آشنایی با قرص های آرام بخش (2 نکته مهم)

“`html

• گلوتی تیمید
• methyprylon متیپریلون
• gamma-hydroxybutyrate گاما هیدروکسی بوتیرات
• ethyl alcohol اتیل الکل
• diethyl ether دی اتیل اتر
• methyl trichloride متیل تری کلراید
• Zopiclone زوپیکلون

داروهای خواب آور گیاهی

داروهای گیاهی می‌توانند گزینه خوبی برای درمان بی‌خوابی و ایجاد آرامش باشند. معمولاً ما فکر می‌کنیم کسانی که دور و بر ما هستند، صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب سرحال‌تر و باحوصله‌تر از ما هستند؛ اما واقعاً هر کسی غیر از خود ما! شاید شما هم به این نتیجه رسیده‌اید که “شما آدم صبح” نیستید، اما ممکن است دلیل پنهانی وجود داشته باشد که باعث می‌شود صبح‌ها بدخلق و بی‌حوصله باشید و هنوز نتوانسته‌اید آن را بیابید.

شاید مشکل اینجا باشد که برای خوابیدن به مشکل برخورده‌اید و شب‌ها ناچار بیدار می‌مانید و تلاش می‌کنید. شما واقعاً از صبح متنفر نیستید، بلکه انرژی کافی برای لذت بردن از آن را ندارید!

خوشبختانه، راه‌های زیادی برای غلبه بر بی‌خوابی و مشکل خوابیدن وجود دارد که یکی از بهترین آن‌ها استفاده از مکمل‌های گیاهی یا حتی مصرف خود این گیاهان است. این گیاهان معطر می‌توانند بعد از یک روز سخت به شما کمک کنند تا آرامش بگیرید و استراحت کنید.

داروهای گیاهی آرامبخش

• گل ساعتی

تحقیقات بالینی نشان داده‌اند که مصرف دمنوش گل ساعتی به شما کمک می‌کند تا بهتر به خواب بروید. این گیاه مشهور به آرام کردن اعصاب و کاهش اضطراب است و این دو عامل از اصلی‌ترین دلایل سختی خواب شبانه هستند.

گل ساعتی علاوه بر آرام کردن ذهن، بدنتان را نیز آرام می‌کند. عصاره گل ساعتی به افرادی که از سندرم پای بی‌قرار رنج می‌برند کمک می‌کند تا از عذاب شبانه خود راحت‌تر شوند.

• شقایق کالیفرنیا

شقایق کالیفرنیا، به عنوان یک متعادل کننده ملایم برای هیجانات و درمان آرامبخش در زمان استرس شناخته می‌شود. این گیاه به کاهش اضطراب روزمره کمک کرده و باعث می‌شود بدون احساس گیجی و عوارض جانبی که برخی داروهای شیمیایی دارند، به خواب بروید.

شقایق کالیفرنیا همچنین یک ضداسپاسم است که علائم فیزیکی استرس و درد را تسکین می‌دهد. این گیاه برای کاهش عوارض ناشی از شکم درد در نوزادان مفید است. برای کودکان در سنین مدرسه، این راهکار طبیعی می‌تواند به کاهش واکنش‌های استرسی مانند شب‌ادراری یا آسم کمک کند.

• رازک درمان بی خوابی

رازک، گیاهی است که با تلخی‌اش می‌تواند به خواب شب شما کمک کند و برای مقابله با اضطراب و بی‌قراری بسیار مؤثر است. اگر مرتباً از خواب بیدار می‌شوید، رازک می‌تواند به شما این اجازه را بدهد که مدت بیشتری در خواب بمانید تا به خوبی استراحت کنید. رازک به دلیل تلخی‌اش، نمی‌توان آن را به مقدار زیاد با چای مخلوط کرد، اما حتی مقدار کم آن هم می‌تواند در کاهش بی‌خوابی مؤثر باشد.

• بابونه و بی خوابی

بابونه، یک داروی ملایم است که معمولاً شب‌ها به همراه چای دم می‌کنند. این گیاه نه تنها اضطراب و بی‌خوابی را کاهش می‌دهد، بلکه احساس ناخوشی و کسالت جسمی را نیز کم می‌کند. بابونه می‌تواند علائم سوزش معده، تهوع و کولیت را تسکین دهد و همچنین تأثیر آرامبخش روی خراش‌ها و حساسیت‌های پوستی دارد.

اگر می‌خواهید تأثیرات بابونه را قوی‌تر کنید، مقداری بیشتر از حد معمول از این گیاه استفاده کرده و اجازه دهید حدود 15 دقیقه دم بکشد. در هنگام دم کردن بر روی قوری را بپوشانید تا مواد مفیدی که خاصیت آرامبخش دارند، در دمنوش شما حفظ شوند.

• استوخودوس و خواب

استوخودوس یا استوقدوس یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان کمک‌کننده به خواب است و احتمالاً مصرفی‌ترین آن‌ها نیز هست. تنها بوی خوش استوخودوس می‌تواند خستگی یک روز پرکار را از شما دور کند.

“`

چه زمانی باید از داروهای آرام بخش استفاده کنیم؟

• برای کاهش استرس و اضطراب.

• کمک به خواب.

• برای آرام کردن و کاهش کشیدگی و درد در عضلات.

• کاهش نشانه‌های ناشی از قطع مصرف الکل و مواد مخدر.

• کمک به افرادی که حملات اضطرابی دارند.

• آسان‌تر کردن آزمایش‌های پزشکی مثل آندوسکوپی.

• افزایش تاثیر داروهای بی‌حس‌کننده موضعی و بیهوشی عمومی.

• درمان بیماری‌های روانی مثل پسیکوز (روان‌پریشی).

• ایجاد فراموشی موقت قبل از عمل جراحی.

چه مواقعی نباید از داروهای آرام بخش استفاده کنیم؟

• همراه با الکل و سایر مواد مخدر و داروهای روانگردان.

• اگر دچار ضعف حرکتی یا عضلانی هستید.

• در صورتی که سطح اکسیژن خون پایین است.

• مبتلا به آب سیاه (گلوکوم) هستید.

• اگر دچار وقفه تنفسی در خواب هستید (آپنه).

• اگر به داروهای آرام‌بخش حساسیت دارید.

• در موارد نارسایی شدید کلیوی (دیالیز).

• در صورت افسردگی شدید (و تمایلات خودکشی).

• افرادی که بیمارهای مزمن تنفسی دارند.

• در صورت نارسایی شدید کبدی مانند سیروز کبدی.

• در دوران بارداری و شیردهی (تحت نظر پزشک).

• افراد بالای ۶۵ سال (تحت نظر پزشک).

عوارض جانبی داروهای آرام بخش

• خواب آلودگی و خستگی در صبح روز بعد از مصرف. اگر این علائم را تجربه کردید، از رانندگی یا استفاده از ماشین‌آلات خودداری کنید.

• ناهماهنگی عضلات، ضعف، سرگیجه، گیجی، آلرژی، تاری دید، توهم، بی‌حالی، تعریق، خشکی دهان، بثورات جلدی و سر درد.

• مشکلاتی در گفتار، حافظه و قضاوت.

• حالت تهوع، استفراغ و سوزش سر دل.

• ایجاد فراموشی موقت (خاطرات اخیر به یاد نمی‌آیند).

• افزایش خشونت و پرخاشگری، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، افسردگی و مشکل در حفظ تعادل.

این مطلب توسط مجله اینترنتی رضیم گردآوری شده است

مرجان امینی

سایت رضیم