“`html
آموزش استفاده از نوار بهداشتی برای بازدهی بهتر
رضیم : عادت ماهانه یکی از مهمترین تغییرات بدن خانم‌ها پیش از یائسگی است که بدن زن را برای بارداری و رشد جنین آماده می‌کند. عادت ماهیانه منظم نشانه‌ای از سلامت بدن زن است، و برای داشتن یک بدن سالم و قوی، گذراندن این دوره با بهترین روش و آگاهی کامل ضروری است.
آموزش استفاده از نوار بهداشتی + نکاتی برای جلوگیری از نشت دادن
1 – نوار بهداشتی را به این صورت جاسازی کنید
نوار بهداشتی را به شکل صحیح در لباس زیر قرار دهید تا از نشت جلوگیری شود.
اولین قدم برای جلوگیری از نشت نوار بهداشتی در زمان عادت ماهیانه درست قرار دادن آن است. چسب روی نوار بهداشتی و چسب‌های بال‌ها را به دقت جدا کنید و روی لباس زیر به درستی بچسبانید.
نوار بهداشتی باید دقیقاً در وسط لباس زیر قرار گیرد تا هیچ قسمتی از آن بالاتر یا پایین‌تر نباشد. فراموش نکنید قبل از درآوردن نوار بهداشتی از داخل بسته، دست‌های خود را خوب با آب و صابون بشویید.
در بین نوار بهداشتی‌های ایرانی، نوار بهداشتی نازک نانسی دارای بال‌هایی با چسب محکم است که به درستی و با قوت به لباس زیر متصل می‌شوند و از جابجایی نوار در حین فعالیت جلوگیری می‌کنند.
۲ – از نوار بهداشتی با قدرت جذب مناسب و بدون حساسیت استفاده کنید
همیشه از نوار بهداشتی با قدرت جذب خوب و بدون ایجاد حساسیت استفاده نمایید.
در گذشته یک نکته مهم در استفاده از نوار بهداشتی در حین عادت ماهیانه، ضخامت مناسب پد بود تا با مشکل نشت و پس دادن ترشحات مواجه نشوید. اما نسل جدید نوار بهداشتی‌ها ادعا دارند که هر چه نازک‌تر بهتر و راحت‌تر است. ولی جای نگرانی قدرت جذب این نوار بهداشتی‌های بسیار نازک است.
به همین دلیل بهتر است از نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا استفاده کنید تا ضخامت کم نوار بهداشتی برای جذب بیشتر مشکل‌ساز نشود.
برای انتخاب نوار بهداشتی نازک و در عین حال با قدرت جذب بالا، استفاده از یک برند معتبر که تمامی اصول بهداشتی و سلامت را رعایت کرده باشد، از ضروریات است. نوار بهداشتی بالدار و نازک نانسی از الیاف با کیفیت و پنبه خالص ساخته شده است.
این نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا نه تنها نگرانی شما را از بابت نشت ترشحات برطرف می‌کند بلکه سبب ایجاد حساسیت و قرمزی نیز نمی‌شود. رویه این نوار بهداشتی نرم و لطیف است و از آزار پوست جلوگیری می‌کند.
این در حالی است که برخی انواع نوار بهداشتی‌ها با قدرت جذب بالا به‌خاطر استفاده از مواد شیمیایی نامرغوب، باعث ایجاد حساسیت، خارش و سوختگی در طول دوران عادت ماهیانه می‌شوند.
۳ – از دو نوار بهداشتی استفاده کنید
در صورت نیاز می‌توانید از دو نوار بهداشتی بهره ببرید.
در مواردی که خونریزی شدت بیشتری دارد، استفاده از دو نوار بهداشتی می‌تواند مفید باشد. وقتی ضخامت نوار بهداشتی نازک است، این کار مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
بهتر است یکی از نوارها را به صورت عمودی و دیگری را به صورت افقی یا یکی را کمی بالاتر یا پایین‌تر از دیگری روی لباس زیر خود قرار دهید.
۴ – لباس زیر ضخیم بپوشید
پوشیدن لباس زیر ضخیم نیز یکی دیگر از روش‌ها برای جلوگیری از نشت ترشحات در دوره عادت ماهیانه است. هرچند که در نهایت قدرت جذب نوار بهداشتی و کیفیت مواد به کار رفته در آن هستند که از نشت ترشحات جلوگیری می‌کنند، اما پوشیدن لباس زیر ضخیم و تا حدودی تنگ نیز بی‌تاثیر نیست، چرا که مانع حرکت نوار بهداشتی می‌شود.
“` ۵ – از لباس زیر مخصوص استفاده کنید
یک راه حل دیگر برای جلوگیری از نشت ترشحات در حین دوره قاعدگی، استفاده از لباس زیر مخصوص است. این لباس‌ها دارای سه لایه هستند.
لایه اول جاذب، لایه دوم از نشت ترشحات جلوگیری می‌کند و لایه سوم از جنس پنبه و ضد حساسیت است.
6 – فعالیت کنید اما زیاده‌روی نکنید
در طول دوره قاعدگی، انجام فعالیت‌های روزمره و ورزش نه تنها بد نیست بلکه می‌تواند گرفتگی عضلات و دردهای ناشی از این دوران را کاهش دهد. نکته اینجاست که اگر از نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا و ضخامت کم استفاده کنید، هیچ مانعی برای فعالیت‌های شما وجود نخواهد داشت.
نوار بهداشتی نازک نانسی دارای بال‌هایی با چسب قوی است که به لباس زیر چسبیده و از جابجایی نوار در حین فعالیت جلوگیری می‌کند. فقط فراموش نکنید که از بلند کردن اشیای سنگین و انجام کارهای سخت که می‌تواند نشت را افزایش دهد، خودداری کنید.
۷ – لباس‌های تیره و ضخیم‌تر بپوشید
علاوه بر استفاده از نوار بهداشتی باکیفیت، بهتر است در زمان قاعدگی لباس‌های تیره و ضخیم بپوشید. با این کار حتی اگر ترشحاتی هم اتفاق بیفتد، کمتر نگران خواهید بود. البته این فقط یک توصیه است.
اگر از نوار بهداشتی‌های نانسی استفاده می‌کنید باید بدانید این برند ایرانی محصولاتی با لایه‌ی «ارلید» دارد که به سرعت جذب می‌شود و می‌تواند مایعات را به ژل تبدیل کند، بنابراین سطح نوار تا زمان تعویض خشک باقی می‌ماند.
به این ترتیب، احتمال نشت ترشحات روی لباس حتی با فعالیت و ورزش، به حداقل می‌رسد.
8 – آیا باید هر روز در دوره قاعدگی دوش بگیرید؟
با اینکه برخی از افراد بر این باورند که در دوره قاعدگی نباید دوش گرفت، این یک باور غلط است. بهتر است هر روز دوش بگیرید تا ضمن رعایت بهداشت، از بوی نامطبوع ناشی از رشد باکتری‌ها هم جلوگیری کنید.
علاوه بر این، الیاف به کار رفته در نوار بهداشتی برند ایرانی نانسی ضد حساسیت بوده و از ایجاد بوی نامطبوع در طول روز جلوگیری می‌کنند. هنگام تعویض نوار بهداشتی، حتی اگر قصد دوش گرفتن ندارید، حتماً با آب ناحیه مورد نظر را بشورید، نوار استفاده شده را در پاکت مخصوص نوار بهداشتی بپیچید و سپس نوار جدید را استفاده کنید.
بیشتر بخوانید :
9 – حتماً از نوار بهداشتی مخصوص شب استفاده کنید
از نوار بهداشتی مخصوص شب استفاده کنید
در شب، استفاده از یک نوار بهداشتی مخصوص ضروری است تا بتوانید بدون نگرانی خواب راحتی داشته باشید. با این حال، نگرانی‌تان بی‌مورد است.
نوار بهداشتی بالدار مخصوص شب دو برند نانسی و مرسی طراحی متفاوتی دارند و دارای قدرت جذب بالا (۷ از ۷) هستند و با استفاده از لایه‌ای مخصوص به نام ایرلید، قدرت جذب بیشتری دارند.
دنباله بلندتر نوار بهداشتی امکان خوابیدنی راحت و بدون نگرانی از نشت در طول شب را فراهم می‌کند. جنس کتان و پنبه‌ای این نوارها نیز مانع از احساس خارش یا حساسیت می‌شود.
علاوه بر این، هر دو نوار بهداشتی مخصوص شب نانسی و مرسی به دلیل قابلیت تبدیل ژل به سطح خشک و جذب کامل مایعات، احساس ناراحتی در طول شب ایجاد نمی‌کنند.