شاید برای شما هم پیش آمده باشد که وقتی دچار سرماخوردگی می‌شوید، هر کسی یک راه حل برایتان دارد. یکی می‌گوید این غذا خوب است و دیگری می‌گوید نه، مضر است. در مورد این که آیا قهوه و نسکافه برای درمان سرماخوردگی مفیدند یا نه، نظرات متضادی وجود دارد. در اینجا می‌خواهیم ببینیم آیا واقعا نسکافه برای سرماخوردگی خوب است یا بد.
قهوه برای سرماخوردگی؛ (آیا قهوه برای گلو درد خوب است یا نه؟)
زمانی که سرما می‌خوریم، ممکن است مجبور باشیم بعضی از غذاها را نخوریم و کارهای خاصی را انجام ندهیم. این موضوع خود به تنهایی آزاردهنده است، اما اگر مجبور شویم نوشیدنی‌های محبوبی مانند قهوه، نسکافه و چای را هم کنار بگذاریم و بجای آن داروهای مختلف مصرف کنیم، اوضاع بدتر می‌شود.
واقعیت این است که تأثیر نسکافه بر سرماخوردگی می‌تواند هم مثبت و هم منفی باشد. قهوه ممکن است شما را سرحال کند تا بهتر حرکت کنید و از طرفی دیگر، می‌تواند بدن شما را به حالت اولیه برنگرداند. بنابراین قبل از نوشیدن نسکافه در زمان سرماخوردگی، باید نکات مختلفی را در نظر بگیرید.
مواردی که نسکافه برای سرماخوردگی بد است:
بیایید ابتدا با جنبه‌های منفی شروع کنیم. نوشیدنی‌ها مانند قهوه، چای، نسکافه و کافی میکس که دارای کافئین هستند، می‌توانند باعث کم آبی بدن شوند. همانطور که می‌دانید، برای بهبودی از سرماخوردگی، مهم است که مایعات زیادی بنوشید.
زمانی که سرما می‌خورید، باید آب از دست رفته از طریق تب، عرق کردن و تنفس را جبران کنید. ممکن است قهوه و نسکافه به نظر مایعاتی باشند، اما مصرف کافئین باعث از دست رفتن آب بیشتری می‌شود.
یک نکته منفی دیگر تأثیر کافئین بر خواب است. کافئین ممکن است باعث بی‌خوابی شود. خواب کافی یکی از عوامل مهم در بهبودی از سرماخوردگی است. بنابراین، نوشیدن نسکافه در این شرایط چندان منطقی به نظر نمی‌رسد.
مواردی که تأثیر نسکافه و قهوه بر سرماخوردگی خوب است:
اما همیشه اثرات نسکافه در زمان سرماخوردگی منفی نیست. قهوه هم می‌تواند فوایدی داشته باشد که احساس بهتری به شما بدهد. قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به بدن در مقابله با بیماری‌ها کمک کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که آنتی‌اکسیدان‌های قهوه، به ویژه فرولیک و کافئیک اسید، می‌توانند اثرات ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی داشته باشند. این می‌تواند به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. همچنین، ترکیبات موجود در قهوه ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند.
اما یکی از بزرگترین مزایای نسکافه برای سرماخوردگی تنظیم انرژی بدن است. قهوه می‌تواند به کاهش خستگی که در زمان سرماخوردگی احساس می‌شود، کمک کند. در یک تحقیق، به برخی از بیماران قهوه بدون کافئین، قهوه با کافئین یا آبمیوه داده شد. آن افرادی که قهوه حاوی کافئین دریافت کرده بودند، افزایش انرژی و هوشیاری را نشان دادند. کافئین که در قهوه وجود دارد، می‌تواند خستگی را برطرف کند و حال روحی را بهبود بخشد.
اگر هنوز نتوانسته‌اید تصمیم بگیرید آیا نسکافه برای شما مفید است یا مضر، می‌توانید این نکات را رعایت کنید تا تعادل حفظ شود:
- کمتر از دو لیوان قهوه در روز بنوشید.
- می‌توانید از قهوه‌های کم کافئین یا بدون کافئین استفاده کنید.
- از نوشیدن قهوه در ساعات پایانی روز یا عصر خودداری کنید.
- در طول روز مایعات کافی بنوشید تا از کم آبی جلوگیری شود.
- صبح خود را با یک لیوان آب بزرگ آغاز کنید و سپس قهوه بنوشید.
- چای گیاهی را به عنوان جایگزین در نظر بگیرید.
منبع : دکتر سوشا