معرفی فواید قرص زینک گلوکونات
زینک گلوکونات یک نوع روی است که در قرص‌های مکمل روی استفاده می‌شود. این نوع زینک نسبت به زینک سولفات به راحتی در بدن جذب می‌شود و عوارض گوارشی کمتری دارد. همچنین زینک گلوکونات طعم بهتری دارد و به همین دلیل بیشتر در شربت‌های مکمل کودکان استفاده می‌شود.
روی یا زینک یک ماده معدنی کمیاب است که برای سلامتی انسان بسیار ضروری است. در بدن پس از آهن، زینک در بیشتر بافت‌ها و سلول‌ها وجود دارد و به کارکرد درست سیستم ایمنی کمک می‌کند.
این ماده در تقسیم سلولی، رشد سلول‌ها، بهبود زخم‌ها و تجزیه کربوهیدرات‌ها نقش دارد. همچنین برای حس بویایی و چشایی هم لازم است. در دوران بارداری، نوزادی و کودکی بدن برای رشد و نمو به زینک نیاز دارد. یک بررسی جدید نشان داده که اگر زینک به مدت حداقل ۵ ماه مصرف شود، ممکن است خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد و همچنین در صورت استفاده در ۲۴ ساعت اول بروز علائم سرماخوردگی، می‌تواند مدت و شدت آن را کاهش دهد.
زینک گلوکونات هم مانند زینک سولفات یک نوع زینک است، اما از نظر جذب و عوارض گوارشی بهتر از زینک سولفات عمل می‌کند.
موارد مصرف زینک گلوکونات
- کمک به تقویت سیستم ایمنی و رشد مو
ویژگی‌های قرص زینک گلوکونات
- تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به مقابله با بیماری‌ها، به ویژه سرماخوردگی
- کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
- بهبود رشد جسمی و ذهنی، همچنین رشد مو، دندان و استخوان‌ها
- تنظیم اشتها و کمک به رفع سوء تغذیه
نحوه استفاده از قرص زینک گلوکونات
بزرگسالان باید روزانه ۱ عدد از این قرص را همراه با غذا مصرف کنند.
مزایای مصرف زینک گلوکونات برای سلامتی
زینک، ماده‌ای است که کمبود آن در بدن می‌تواند نشانه‌ها و مشکلاتی ایجاد کند. این ماده بر روی سلامت پوست، مو، دندان و ناخن‌ها تاثیرگذار است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. زینک یکی از مواد معدنی ضروری است که در مایعات، بافت‌ها و ارگان‌های بدن یافت می‌شود. این ماده برای رشد طبیعی، سلامت استخوان‌ها، تنظیم روحیه، حفظ سلول‌ها، تولید مثل، تقویت ایمنی، کنترل اشتها و حس چشایی و بویایی، بهبود زخم‌ها و سلامت پوست ضروری است. از آنجا که بدن نمی‌تواند زینک را ذخیره کند، ممکن است کمبود آن پیش بیاید.
روی، یکی از مهم‌ترین عناصر بعد از آهن است. این عنصر در فعالیت آنزیم‌هایی که در سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها نقش دارند، تأثیر زیادی دارد. مقدار مناسب زینک بر عملکرد سیستم ایمنی بدن، تقویت چشم، حس بویایی و چشایی، بهبود زخم‌ها و تقسیم سلولی بسیار موثر است. بدن انسان در تمام مراحل رشد به مقدار قابل توجهی زینک نیاز دارد.
کمبود روی می‌تواند به دلیل اختلال در جذب، دفع زیاد یا افزایش نیاز به زینک اتفاق بیافتد و باعث مشکلاتی مانند نازک شدن موی سر، ترس از نور، مشکلات خواب، اختلالات عصبی، اختلال در رشد و ریزش مو شود.
خواص زینک بر پوست، مو و ناخن
مصرف زینک به بهبود زخم‌ها و سوختگی‌ها کمک می‌کند و بر سلامت پوست تاثیر مثبتی دارد. به عبارت دیگر، زینک به عنوان یک ترمیم‌کننده بافتی و پوستی عمل می‌کند. همچنین در تقویت و استحکام ناخن‌ها موثر است.
“`html
زینک برای سلامت موها مفید است و می‌تواند از ریزش آن‌ها جلوگیری کند.
زینک و تقویت قدرت باروری
اگر بدن به زینک کم داشته باشد، تعداد اسپرم‌ها کاهش پیدا می‌کند و مصرف مکمل زینک می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش قدرت باروری کمک کند.
زینک و تقویت سیستم ایمنی
زینک ماده‌ای مهم برای تقویت سلول‌های سیستم ایمنی بدن است و کمبود آن می‌تواند بر کارایی این سلول‌ها تأثیر منفی بگذارد.
زینک و بهبود رشد ذهنی
زینک برای رشد ذهنی و جسمی لازم است و کمبود آن می‌تواند باعث مشکلات جدی در این زمینه شود. همچنین، ممکن است بلوغ جنسی با تأخیر مواجه شود.
هر فرد، چه جوان و چه پیر، باید به‌طور مداوم زینک مصرف کند زیرا این عنصر برای زندگی ضروری است. حتی گیاهان و حیوانات نیز برای بقا به زینک نیاز دارند. زینک در همه سلول‌ها، اعضای بدن، استخوان‌ها و مایعات بدن وجود دارد و نقش مهمی در سلامت پروستات و منی مردان ایفا می‌کند.
اگرچه کمبود شدید زینک نادر است، اما حدود ۲ میلیارد نفر در دنیا با کمبود خفیف این ماده مواجه هستند. این موضوع می‌تواند بر تمامی جنبه‌های سلامتی فرد تأثیر بگذارد. طبق تحقیقات، زینک بر عملکرد بیش از ۳۰۰ آنزیم در بدن تأثیرگذار است که این آنزیم‌ها در واکنش‌های بیوشیمیایی بدن نقش دارند.
آمار سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که بیش از ۳۱ درصد از مردم جهان دچار کمبود زینک هستند که این مسئله به‌خصوص در زنان باردار می‌تواند منجر به بیماری‌های مختلف، نواقص مادرزادی و زایمان زودرس شود.
گیاهخواران بیشتر از دیگران در معرض کمبود زینک قرار دارند، زیرا رژیم غذایی خاص آن‌ها معمولاً حاوی مقدار زیادی اسید فیتیک است که جذب زینک را دشوار می‌کند. این ماده در غذاهای مانند گندم کامل، حبوبات و دانه‌های روغنی وجود دارد.
برخی بیماری‌ها مانند اگزما و پسوریازیس هم می‌توانند باعث کاهش زینک شوند. عدم مصرف کافی گوشت قرمز نیز می‌تواند منجر به کاهش زینک گردد، چراکه جایگزین‌های آن معمولاً زینک کمتری دارند.
کمبود زینک می‌تواند به سرماخوردگی، دیر خوب شدن زخم‌ها، خستگی و حتی نازایی منجر شود. دیگر نشانه‌های کمبود زینک شامل ریزش مو، نقطه‌های سفید روی ناخن‌ها، آکنه بر روی صورت، کدر شدن دندان‌ها، پوشش سفید روی زبان، بوی نامطبوع دهان، التهاب لثه، زخم در دهان و لثه‌ها، تبخال و پوکی و نرمی استخوان هستند.
هشدار مصرف زینک گلوکونات
- بیش از مقدار توصیه‌شده مصرف نکنید.
- در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
- برای افراد دیابتی با نظر پزشک مصرف شود
شرایط نگهداری قرص زینک گلوکونات
این قرص را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید:
سایت رضیم
“`