“`html
بادام اولین بار در آفریقا، آسیای غربی و نواحی مدیترانه رشد کرده است. بادام پر از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی های سالم است. مصرف مرتب بادام می‌تواند به شما کمک کند تا از بسیاری از بیماری ها دور بمانید. پیشنهاد می‌کنم حتما با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.
1. کاهش کلسترول
بادام دارای چربی های سالم است که می‌تواند کلسترول بد خون را پایین آورده و کلسترول خوب را افزایش دهد.
2. پیشگیری از سرطان
فیبر موجود در بادام به پاکسازی بدن کمک می‌کند. این فیبر در سیستم گوارش حرکت کرده و باعث تمیز شدن آن می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که یک رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. همچنین بادام حاوی ویتامین E و مواد مفید دیگری است که از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می‌کند.
3. مقابله با دیابت
مطالعات نشان داده‌اند که بادام می‌تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد و از بالا رفتن ناگهانی قند بعد از وعده‌های غذایی جلوگیری کند. همچنین به خاطر مقدار بالای فیبرش، برای پیشگیری از دیابت نیز بسیار موثر است.
4. افزایش انرژی
بادام غنی از منیزیم و ویتامین های دیگر است که به افزایش انرژی بدن کمک می‌کند. این می‌تواند یک میان وعده عالی باشد تا همیشه energized باشید و به کارهایتان بپردازید!
5. پیشگیری از نقص های هنگام تولد
بادام دارای فولیک اسید است که می‌تواند از نقص های مادرزادی جلوگیری کند. این ماده در رشد سلول ها و بافت ها اهمیت دارد و برای رشد جنین بسیار لازم است. مادرانی که در دوران بارداری بادام مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر نقص لوله عصبی برای نوزادان خود هستند.
6. افزایش قدرت ذهنی
تحقیقات نشان داده‌اند که بادام دارای موادی است که برای رشد سلول های مغزی و تقویت هوش بسیار مفید هستند. این ماده همچنین باعث بهبود توانایی های شناختی در مغز می‌شود.
7. تقویت استخوان و دندان
بادام شامل مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است که می‌توانند از پوکی استخوان جلوگیری کنند و دندان ها را تقویت نمایند. علاوه بر این، دیگر مواد موجود در بادام، به استحکام بیشتر ساختار بدن کمک می‌کند.
8. درمان کم خونی
کم خونی زمانی رخ می‌دهد که سلول های قرمز خون نتوانند به خوبی اکسیژن را حمل کنند. بادام دارای آهن و ویتامین های دیگر است که به تولید هموگلوبین کمک می‌کنند.
“`
9. کنترل وزن
چربی‌های موجود در بادام باعث چاقی نمی‌شود! در واقع، به خاطر اینکه بادام دارای فیبر و پروتئین‌های زیادی است، شما احساس سیری بیشتری خواهید کرد و کمتر به پرخوری می‌افتید.
10. سرشار از پروتئین
بادام برای کسانی که می‌خواهند ماهیچه‌های خود را بزرگ کنند بسیار مفید است، زیرا پروتئین فراوانی دارد. به همین خاطر، به جای استفاده از مکمل‌های مختلف، بهتر است مواد طبیعی مثل بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
11. عصب و ماهیچه
مقدار بالای منیزیم در بادام به بهبود سلامت سیستم عصبی و ارتباط بهتر بین عصب و ماهیچه کمک می‌کند. منیزیم همچنین برای بهتر شدن متابولیسم و حفاظت از بافت‌های استخوانی نیز اهمیت دارد.
12. آنتی‌اکسیدان
بادام به خاطر وجود ویتامین E زیاد، منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. آنتی‌اکسیدان‌ها در مبارزه با رادیکال‌های آزاد موثر هستند. این رادیکال‌ها می‌توانند باعث بیماری‌های سخت مانند سرطان و همچنین پیری شوند.
13. بهبود هضم و متابولیسم
بادام به خاطر فیبر زیاد، به هضم بهتر غذا و سلامت سیستم گوارش کمک می‌کند. این سبب می‌شود که بدن بهتر سموم را پاکسازی کرده و متابولیسم بهتری داشته باشد.
14. شرایط فیزیکی بهتر
بادام حاوی ویتامین‌هایی است که به ساخت ماهیچه‌ها کمک می‌کند. این پروتئین‌ها به بازسازی رباط‌ها و بافت‌های آسیب دیده کمک کرده و در نتیجه خستگی را کاهش می‌دهند.
15. شرایط ذهنی بهتر
بادام حاوی پتاسیم زیادی است که یکی از الکترولیت‌های مهم بدن است. این الکترولیت‌ها در فعالیت‌های مغزی و عصبی نقش اساسی دارند و به تقویت حافظه کمک می‌کنند.
16. کاهش تب
اگر دچار تب هستید، کمی روغن بادام روی پوست خود بمالید. این کار می‌تواند به کاهش تب کمک کند، زیرا بادام دارای ماده‌ای به نام آلکالاین است که با میکروب‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها مقابله می‌کند.
17. بی‌حس کننده
روغن بادام غلیظ می‌تواند به عنوان یک بی‌حس‌کننده مؤثر عمل کند، حتی برای کارهایی مانند بخیه زدن یا کشیدن دندان. بادام حاوی ترکیبی به نام گلیکوزید آمیگدالین است که می‌تواند عصب‌ها را برای مدتی بی‌حس کرده و درد را کاهش دهد. اما باید توجه داشت که این روغن تنها باید به صورت موضعی استفاده شود و مصرف خوراکی آن ممکن است باعث بروز مشکلات زیادی شود.
18. سم‌زداي طبیعی
سم‌زدایی بدن برای سلامتی بسیار مهم است. اگر بدن نتواند به خوبی سم‌زدایی کند، ممکن است دچار مشکلاتی مانند استرس، پوست چروکیده و ریزش مو شود. بادام و روغن آن خواص مفیدی دارند که به سم‌زدایی بدن کمک می‌کنند.
۱۹. درمان سرطان
در یک تحقیق جدید، دانشمندان احتمال داده‌اند که خوردن بادام ممکن است در درمان برخی انواع سرطان موثر باشد. البته این نتایج قطعی نیستند و باید تحقیقات بیشتری در این خصوص انجام شود.
۲۰. مراقبت از پوست
بادام و به ویژه روغن آن، برای مرطوب کردن پوست بسیار مفید است. بادام حاوی اسید لینولئیک گلیسیرید است که می‌تواند از ایجاد آکنه و جوش‌های سرسیاه جلوگیری کند. همچنین بادام می‌تواند ویتامین E مورد نیاز پوست را فراهم کند. می‌توانید روغن بادام را به صورت موضعی روی پوست کودکان بزنید تا هم از پوست آن‌ها مراقبت کنید و هم به رشد ماهیچه‌هایشان کمک شود.
۲۱. مقاومت در برابر نور خورشید
بادام سرشار از ویتامین E است. این ویتامین برای پوست فوق‌العاده مهم است و می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید و آفتاب سوختگی محافظت کند. شیر بادام در درمان آفتاب سوختگی و دیگر مشکلات پوستی بسیار موثر است.
۲۲. آروماتراپی
از روغن بادام برای ماساژ بدن استفاده می‌شود. این روغن برای همه انواع پوست مناسب است و به خوبی جذب پوست می‌شود. روغن بادام بوی خوبی دارد و برای سلامت پوست عالی است.
خواص بادام برای پوست
۲۳. مرطوب‌کننده طبیعی
بادام یک مرطوب‌کننده قوی برای پوست است. بادام پوست را به خوبی تمیز کرده و آن را نرم می‌کند. روغن بادام به سرعت جذب پوست می‌شود اما منافذ پوست را مسدود نمی‌کند. اگر روغن بادام را بر روی پوست بزنید، بعد از مدتی تأثیر شگفت‌آور آن را خواهید دید.
۲۴. درمان آکنه، جوش‌های سرسیاه و سرسفید
برخی مشکلات پوستی مثل جوش‌های سرسیاه و سرسفید و آکنه به دلیل پر شدن منافذ پوست از چربی‌ها و آلودگی‌ها به وجود می‌آید. اسیدهای چرب موجود در بادام مقدار چربی ترشح شده از غدد چربی را کنترل کرده و از آسیب‌های پوستی جلوگیری می‌کند. اگر می‌خواهید اثر بادام و روغن آن را روی پوست خود ببینید، باید به صورت مرتب از آن استفاده کنید.
۲۵. کاهش باد چشم (پف کردن چشم)
بادام می‌تواند به خوبی سیاهی و پف زیر چشم را درمان کند. مقداری بادام را خیس کرده و سپس بکوبید تا یک خمیر درست شود. این خمیر را قبل از خواب زیر چشمان خود بمالید و بگذارید تا صبح بماند. سعی کنید به جای استفاده از کرم‌های شیمیایی مختلف، از این روش طبیعی و مؤثر استفاده کنید.
۲۶. ضد پیری
گفته می‌شود که بادام خاصیت ضد پیری دارد. اگر روغن بادام…
“`html
بر روی پوست خود بمالید تا از خواص ضد پیری آن بهره‌مند شوید. با ترکیب مقدار مساوی عسل، روغن بادام و آبلیمو می‌توانید یک ماسک صورت فوق‌العاده مفید بسازید. این ماسک ساده را روزی دو بار و حداقل به مدت یک هفته استفاده کنید تا تأثیرات آن را بر زیبایی پوست و کاهش چین و چروک‌ها ببینید.
27. پاکسازی آلودگی‌های پوستی
لایه‌برداری برای داشتن پوستی سالم و زیبا خیلی مهم است. چند عدد بادام را بخیسانید، یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری ماست به آن اضافه کنید و با مخلوط به‌دست‌آمده پوست خود را ماساژ دهید. استفاده مداوم از این ماسک می‌تواند پوست شما را صاف و تمیز کند.
28. پاک کننده مواد آرایشی و چین و چروک دور چشم
روغن بادام می‌تواند برای پاک کردن مواد آرایشی هم استفاده شود. چند قطره روغن بادام را روی یک دستمال بریزید و به‌راحتی مواد آرایشی را از روی پوست پاک کنید. همچنین می‌توانید از روغن بادام به عنوان سرم برای کاهش چین و چروک دور چشم نیز استفاده کنید.
29. بهبود جای زخم
خواص نرم‌کننده روغن بادام در بهبود جای زخم‌ها هم مؤثر است. روغن بادام با تقویت پوست در برابر پاره شدن و آسیب‌دیدن، به سرعت جای زخم‌ها و خراش‌های روی پوست شما را درمان می‌کند. روغن بادام را کمی گرم کنید و به‌صورت دورانی روی جای زخم‌ها ماساژ دهید. این کار را روزی دوبار انجام دهید تا تأثیر آن را ببینید.
خواص بادام برای مو
30. تقویت و تغذیه مو
بادام غنی از مواد مغذی است که برای مو بسیار مفیدند؛ مانند اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین‌های A، D، B1 و B6. این مواد به مو نفوذ کرده و باعث سلامت و زیبایی آن می‌شوند.
31. تقویت رشد مو
بادام دارای مواد معدنی مانند منیزیم است که برای سلامتی ریشه مو ضروری است. کمبود منیزیم یکی از دلایل اصلی ریزش مو است، بنابراین مصرف بادام نه تنها از ریزش مو جلوگیری می‌کند بلکه به رشد مو نیز کمک می‌کند.
32. درمان شوره مو
مقدار مساوی روغن بادام و روغن نئین را ترکیب کنید و قبل از خواب به پوست سر خود بمالید. صبح روز بعد، سر خود را بشویید و خواهید دید که همه شوره‌ها از بین رفته‌اند.
33. کاهش ریزش مو
ترکیب روغن بادام، روغن لواندر و روغن رزماری یک فرمول عالی برای جلوگیری از ریزش مو است. این مخلوط را به ریشه موها بمالید و اجازه دهید به مدت ۲ ساعت بماند، سپس آن را با شامپو بشویید.
34. پرپشت و بلند شدن مو
سه قاشق چایخوری روغن بادام را با دو قاشق چایخوری روغن کرچک و یک گل ختمی ترکیب کنید. این مخلوط را برای چند دقیقه گرم کنید و سپس بگذارید خنک شود. پوست سر خود را به مدت ۱۰ دقیقه با این روغن ماساژ دهید. سپس یک حوله دور سر بپیچید و بعد از یک ساعت با شامپو شستشو دهید و نرم‌کننده بزنید. هر هفته این کار را انجام دهید تا موهایی پرپشت و بلند داشته باشید.
“`
35. کنترل مو های فر
برای مدیریت موهای فر، روغن بادام پیشنهاد می‌شود. نکته جالب درباره این روغن این است که خیلی زود جذب مو و پوست سر می‌شود و هیچ چربی ناخوشایندی به وجود نمی‌آورد.
36. نرم کننده مو
برای اینکه موهایی نرم و درخشان داشته باشید، می‌توانید پودر حنا را با ۲ عدد تخم‌مرغ و ۲ قاشق چایخوری روغن بادام مخلوط کنید و این مخلوط را قبل از خواب به موهای خود بزنید. سپس بگذارید ۴ ساعت بماند. بعد از آن موهای خود را با آب بشویید و خشک کنید. اگر این کار را چند بار تکرار کنید، موهای شما بسیار نرم و درخشان خواهد شد.
37. درمان ورم پوست سر
آلودگی هوا مانند گرد و خاک، گرما، و همچنین استفاده از محصولات شیمیایی مانند ژل مو، به پوست آسیب می‌زنند. روغن بادام با نفوذ به عمق مو و پوست سر به درمان التهاب این نواحی کمک می‌کند.
38. جلوگیری از سفید شدن مو
همان‌طور که متوجه شدید، روغن بادام برای پوست فواید زیادی دارد و می‌تواند به درمان مشکلات پوستی کمک کند. یکی از این فواید، جلوگیری از سفیدی زودرس موها است. اگر به‌طور مداوم از روغن بادام استفاده کنید، می‌توانید به راحتی روند پیری موها را به تعویق بیندازید.
39. تقویت جذب مواد غذایی
بدن برای جذب مواد غذایی و چربی‌های محلول مانند ویتامین آ و ویتامین د به مقدار مشخصی چربی نیاز دارد. بادام همچنین در تنظیم اسیدیته بدن نقش موثری دارد. سطح مناسب اسیدیته برای سلامت سیستم گوارش، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها مهم است.
اگر این مطلب برای شما مفید بود، با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات و پیشنهادات خود را از طریق قسمت دیدگاه‌ها برای ما ارسال کنید.