“`html
فواید قرص امگا – 3
امگا – 3 گلدن لایف به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش تری گلیسیرید بالا و همچنین رشد سیستم عصبی جنین و نوزادان کمک می‌کند. این اسیدهای چرب ضروری برای رشد و تکامل سالم بدن حیاتی هستند.
روغن ماهی منبعی از اسیدهای چرب امگا-3 می‌باشد. امگا -3 اسیدهای چرب ضروری هستند که برای رشد و توسعه طبیعی بدن لازم‌اند. عدد 3 نشان‌دهنده اولین پیوند دوگانه از انتهای مایل است.
فقط گیاهان قابلیت تولید اسیدهای چرب امگا-3 را دارند. انسان‌ها و دیگر حیوانات تنها می‌توانند از طریق تبدیل آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA تولید کنند. چون تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کند است، بنابراین توصیه می‌شود که منابع حاوی DHA و EPA مصرف شود.
موارد مصرف امگا -3 1000 میلی گرم گلدن لایف
- حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی
- درمان کمکی در کاهش تری گلیسیرید بالا
- رشد سیستم عصبی در جنین و نوزادان
- موثر در بیماری‌های التهابی (بهبود علائم لوپوس، آرتریت روماتوئید و اندومتریوز)
- کمک به بهبود علائم آسم
- موثر در بیماری رینود، اگزما و پسوریازیس
- کمک به کاهش مشکلات شناختی و زوال عقل
- موثر در افسردگی و سایر اختلالات عصبی
- کمک به بهبود کولیت اولسراتیو
مقدار مصرف قرص امگا -3 1000 میلی گرم
یک کپسول سه بار در روز مصرف شود.
امگا- 3 چیست؟
چربی‌ها یکی از نیازهای اساسی بدن هستند که در کارهای مهمی مانند: سوخت و ساز و تولید انرژی، کمک به شکل‌گیری ساختارها (غشای سلول‌ها) و تولید برخی هورمون‌ها نقش دارند. اسیدهای چرب یکی از اجزای اصلی چربی‌ها هستند که به دو گروه ضروری و غیر ضروری تقسیم می‌شوند. اسیدهای چرب ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که گاهی به نام ویتامین F نیز شناخته می‌شوند. این مواد در بدن تولید نمی‌شوند و باید از طریق غذا دریافت شوند. آلفا لینولئیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) سه اسید چرب از خانواده امگا3 هستند.
مزایای مصرف قرص امگا – 3 گلدن لایف
بهبود سلامت قلب:
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA)، تحقیقات نشان داده‌اند که امگا 3 در کاهش مسائل مربوط به بیماری‌های قلبی عروقی موثر است. روغن ماهی یک منبع خوب از امگا 3 است و بنابراین خطر بیماری‌های قلبی و مشکلات قلبی را کاهش می‌دهد. همچنین سطح کلسترول بد را کاهش می‌دهد و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد. روغن ماهی از تجمع تری گلیسیرید جلوگیری می‌کند و سطح تری گلیسیرید اضافی را نیز کاهش می‌دهد.
کمک امگا- 3 به…
“““html
کاهش وزن:
تحقیقات نشان داده‌اند که روغن ماهی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. افرادی که در رژیم غذایی‌شان روغن ماهی داشتند، بیشتر از کسانی که این روغن را مصرف نمی‌کردند، وزن کم کردند.
امگا-3 برای تقویت سیستم ایمنی:
مصرف مرتب روغن ماهی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و در نتیجه شما را در برابر بیماری‌های شایعی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم‌تر می‌کند. اسیدهای چرب امگا-3 در روغن ماهی فعالیت و مقدار مواد شیمیایی مهمی به نام سیتوکین‌ها و ایکوزانوئیدها را افزایش می‌دهند که وظیفه‌ی حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن را دارند. این روغن همچنین برای افرادی که بیماری لوپوس دارند، مفید است که یک نوع بیماری خودایمنی است.
روغن امگا-3 برای درمان ایدز:
تحقیقات در حال بررسی روغن ماهی به عنوان یک روش درمانی برای ایدز بوده است. با این حال، برای به دست آوردن نتیجه‌گیری مشخص، نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.
امگا-3 برای کاهش التهاب:
روغن ماهی می‌تواند به کاهش التهاب در خون و بافت‌ها کمک کند. این روغن در درمان مشکلات گوارشی، بیماری سلیاک، سندرم روده کوتاه و بیماری‌های روده ملتهب (IBD) مانند بیماری کرون و کولیت روده تاثیر دارد که هر دو اختلالات شایعی در روده هستند.
امگا-3 برای کمک به درمان ورم مفاصل:
روغن ماهی می‌تواند به درمان آرتروز، روماتیسم و بیماری‌هایی با علائم مشابه کمک کند. مصرف روغن ماهی ممکن است نیاز به داروهای ضد التهاب را کمتر کند. در آرتروز، روغن ماهی می‌تواند اثرات آنزیم‌هایی را که به غضروف آسیب می‌زنند، کاهش دهد.
امگا-3 برای تسکین افسردگی و اضطراب:
به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا-3، روغن ماهی می‌تواند به کاهش افسردگی، اضطراب، بی‌قراری، خستگی ذهنی و استرس کمک کند. محققان معتقدند که روغن ماهی می‌تواند در ثبات روحی و درمان اختلالات دو قطبی مؤثر باشد. همچنین، یک مطالعه نشان داد که مصرف ماهی می‌تواند برای سلامت روانی زنان مفید بوده و خطر ایجاد افسردگی را در آن‌ها کاهش دهد.
امگا-3 برای مراقبت از چشم:
روغن ماهی می‌تواند به بهبود بینایی کمک کند و از انحطاط ماکولای مربوط به سن جلوگیری کند. تحقیقات علمی مرتبط با فواید روغن ماهی در مراقبت از چشم وجود دارد و برخی مراکز پزشکی و دولتی این روغن را برای پیشگیری از انحطاط ماکولار توصیه می‌کنند.
امگا-3 برای درمان بیماری آلزایمر:
تحقیقات نشان می‌دهد که اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی می‌توانند در درمان بیماری آلزایمر مؤثر باشند. چون روغن ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب ضروری است، می‌تواند به درمان این بیماری کمک کند.
امگا-3 برای مراقبت از پوست:
روغن ماهی برای بهبود مشکلات پوستی خشک و درخشندگی پوست عالی است. این روغن می‌تواند در درمان مشکلات مختلف پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خارش و قرمزی پوست و حتی جوش‌ها مؤثر باشد. برخی افراد نیز ادعا می‌کنند که روغن ماهی می‌تواند از آفتاب سوختگی جلوگیری کند، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
“““html
را تایید نکرده است.
امگا- 3 برای درمان آکنه:
روغن ماهی یک درمان خوب برای آکنه است. EPA که در روغن ماهی وجود دارد، به کاهش تولید هورمون آندروژن کمک می‌کند. این هورمون می‌تواند باعث تولید چربی اضافی در غدد چربی پوست شود که منجر به بروز آکنه می‌شود.
امگا 3 برای کنترل دیابت:
افرادی که دیابت نوع دوم دارند، بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی هستند. تحقیق‌ها نشان داده‌اند که روغن ماهی می‌تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید در این بیماران کمک کند.
امگا- 3 برای جلوگیری از زخم معده:
EPA و DHA که در روغن ماهی وجود دارند، می‌توانند در جلوگیری از زخم معده که بر اثر مصرف داروهای ضد التهاب ایجاد می‌شود، مفید باشند.
امگا- 3 برای حمایت از بارداری سالم:
امگا 3 در روغن ماهی برای زنان باردار بسیار مفید است، زیرا DHA به رشد صحیح چشمان و مغز کودک کمک می‌کند. همچنین می‌تواند از زایمان زودرس، وزن کم نوزاد و سقط جنین جلوگیری کند. خوردن روغن ماهی، چه از طریق ماهی یا مکمل‌ها، برای سلامت مادر و رشد کودک بسیار مفید است.
اما مهم است که زنان باردار از مصرف روغن ماهی که از کبد ماهی تهیه می‌شود، خودداری کنند. زیرا این نوع روغن حاوی ویتامین A است که ممکن است مشکلاتی در زایمان ایجاد کند.
عوارض جانبی امگا -3 1000 میلی گرم گلدن لایف
شایع‌ترین عارضه جانبی این دارو در دوزهای بالا، مشکلات گوارشی است که شامل حالت تهوع، استفراغ، نفخ، اسهال و یبوست می‌شود. در موارد نادر، ممکن است مشکلاتی مانند آکنه و اگزما نیز گزارش شود. برخی افراد نیز ممکن است افزایش جزئی در آنزیم‌های کبدی را تجربه کنند.
توصیه و هشدار امگا -3 1000 میلی گرم گلدن لایف
- زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
- اگر دارویی مصرف می‌کنید، پیش از مصرف این مکمل با پزشک صحبت کنید.
- مقدار مصرف پیشنهادی را بدون مشورت با پزشک یا داروساز افزایش ندهید.
- اگر در حال مصرف دوزهای بالا از این مکمل با داروهای ضدانعقاد هستید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
شرایط نگهداری امگا -3 1000 میلی گرم گلدن لایف
این مکمل را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
سایت رضیم
“`