“`html
چگونه تب را پایین بیاوریم؟
چگونه تب را سریع و بدون استفاده از دارو پایین بیاوریم؟
با رضیم همراه باشید.
علت افزایش دمای بدن هنگام تب و کاهش دمای بدن در هنگام تب
- تب نشان می‌دهد که بدن در حال مبارزه با عوامل بیماری‌زا است. این عوامل می‌توانند ویروس یا باکتری باشند. گرمای ناشی از تب مانع رشد این میکروب‌ها می‌شود.
- تب بیانگر این است که بدن شما در حال تلاش برای دفاع در برابر یک عفونت است.
- تب ممکن است بسیار آزاردهنده و گاهی دردناک باشد و در شب‌ها به خصوص بدتر شود و خواب شما را مختل کند. تب را جدی بگیرید.
- در حین تب، ممکن است سرتاسر بدنتان درد کند و احساس ناخوشی و گرما کنید.
با راههای زیر به بدنتان کمک کنید تا با تب مبارزه کند.
اگر تب دارید و پیشانی‌تان خیلی داغ شده، می‌توانید سیب‌زمینی را برش بزنید و در سرکه بگذارید. بعد از اینکه برش‌ها سرکه را جذب کردند، آنها را روی پیشانی‌تان بگذارید.
دمای طبیعی بدن انسان 37 درجه است و دما بالای 38 درجه تب محسوب می‌شود و اگر دما به بیش از 40 درجه برسد، خطرناک است.
دمای بدن انسان توسط بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس کنترل می‌شود. وقتی یک ویروس یا باکتری به بدن حمله می‌کند، این عامل‌ها باعث افزایش تولید پروستاگلاندین می‌شوند و این موضوع منجر به افزایش دمای بدن می‌شود.
داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند با کاهش پروستاگلاندین، دمای بدن را پایین بیاورند.
به بیمارانی که تب دارند توصیه می‌شود تا مایعات کافی مانند آب و دیگر نوشیدنی‌ها بنوشند، زیرا تب می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود. همچنین تب می‌تواند تپش قلب را افزایش دهد که برای افراد مسن و مبتلایان به بیماری‌های قلبی و عروقی نگران‌کننده است.
افراد در حین تب ممکن است از داروهایی مثل استامینوفن، ایبوپروفن و همچنین آسپرین برای کاهش تب استفاده کنند. به علاوه، استفاده از لباس یا حوله مرطوب، پاشویه و حمام با آب ولرم نیز به کاهش دما کمک می‌کند.
برخی نوزادان (حدود ۲ تا ۵ درصد) در اثر تب دچار تشنج می‌شوند. اگر نوزادی تب کند، حتی اگر تب خفیف باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
در این فاصله، والدین می‌توانند نوزاد خود را در حمام کنند. دما باید دو درجه از دمای بدن نوزاد کمتر باشد. همچنین می‌توانند برای جلوگیری از تشنج، استامینوفن بدهند و مایعات کافی به او بدهند و لباسش را کم کنند.
چطور یک تب معمولی را کاهش دهید؟
- استراحت کافی داشته باشید.
- مایعات زیاد بنوشید. می‌توانید مکعب یخ را در دهان بگذارید یا آب‌ميوه خنک بنوشید یا سوپ سرد بخورید.
- لباس سبک بپوشید و درجه دما اتاق را بین 21 تا 23 درجه سانتی‌گراد نگه دارید. اگر احساس سرما کردید، می‌توانید از یک پتوی نازک استفاده کنید.
- تا زمانی که دما کنترل نشده است، یک داروی ضد تب مصرف کنید. برای کودکان زیر 18 سال، از استامینوفن استفاده کنید.
“““html
پایین آوردن تب بدون دارو
- دوش آب گرم یا ولرم بگیرید. اگر کسی تب دارد، او را به حمام ببرید و با آب گرم یا ولرم شستشو دهید. حین دوش، به تدریج آب را سردتر کنید. این کار به کاهش دمای بدن کمک می‌کند. اگر دیدید درجه تب ثابت مانده، آب را کمی سردتر کنید.
- آب زیاد بنوشید. تب، واکنش طبیعی بدن به میکروب‌ها است. اما وقتی دما بالا برود، به این معنی است که آب بدن کم شده است. پس آب فراوان بنوشید، به ویژه اگر استفراغ یا اسهال دارید، چرا که این دو باعث از دست رفتن آب بدن می‌شوند.
- یک مرد بزرگسال باید روزانه حدود 13 لیوان (3 لیتر) آب بنوشد و یک زن بزرگسال حدود 9 لیوان (2.2 لیتر). کودکان به میزان کمتری نیاز دارند و این وابسته به شدت تب است.
- سر و گردن را خنک کنید. اگر تب بالا است، یک روسری پارچه‌ای را خیس کنید و آب اضافی آن را بچلانید. سپس این روسری را دور سر و گردن بپیچید و وقتی خشک شد، دوباره خیسش کنید.
- در زمان تب، از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید و بیشتر مایعات مصرف کنید. چرا؟ زیرا میکروب‌ها برای زنده ماندن به مواد غذایی مانند روی و آهن نیاز دارند و مصرف چنین غذاهایی باعث ادامه تب می‌شود.
- اگر تب دارید و می‌خواهید غذا بخورید، غذاهای ساده و آبکی مانند سوپ مرغ مصرف کنید.
چای کشمشی بنوشید. بهترین تب‌بر است:
- یک فنجان کشمش را با 7 فنجان آب داخل قابلمه بریزید و بجوشانید. وقتی آب جوشید، شعله را کم کرده و بگذارید به آرامی بپزد. صبر کنید تا آب تقریبا به یک سوم برسد، سپس شعله را خاموش کنید و قابلمه را کنار بگذارید تا خنک شود. ½ فنجان از آن را چند بار در روز بنوشید.
چای مریم‌گلی و بادرنجبویه بنوشید:
- این چای باعث می‌شود بدن عرق کند و تب را پایین بیاورد. چند برگ مریم‌گلی را در لیوان بریزید و روی آن آب جوش بریزید. سپس روی لیوان بشقاب بگذارید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.
مقداری عسل یا شیرین‌کننده و یک قاشق غذاخوری بادرنجبویه اضافه کنید. هم بزنید و بنوشید.
چای کاهو بنوشید:
- کاهو سرشار از پتاسیم است و مقداری کلسیم، فسفر، سدیم و منیزیم دارد. مهم‌تر از همه این که مقدار روی و آهن آن بسیار پایین است. مقداری آب بجوشانید. کاهوها را در قابلمه یا کاسه قرار داده و آب جوش را روی آنها بریزید.
- بگذارید 15 دقیقه کاهو دم بکشد. اگر خواستید، می‌توانید عسل اضافه کنید و بعد بنوشید.
بستنی یخی
“`
بخورید:
- این روش برای بچه‌ها خیلی جذابه! حقیقت اینه که مایعات خوبه اما قند بهترین گزینه است. اگر تب دارید، می‌توانید بستنی یخی بخورید. بستنی یخی دما را پایین می‌آورد، به بدن آب می‌دهد و انرژی را تامین می‌کند.
روغن بمالید:
- بدن بچه‌های زیر دو سال را با روغن زیتون خوب ماساژ دهید و بعد با پارچه و پتو بپوشانید. صبح، آنها را حمام کنید و روغن را بشویید. این کار همراه با جوراب خیس دور مچ پا خیلی مؤثر است.
نکات و هشدارها
- با حمایت خود، به کودک آرامش بدهید؛ وقتی کودک مضطرب می‌شود، بهبود او سخت‌تر می‌شود.
- مطمئن شوید که کودک به میزان کافی مایعات، از جمله آب، آب میوه طبیعی و چای گیاهی بنوشد.
- تب دشمن شماره یک شما نیست. این یک دفاع عالی بدن در برابر بیماری‌هاست.
- اگر بعد از سه روز تب از بین نرفت و کودک بهبود پیدا نکرد، به پزشک مراجعه کنید.
- با دکتر کودک در تماس باشید و وضعیت او را گزارش دهید؛ مخصوصاً اگر تب بالای 39 درجه است.
گردآوری شده ی مجله ی اینترنتی رضیم
مرجان امینی