“`html
معرفی قرص مگویت
قرص مگویت حاوی منیزیم است و منیزیم یکی از مواد معدنی مهم برای بدن به شمار می‌رود که در بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدن نقش دارد. منیزیم به حفظ سلامت قلب و عروق، استحکام استخوان‌ها، انقباض عضلات و عملکرد عصبی کمک می‌کند.
قرص مگویت دارای مقادیر زیادی منیزیم است زیرا بسیاری از افراد نمی‌توانند مقدار کافی از منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود تأمین کنند.
موارد مصرف قرص مگویت
- تأمین منیزیم مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ سلامت قلب و عروق
- حمایت از عملکرد درست عضلات
- حفظ سلامت استخوان‌ها
مشخصه‌های قرص مگویت
- مؤثر در حفظ سلامت قلب و عروق
- کمک به معدنی شدن استخوان‌ها
- حمایت از انقباض‌های عضلانی و ارسال پیام‌های عصبی
روش مصرف قرص مگویت
برای بزرگسالان، توصیه می‌شود روزانه 1 عدد قرص مگویت، ترجیحاً پس از غذا مصرف شود.
بررسی مزایای قرص مگویت
اهمیت و فواید منیزیم:
اکثر منیزیم در استخوان‌ها، ماهیچه‌ها، بافت‌های همبند و مایعات بدن وجود دارد. منیزیم در قرص مگویت برای عملکرد قلب و ماهیچه‌ها و همچنین حفظ ساختار استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. این ماده به عنوان یکی از اجزای اصلی استخوان‌ها عمل کرده و در تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن نقش بسزایی دارد. منیزیم به فعال شدن آنزیم‌ها، تولید انرژی و بهبود عملکرد ارگان‌های مختلف بدن کمک می‌کند. بنابراین، اگر مقدار منیزیم کاهش یابد، ممکن است علائمی مانند خستگی، ضعف عمومی و گرفتگی‌های عضلانی ایجاد شود.
مصرف قرص مگویت به دلیل وجود منیزیم، کمک به کاهش تشکیل سنگ‌های کلیوی اگزالات کلسیم می‌کند. منیزیم یکی از اجزای مهم در ساختار استخوان‌ها است و در تنظیم متابولیسم کلسیم تأثیر زیادی دارد. از این رو کمبود منیزیم می‌تواند باعث افزایش خطر پوکی استخوان شود. همچنین کمبود این ماده می‌تواند باعث اختلال در ریتم قلب شده و احتمال بروز حملات قلبی را افزایش دهد.
علائم کمبود شدید منیزیم
- گرفتگی عضلانی
- پرش عضلانی
- بی‌اشتهایی
- حالت تهوع و استفراغ
- تشنج و حتی اغما
نکات مهم درباره قرص مگویت
- پیش از مصرف قرص مگویت در دوران بارداری، شیردهی یا در صورت مصرف همزمان با سایر داروها و مکمل‌ها، با پزشک مشورت کنید.
- از افزایش دوز مصرف قرص مگویت بیشتر از مقدار توصیه‌شده خودداری کنید.
- قرص مگویت فاقد گلوتن، شکر، سدیم، لاکتوز، مواد نگهدارنده و طعم‌دهنده‌های مصنوعی است.
5 علامت هشداردهنده کمبود منیزیم
بسیاری از افراد از اهمیت منیزیم آگاهی ندارند، اما از فواید آهن و کلسیم باخبرند. در حالی که منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار ضروری است و باید در کنار ویتامین K و D مصرف شود.
“““html
برای بهبود سلامت استخوان‌ها ضروری است. کمبود منیزیم چنان شایع است که می‌توان گفت درصد زیادی از افراد به آن دچار هستند. پنج علامت هشداردهنده زیر ممکن است نشانه‌ای از کمبود این ماده حیاتی باشند:
زنگ زدن گوش یا کم‌شنوایی
صدای زنگ زدن یا وزوز گوش و همچنین کم‌شنوایی از علائم شایع کمبود منیزیم هستند. تحقیقات بسیاری در مورد ارتباط بین سلامت گوش و میزان منیزیم کافی انجام شده است. یک مطالعه در چین نشان داده که دریافت مقدار مناسب از این ماده از تشکیل رادیکال‌های آزادی که ممکن است منجر به ناشنوایی شوند، جلوگیری می‌کند. همچنین در تحقیقی دیگر در مایوکلینیک مشخص شد که بسیاری از افرادی که مکمل‌های منیزیم مصرف کرده بودند، توانستند طی سه ماه شنوایی خود را دوباره به دست آورند.
گرفتگی عضلات
منیزیم برای عملکرد مؤثر عضلات بسیار ضروری است. نبود این ماده می‌تواند باعث انقباض یا تشنج عضلات شود زیرا منیزیم به ماهیچه‌ها اجازه می‌دهد که آرام و relaxed بمانند. به همین دلیل، از اکسید منیزیم در تسکین درد زایمان استفاده می‌شود و به همین خاطر این ماده در بسیاری از مکمل‌های خواب‌آور وجود دارد. بنابراین کمبود منیزیم ممکن است باعث تیک یا گرفتگی‌های ناگهانی در عضلات صورت یا پا در حین خواب شود.
افسردگی
یک قرن پیش، هنگامی که پزشکان از منیزیم برای درمان اختلالات روحی استفاده کردند، ارتباط بین کمبود منیزیم و افسردگی کشف شد. تحقیقات جدید در بیمارستان روان‌پزشکی کرواسی نیز این نتیجه را تأیید کرده است. در بسیاری از بیمارانی که به خودکشی اقدام کردند، سطح منیزیم به‌طور قابل توجهی پایین بود. یکی از مزایای منیزیم در مقایسه با داروهای ضدافسردگی دیگر، عدم وجود عوارض جانبی ناشی از مصرف آنهاست.
عملکرد غیرطبیعی قلب
همان‌طور که ذکر شد، کمبود منیزیم می‌تواند بر عملکرد عضلات بدن، از جمله عضلات قلب تأثیر بگذارد. سطح ناکافی منیزیم می‌تواند منجر به بیماری‌هایی شود که به آنها آریتمی قلبی یا تپش نامنظم قلب گفته می‌شود و این ممکن است عوارض جدی مانند سکته قلبی یا مغزی را به دنبال داشته باشد. به همین دلیل، پزشکان در مرکز هنری لوهارت برای درمان بیماران با مشکلات آریتمی، از داروهای حاوی منیزیم استفاده می‌کنند.
سنگ کلیه
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که سنگ کلیه به دلیل کلسیم اضافی ایجاد می‌شود، در حالی که کمبود منیزیم می‌تواند عامل آن باشد. منیزیم با جلوگیری از چسبیدن کلسیم به یون اگزالات، مانع از تشکیل سنگ‌های کلیه می‌شود. سنگ‌های کلیه می‌توانند دردهای بسیار شدید و سختی ایجاد کنند. بنابراین خوب است بدانید که مصرف مکمل منیزیم می‌تواند از تشکیل آنها جلوگیری کند.
اگر شما هم یکی از این علائم را دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. همچنین عاقلانه است که از یک رژیم غذایی غنی از مواد غذایی حاوی منیزیم مانند بامیه، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، سویا، لوبیا قرمز، بادام و بادام هندی و اسفناج پیروی کنید.
5 فایده منیزیم
منیزیم یکی از عناصر اصلی برای سلامتی ماست و در بیش از 300 واکنش شیمیایی بدن نقش دارد. از جمله فواید آن می‌توان به انتقال پیام‌های عصبی، تنظیم دما، سم‌زدایی، تولید انرژی و ساخت استخوان و دندان‌های سالم اشاره کرد.
متخصصان همواره بر اهمیت دریافت مقدار کافی منیزیم تأکید می‌کنند.
“`
در رژیم غذایی روزانه، به اهمیت ویتامین‌ها و عناصر معدنی تاکید می‌شود. مهم‌ترین این عناصر شامل روی، کلسیم و منیزیم هستند، که برای سلامتی بسیار ضروری و حیاتی می‌باشند. منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند و روی به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
زنان در هر سنی می‌توانند از فواید منیزیم بهره‌مند شوند. منیزیم نه تنها از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند، بلکه به کاهش عوارض یائسگی و همچنین مشکلات قبل از دوره قاعدگی (PMS) کمک می‌کند. همچنین، منیزیم می‌تواند خطر زایمان زودرس را کمتر کند. این عنصر همچنین در ساخت پروتئین، کاهش تنگی ممرهای تنفسی در ریه‌ها و بهبود کارکرد غده پاراتیروئید موثر است. منیزیم به بدن کمک می‌کند تا ویتامین B6 و کلسترول را بهتر جذب کند، عملکرد ماهیچه‌ها را بهبود بخشد و از مشکلاتی مانند پوکی استخوان، بی‌خوابی، یبوست، سکته‌های قلبی، فشار خون بالا، میگرن، سنگ کلیه و سنگ صفرا جلوگیری کند. پنج مزیت مهم منیزیم به شرح زیر است:
تأثیر بر پوکی استخوان
تحقیقات نشان داده که کلسیم به همراه منیزیم می‌تواند تراکم استخوان را افزایش دهد. وقتی منیزیم کم باشد، جذب کلسیم دچار اختلال می‌شود و در نتیجه ممکن است به پوکی استخوان منجر شود. بنابراین، مقدار منیزیم دریافتی اهمیت زیادی دارد چون می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.
جلوگیری از بیماری‌های قلبی
یکی از اصلی‌ترین فواید منیزیم، کاهش خطر بیماری‌های قلبی است. تحقیقات نشان می‌دهند که دریافت مقدار کافی منیزیم می‌تواند خطر سکته مغزی را کم کند.
کمبود منیزیم می‌تواند باعث تنظیم نادرست ضربان قلب شود، بنابراین مصرف مکمل‌های منیزیم می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد.
تنظیم فشار خون
منیزیم نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. مصرف مکمل‌های منیزیم همراه با رژیم غذایی پر از میوه و سبزی که منابع خوبی از پتاسیم و منیزیم هستند، همواره با کاهش فشار خون مرتبط بوده است.
کمک به درمان دیابت
تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که کمبود منیزیم دارند، بیشتر در معرض دیابت نوع دوم و مشکلات چشمی ناشی از آن هستند. منیزیم به متابولیسم کربوهیدرات‌ها کمک کرده و بر میزان انسولین تاثیر می‌گذارد و این به کنترل گلوکز خون کمک می‌کند. به هر 100 میلی‌گرم دریافت روزانه منیزیم، 15 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دوم کاهش می‌یابد.
درمان میگرن، بی‌خوابی و افسردگی
از دیگر فواید منیزیم، کمک به درمان میگرن، بی‌خوابی و افسردگی است. تحقیقات نشان داده‌اند که منیزیم می‌تواند به درمان مشکلات شدید روانی مانند حملات Panic, استرس، اضطراب و دیگر اختلالات کمک کند. مکمل‌های منیزیم می‌توانند شدت این حملات را کاهش دهند و در کاهش دفعات بازگشت آنها موثر باشند.
شرایط نگهداری قرص مگویت
این قرص‌ها را در جای خشک و خنک و دور از دسترس بچه‌ها نگهداری کنید.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم