آب قلیایی چیست ؟
آب قلیایی نوعی آب است که pH بالاتری دارد، به این معنا که قلیایی‌تر از آب معمولی و کمتر اسیدی است. pH خنثی برابر با ۷ است؛ هر چیزی که pH آن بالاتر از ۷ باشد، قلیایی به حساب می‌آید، و هر چیزی که pH آن زیر ۷ باشد، اسیدی است.
برای تغییر pH آب، می‌توان مواد خاصی به آن اضافه کرد تا آن را اسیدی یا قلیایی کرد. با نوشیدن آب قلیایی، می‌توانید بدن خود را قلیایی کنید و pH آن را به حالت متوازن برگردانید تا از مشکلات مربوط به اسیدی بودن دور بمانید.
افرادی که بدنشان حالت اسیدی زیادی دارد معمولاً احساس سلامتی کمتری می‌کنند.
معمولاً داشتن بدن اسیدی به شیوه زندگی افراد بستگی دارد که با یک رژیم غذایی مناسب و تغییر عادات می‌توان آن را اصلاح کرد. همچنین می‌توانید با خرید نوار تست pH و استفاده از آن برای تست بزاق یا ادرار خود، میزان pH بدن خود را بسنجید.
اگر تست pH نشان دهد که ادرار یا بزاق شما بسیار اسیدی است، نوشیدن آب قلیایی می‌تواند انتخاب خوبی باشد.
عوارض جانبی مصرف آب قلیایی
نوشیدن آب قلیایی می‌تواند به حفظ سلامتی بدن از طریق کاهش اسیدیته و بازگرداندن تعادل pH کمک کند، اما ممکن است با برخی عوارض جانبی همراه باشد که همیشه خوشایند نیستند.
این عوارض جانبی که نشان دهنده قلیایی شدن بدن شما هستند، واکنش طبیعی برای اصلاح pH و سم‌زدایی بدن به حساب می‌آیند. عوارض ممکن است شامل: سردرد، دردهای عضلانی (مانند دردهای آنفولانزا)، خستگی، خواب‌آلودگی و آب‌ریزش بینی باشند.
همه افراد هنگام قلیایی شدن بدن عوارض مشابهی را تجربه نمی‌کنند و در برخی افراد عوارض جانبی ممکن است بیشتر محسوس و آزاردهنده باشد.
آب قلیایی را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
به گفته متخصصان، بهتر است آب قلیایی را قبل یا بعد از وعده‌های غذایی بنوشید. زمان مناسب برای مصرف این آب 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا است تا با روند گوارش که نیاز به محیط اسیدی دارد، تداخل نکند.
عوارض مصرف زیاد آب قلیایی
- عوارض حاصل از مصرف بیش از حد آب قلیایی و تأثیرات منفی آن روی افرادی که برای مصرف این آب مناسب نیستند:
- عوارض جانبی ممکن است شامل:
- سردرد
- درد عضلانی
- خستگی
- خواب‌آلودگی و آب‌ریزش بینی باشند.