؟
- اسفناج پخته می‌تواند به بهبود سرفه‌های خشک، رفع گرفتگی صدا و درمان آسم و سرماخوردگی کمک کند.
- جوشانده دانه به می‌تواند سینه درد، سرفه و گرفتگی صدا را درمان کند.
- جوشانده تره با شکر، دستگاه تنفسی را تقویت کرده و به رفع گرفتگی صدا و گلودرد کمک می‌کند.
- سیب با تقویت دستگاه تنفسی، به درمان گرفتگی صدا و اختلالات تنفسی کمک می‌کند.
- آب نخود پخته به همراه نمک، به درمان سینه درد، گرفتگی صدا و سرفه کمک می‌کند.
“““html
ریشه و گل و برگ ختمی، به عنوان نرم کننده ای برای سینه و شکم استفاده می‌شود و می‌تواند برای درمان زکام و گلودرد مفید باشد. همچنین این گیاه می‌تواند گرفتگی صدا را کاهش دهد.
- جوشانده برگ کرفس نیز می‌تواند به بهبود گرفتگی صدا کمک کند.
- بامیه یا بامیا به دلیل داشتن لعاب، سینه‌های خسته را نرم کرده و می‌تواند از گرفتگی صدا و آواز جلوگیری کند. علاوه بر این، لعاب آن معده و روده را پاک و نرم می‌کند.
چی نخوریم؟
نکات تغذیه ای برای درمان گرفتگی صدا
- کافئین موجود در قهوه، نوشابه‌های کولا و شکلات باعث خشک شدن گلو می‌شود و نمی‌تواند به تارهای صوتی کمک کند.
- از خوردن غذاهای تند، ترش و ادویه‌دار پرهیز کنید. غذاهایی مانند سوپ مرغ و سبزیجات و اسفناج پخته مفید هستند. همچنین مکیدن دانه‌های «به» نیز می‌تواند به نرمی صدا کمک کند، اما نباید دانه‌ها را بجوید یا قورت دهید.
- گاهی افراد ممکن است دچار سرفه‌های خشک شوند که در این صورت می‌توانند از داروهای سرکوب‌کننده سرفه مانند شربت دکسترو متورفان، قطره کلوبوتینول و شربت گیاهی حاوی عصاره پیچک (با نام تجاری پروسپان) استفاده کنند.
نسخه های طب سنتی برای درمان گرفتگی صدا
۷ پیشنهاد گیاهی برای درمان گرفتگی صدا بدون دارو
در این بخش به درمان‌های گیاهی و طبیعی برای گرفتگی صدا می‌پردازیم.
۱- درمان گرفتگی صدا با شیر و ترنجبین
یکی از روش‌های قدیمی، مصرف شیر تازه با شکر یا ترنجبین است که برای درمان گرفتگی صدا مفید خواهد بود.
۲- درمان گرفتگی صدا با زنجبیل
یک قاشق سوپ‌خوری زنجبیل خردشده را در یک فنجان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید، سپس آن را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش را روزی ۳ بار بنوشید.
۳- درمان گرفتگی صدا با عسل
۲ قاشق سوپ‌خوری عسل را با مقداری فلفل سیاه در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و در طول روز چند بار بنوشید.
روش دوم استفاده از عسل: مقدار مساوی عسل و عرق شاهسپرم (از خانواده ریحان) را مخلوط کرده و روزی ۳ بار مصرف کنید.
۴- درمان گرفتگی صدا با قرقره سرکه سیب
محلول سرکه و آب به میزان برابر را برای قرقره کردن حداقل ۲ بار در روز استفاده کنید.
۵- درمان گرفتگی صدا با فلفل قرمز
نصف قاشق چای‌خوری پودر فلفل قرمز را با ۱ قاشق سوپ‌خوری عسل مخلوط کرده و به آرامی بخورید.
۶- درمان گرفتگی صدا با عسل و آب لیمو
۱ قاشق سوپ‌خوری عسل و آب لیمو را در یک فنجان آب ولرم حل کنید و چند بار در روز از این محلول بنوشید.
۷- درمان گرفتگی صدا با سیر
سیر یکی از مواد مؤثر برای درمان مشکلات ناشی از سرماخوردگی و مشکلات تنفسی است. برای درمان گرفتگی صدا، یک حبه سیر را نصف کرده و هر تکه را در یک سمت دهان بگذارید. در حالی که آرام آن را می‌جوید، آب سیر را بمکید تا التهاب تسکین یابد و بهبود سریع‌تری حاصل شود.
همچنین بخوانید:
سایت رضیم
“`