عوارض جدی هر روز دوش گرفتن چیست ؟

عوارض جدی دوش گرفتن زیاد

آیا می‌دانستید که دوش گرفتن زیاد می‌تواند خطرات و آسیب‌های جدی برای سلامتی شما به همراه داشته باشد؟ در حالی که بسیاری فکر می‌کنند که دوش گرفتن روزانه خوب است، در واقع این کار ممکن است اثرات منفی داشته باشد.

افرادی که به دلیل وسواس یا دلایل دیگر، هر روز دوش می‌گیرند، ممکن است به پوست و سلامت کلی خود آسیب بزنند.

در این مقاله ما به بررسی دلایلی می‌پردازیم که چرا نباید هر روز دوش بگیریم. حتماً این بخش را مطالعه کنید تا از آن بهره‌مند شوید.

عواقب خطرناک دوش گرفتن زیاد

محتاط باشید و در استحمام زیاده‌روی نکنید، زیرا این کار می‌تواند آسیب‌های زیادی به پوست شما وارد کند.

شستن بدن به میزان مشخصی نیاز دارد و اگر این میزان را نادیده بگیرید، ممکن است تعادل طبیعی بدن و میکروب‌های مفید آن به هم بخورد. عادت به دوش گرفتن روزانه و مکرر می‌تواند خطرات جدی برای سلامت و زیبایی پوست شما داشته باشد.

در واقع، دوش گرفتن منظم می‌تواند برای بدن مفید باشد، اما باید بدانید که دوش گرفتن بیش از حد می‌تواند عوارض جانبی نامطلوبی داشته باشد که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید. بنابراین، قبل از اینکه به طور مکرر دوش بگیرید، بهتر است با این عوارض آشنا شوید.

سال‌هاست که می‌دانیم اگر چند روز حمام نرویم، ممکن است مشکلاتی برای بدن‌مان به وجود بیاید؛ اما شواهد جدید نشان می‌دهند که زیاده‌روی در دوش گرفتن ممکن است بیشتر از فوایدش ضرر داشته باشد.

بعضی از پژوهشگران اعتقاد دارند که دوش گرفتن زیاد می‌تواند به میکروبیوم بدن آسیب برساند. این میکروبیوم شامل مجموعه‌ای از باکتری‌ها و میکروب‌هایی است که به سلامت ما کمک می‌کنند.

تحقیقات در دانشگاه یوتا نشان می‌دهند که «اختلال در اکوسیستم میکروبی ما می‌تواند منجر به بروز بیماری‌ها شود». یک مطالعه جدید در Science Advances نیز نشان داد که دوش گرفتن زیاد می‌تواند به میکروارگانیسم‌های ضروری برای بدن آسیب برساند.

آیا شستوشوی زیاد بدن ضرر دارد؟

بسیاری از ما از کودکی یاد گرفتیم که باید تقریباً هر روز دوش بگیریم. اما آیا واقعاً شستن بدن به این اندازه لازم است؟ آیا دوش گرفتن بعد از یک روز کاری به ما احساس خوب می‌دهد یا بعد از ورزش باعث تمیزی ما می‌شود؟

در واقع، بیشتر از یک یا دو بار در هفته به دوش گرفتن نیاز ندارید و یک شستشوی سریع در دستشویی کافی است. آیا این مسأله تعجب‌آور است؟

به گفته دکتر رانلا هرش، پزشک متخصص پوست،:

• دوش گرفتن روزانه تأثیرات خوبی روی بدن ندارد.
• این کار باکتری‌های مفید را از روی پوست می‌شوید.
• پوست، ناخن و موها را خشک می‌کند و سیستم ایمنی شما را ضعیف می‌سازد.

دکتر هرش می‌گوید معمولاً ما بیش از حد حمام می‌کنیم. اگر هر روز ورزش نمی‌کنید یا کار بدنی ندارید، پس واقعاً نیازی به دوش گرفتن روزانه ندارید.

شستشوی روزانه باعث می‌شود که باکتری‌های مفید که برای سلامتی‌مان ضروری هستند، از بین بروند. همچنین، دوش گرفتن مکرر می‌تواند ترک‌های کوچک بر روی پوست ایجاد کند و خطر عفونت‌ها را افزایش دهد.

به علاوه، دوش گرفتن هر روز می‌تواند باعث خشکی پوست و مو شود. آب داغ ناخن‌ها را ضعیف می‌کند و باعث ترک خوردن آن‌ها می‌شود. به عبارت دیگر، ناخن‌ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربی را از دست می‌دهند و خشک و آسیب‌پذیر می‌شوند.

هر روز دوش گرفتن مفید یا مضر؟

این سؤال همیشه وجود داشته است که آیا باید هر روز دوش بگیریم یا نه؟ در این مقاله به این سؤال پاسخ خواهیم داد.

حمام رفتن یا دوش گرفتن منظم جزو روتین زندگی بسیاری از ماست؛ بیشتر ما هر روز یک دوش کوتاه می‌گیریم…

“`

فرض کنیم که می‌خواهیم از آلودگی‌ها، گرد و غبار و تنبلی رها شویم و احساس بهتری پیدا کنیم.

برخی بر این باورند که رعایت بهداشت فردی برای دوری از مشکلات سلامتی ضروری است، اما جالب است که بدانید دوش گرفتن روزانه یا استحمام زیاد می‌تواند واقعاً برای بدن ضرر داشته باشد.

پوست ما بسیار حساس است و مهم‌ترین عضو بدن محسوب می‌شود. ما باید از تمامی قسمت‌های بدن‌مان مراقبت کنیم و به ویژه از پوست خود نیز توجه ویژه‌ای داشته باشیم. دوش گرفتن بیش از حد ممکن است بر رگ‌های خونی پوست تأثیر منفی بگذارد.

تحقیقات علمی نشان می‌دهد که دوش روزانه می‌تواند به سلامت آسیب برساند. پاکیزگی مداوم و وسواس درباره تمیزی می‌تواند ما را به سمت دوش گرفتن روزانه سوق دهد.

مضرات دوش گرفتن هر روز و عوارض جانبی آن چیست؟

1. آکنه و مشکلات پوستی

وقتی هر روز بدن خود را مالش می‌دهیم، ممکن است به پوست خود آسیب برسانیم. این کار چربی موجود در لایه بیرونی پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

چربی یا سبوم برای پوست لازم است؛ زیرا از پوست در برابر ذرات خارجی محافظت می‌کند. هر نوع اختلال در این چربی می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک روی پوست شود.

در بدن انسان باکتری‌ها و میکروب‌هایی وجود دارند که برخی در سطح پوست و برخی دیگر در داخل بدن زندگی می‌کنند. میکروبیوم‌ها نیز به زندگی در سطح پوست علاقه دارند.

با دوش گرفتن روزانه و از بین رفتن این میکروبیوم‌های مفید، پوست شما آسیب می‌بیند. البته عدد دقیقی برای تعداد دفعات دوش در هفته وجود ندارد، اما مسلم است که دوش گرفتن هر روز مضر است.

2. تضعیف سیستم ایمنی بدن

باکتری‌های خوب و بد در بدن ما با شستن بیش از حد به هم می‌ریزند. بنابراین شستن زیاد بدن تا حدی مانند مصرف بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها است. در واقع وسواس بر روی پاکی بدن به همان اندازه آسیب‌زننده است که وسواس بر روی درمان سریع بیماری‌ها.

3. محصولات پاک کننده شیمیایی به بدن ما آسیب می رساند

ما از انواع صابون‌ها، ژل‌های بدن و کرم‌هایی برای پاک کردن گرد و غبار و میکروب‌ها استفاده می‌کنیم، اما بسیاری از ما فراموش می‌کنیم که این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند. این مواد می‌توانند سطح pH و تعادل طبیعی پوست را مختل کنند.

4. خشکی پوست

صابون و شامپو با از بین بردن چربی پوست، باعث خشکی آن می‌شوند. این چربی‌های طبیعی را نمی‌توان با کرم یا روغن‌های دیگر جایگزین کرد.

به‌علاوه، شستن بیش از حد با آب داغ موجب از بین رفتن بیشتر رطوبت سطح پوست می‌شود.

5. تخریب ریشه مو

شستن بیش از حد و استفاده از آب گرم می‌تواند به ریشه مو آسیب زده و باعث ریزش مو شود. همچنین باعث تسریع در سفید شدن موها می‌شود. این مشکل شما را به استفاده از داروهای ضد ریزش مو وا خواهد داشت که ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشد.

6. باعث خشکی مجدد پوست می‌شود

شستن بیش از حد پوست، نه تنها چربی طبیعی آن را از بین می‌برد، بلکه می‌تواند منجر به شکستن رگ‌های خونی موجود در سطح پوست نیز شود، که نتیجه‌اش خشکی پوست خواهد بود.

7. تخریب مانیکور

شستشوی بیش از حد ممکن است به تخریب مانیکورهای شما منجر شود. آب داغ به سرعت می‌تواند مانیکور شما را خراب کند و مجبور خواهید شد که مرتباً آن را تجدید کنید.

8. افزایش خطر سموم

وقتی پوست ما به دلیل دوش گرفتن یا استحمام زیاد خشک می‌شود، احتمالاً تمایل پیدا می‌کنیم تا از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنیم. اما برخی از این لوسیون‌ها که بر پایه روغن‌های شیمیایی هستند، می‌توانند سموم را به داخل جریان خون منتقل کنند و بر سلامت کلی ما تأثیر بگذارند و باکتری‌های مفید را از بین ببرند که برای سلامتی ما ضروری هستند. بنابراین، استحمام بیش از حد واقعاً می‌تواند برای بدن مضر باشد.

9. به سلامت کلی بدن آسیب می رساند

محصولات شیمیایی حاوی پارابن و زنوستروژن‌ها می‌توانند با پوست ما ترکیب شده و سطح استروژن را در بدن افزایش دهند، بنابراین استحمام زیاد می‌تواند برای سلامت کلی ما مضر باشد.

توجیه علمی عوارض دوش گرفتن زیاد و استحمام به طور روزانه

اگر عادت کنید که هر روز به‌طور مکرر دوش بگیرید، به لایه سطحی پوست خود آسیب می‌زنید. این به این دلیل است که پوست شما زمان کمتری برای ترمیم و بازسازی خود دارد و نمی‌تواند چربی طبیعی تولید کند. لایه بیرونی پوست شامل سلول‌های مرده‌ای است که وظیفه‌ی حفاظت از لایه‌های زیرین را دارند و همچنین با حفظ چربی، باعث مرطوب شدن پوست می‌شوند.

زمانی که دوش می‌گیرید و پوست خود را به‌طور مکرر تمیز می‌کنید، این لایه‌ی چربی را از دست می‌دهید و در نتیجه پوست شما خشک خواهد شد. دوش گرفتن مکرر همچنین برای موهایتان ضرر دارد که از جمله مهم‌ترین مشکلات آن می‌توان به خشکی، شکنندگی، کدر شدن موها و افزایش احتمال شوره سر اشاره کرد.

بیشتر بخوانید