احساس تهوع پس از نوشیدن قهوه
قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیا است و خیلی از افراد از طعم و انرژی که به آن‌ها می‌دهد، لذت می‌برند. اما برخی از افراد ممکن است بعد از خوردن قهوه دچار حالت تهوع شوند. در این مقاله به بررسی دلایل این موضوع و راهکارهایی برای جلوگیری از آن می‌پردازیم.
احساس تهوع بعد از نوشیدن قهوه
اگر شما تازه قهوه نوشیده‌اید و احساس تهوع می‌کنید، ممکن است به دلیل یک ویژگی ژنتیکی خاص به کافئین حساس باشید. این وضعیت که در علم به عنوان “های کافئین” شناخته می‌شود، به افرادی اشاره دارد که بعد از نوشیدن قهوه دچار حالت تهوع می‌شوند. دلیل اصلی این حساسیت معمولاً ناشی از نوشیدن قهوه با معده خالی است.
قهوه به عنوان یک نوشیدنی اسیدی شناخته می‌شود و اگر با معده خالی بخورید، ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شود. اگر بعد از نوشیدن قهوه حالتان بد می‌شود، بهتر است قبل از آن صبحانه‌ی خود را کامل بخورید و از قهوه‌هایی که کافئین کمتری دارند، استفاده کنید. قهوه‌های عربیکا که کافئین کمتری نسبت به روبوستا دارند، گزینه بهتری برای شما هستند.
اگر با این روش‌ها بهتر نشدید، خوردن یک موز که خواص ضد اسیدی دارد می‌تواند به شما کمک کند و از حالت تهوع و ریفلاکس معده جلوگیری کند.
دلایل تهوع پس از نوشیدن قهوه
- حساسیت به کافئین: کافئین، ماده فعال در قهوه، می‌تواند عصب‌ها را تحریک کرده و معده را تحت تأثیر قرار دهد. این تحریک می‌تواند در افراد حساس، به ویژه افرادی که معده‌شان آسیب‌پذیر است، منجر به حالت تهوع شود.
- مصرف زیاد قهوه: نوشیدن بیش از حد قهوه، حتی برای کسانی که به کافئین حساس نیستند، می‌تواند باعث حالت تهوع و مشکلات گوارشی دیگر شود.
- معده خالی: نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند اسید معده را تحریک کرده و منجر به حالت تهوع و سوزش معده شود.
- مشکلات گوارشی: افرادی که مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس اسید، زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر دارند، بیشتر ممکن است بعد از خوردن قهوه دچار حالت تهوع شوند.
- مصرف همزمان با داروها: بعضی داروها ممکن است با کافئین تداخل پیدا کنند و باعث مشکلاتی مثل حالت تهوع و استفراغ شوند.
چند راهکار برای جلوگیری از حالت تهوع پس از نوشیدن قهوه:
به تدریج مصرف کافئین را کم کنید: اگر تازه شروع به نوشیدن قهوه کرده‌اید یا بعد از وقفه‌ای دوباره قهوه می‌نوشید، بهتر است به تدریج مقدار کافئین را افزایش دهید تا بدنتان به آن عادت کند.
از قهوه‌های کم‌کافئین استفاده کنید: قهوه‌های عربیکا عموماً کافئین کمتری نسبت به قهوه‌های روبوستا دارند. همچنین می‌توانید قهوه‌های بدون کافئین یا کم‌کافئین را انتخاب کنید.
قهوه را همراه غذا بنوشید: نوشیدن قهوه همراه غذا می‌تواند به کاهش تحریک معده ناشی از کافئین کمک کند.
از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنید: قبل از نوشیدن قهوه همیشه چیزی بخورید، حتی اگر یک خوراکی سبک باشد.
به بدنتان گوش کنید: اگر بعد از خوردن قهوه دچار حالت تهوع شدید، مصرف آن را کم کنید یا کاملاً کنار بگذارید.
اگر حالت تهوع شما پس از انجام این تغییرات ادامه داشت، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند دلیل حالت تهوع شما را پیدا کند و در صورت نیاز درمان مناسب را تجویز کند.