کارهایی که بعد از غذا ممنوع است! (2 نکته مهم)

۱- بعد از غذا آب نخورید:

وقتی که غذا می‌خورید، نوشیدن آب بلافاصله بعد از آن می‌تواند معده را دچار مشکل کند. بهتر است نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا از آب خوردن پرهیز کنید.

۲- سیگار نکشید:

بهتر است در کل، سیگار نکشید. اما کشیدن سیگار بعد از غذا به شدت بد است. سیگار محیط معده را اسیدی‌تر می‌کند و بهتر است سیگاری‌ها حداقل نیم ساعت بعد از غذا سیگار نکشند.

کارهایی که باید بعد از غذا انجام ندهید!

۳- میوه نخورید:

یکی از عادات نادرست، خوردن میوه بعد از غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا میوه نخورید، چون ممکن است باعث نفخ شود. البته میوه‌های پخته عیبی ندارند.

۴- حمام نکنید:

بعد از غذا، حداقل نیم ساعت زمان بدهید تا حمام نکنید، به خصوص حمام داغ توصیه نمی‌شود، چون می‌تواند بر جریان خون در معده تأثیر بگذارد و بر هضم غذا تأثیر منفی بگذارد.

۵- پیاده‌روی نکنید:

بعد از غذا، حداقل نیم تا یک ساعت از پیاده‌روی طولانی پرهیز کنید تا هضم غذا بهتر انجام شود.

۶- بلافاصله نخوابید:

بهتر است حداقل ۲ ساعت بعد از غذا خواب نروید. بنابراین خوردن شام در ساعات پایانی شب کار مناسبی نیست.

۷- چای نخورید:

در مهمانی‌ها معمولاً بعد از غذا چای سرو می‌شود، اما چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و مواد معدنی معده را تحت تأثیر قرار دهد. بهتر است بعد از غذا حداقل نیم ساعت تا یک ساعت مایعات مصرف نکنید.