سوء هاضمه چیست؟
سوء هاضمه به درد و ناراحتی مزمن در قسمت بالای شکم گفته می‌شود که با علائمی مانند درد و سوزش معده، نفخ، تهوع، و ترش کردن همراه است. اگر به دنبال درمان مشکلات گوارشی هستید، می‌توانید از روش‌های خانگی زیر استفاده نمایید. با مجله رضیم همراه باشید.
سوء هاضمه، که گاهی به آن ناراحتی معده یا اختلال گوارشی نیز گفته می‌شود، معمولاً باعث درد و ناراحتی در ناحیه معده و قسمت‌های بالای شکم می‌شود. سوء هاضمه خود یک بیماری خاص نیست، بلکه مجموعه‌ای از علائمی است که می‌تواند سوزش سر دل، نفخ، آروغ و تهوع را به دنبال داشته باشد.
علل و علائم سوء هاضمه چیست؟
سوء هاضمه می‌تواند باعث احساس سوزش در معده شود. ممکن است طعم اسیدی در دهان احساس شود و همچنین نفخ و باد شکم ممکن است به وجود بیاید. تهوع و استفراغ نیز نشانه‌های رایج این اختلالات گوارشی هستند. گاهی اوقات معده غار و قور می‌کند و صدای بلندی ایجاد می‌کند. حتی ممکن است فرد دچار اسهال شود. معمولاً سوء هاضمه نشانه‌ای از مشکلات روده‌ای است (مانند بیماری کیسه صفرا، زخم معده یا آپاندیسیت مزمن)، و از طرف دیگر سریع غذا خوردن نیز می‌تواند به اختلالات گوارشی منجر شود. دیگر علل اختلالات گوارشی شامل موارد زیر است:
- مواد غذایی خام و پخته نشده
- آلرژی غذایی (مانند لوبیا و پیاز)
- خوردن غذای بیش از اندازه
- عدم فعالیت بدنی
- مشکلات گوارشی مداوم، مانند سنگ کیسه صفرا
- استرس و فشار
- سیگار کشیدن
- مصرف زیاد الکل یا کافئین
- سرطان معده
درمان‌های خانگی سوء هاضمه
به جای این که برای تسکین سوء هاضمه به داروخانه بروید، می‌توانید از مواد موجود در کابینت آشپزخانه و یخچال منزل تان استفاده کنید که می‌تواند داروهای طبیعی موثری باشند. برخی از داروهای خانگی برای اختلالات گوارشی به شرح زیر است:
1- آب آناناس
برای درمان سوء هاضمه نصف لیوان آب آناناس را پس از هر وعده غذایی بنوشید.
2- جعفری
برای درمان سوء هاضمه، حدود ۴/۱ قاشق چای‌خوری جعفری خشک را بخورید و سپس یک لیوان آب بنوشید. همچنین خوردن چند برگ جعفری تازه نیز می‌تواند به شما کمک کند.
3- کرفس
کرفس دارای خواص زیادی برای تقویت دستگاه گوارش است. کرفس به درمان سوء هاضمه، بی‌اشتها بودن و نفخ روده کمک می‌کند. زمانی که علائم اولیه سوء هاضمه نمایان می‌شود، آب چند شاخه کرفس را بگیرید و بنوشید.
4- سیب‌زمینی
برخی معتقدند که خوردن و بلعیدن یک تکه کوچک از سیب‌زمینی خام می‌تواند در درمان سوء هاضمه موثر باشد.
5- مخلوط لیمو، زنجبیل و عسل
یک قاشق غذاخوری آب لیمو و زنجبیل را به دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این معجون را هنگامی که علائم سوء هاضمه بروز کرد، بنوشید.
6- آب گرم و آب لیمو
قبل از غذا یک فنجان آب گرم را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کرده و بنوشید. این ترکیب می‌تواند اسید معده را متعادل کند.
7- جوش شیرین
مقدار برابر جوش شیرین و آب را با هم مخلوط کنید تا به سرعت از سوء هاضمه رهایی پیدا کنید. جوش شیرین دارای خاصیت خنثی‌کننده اسید معده است و به عنوان یک آنتی‌اسید طبیعی عمل می‌کند.
8- کیسه یخ
پس از وعده‌های غذایی می‌توانید یک کیسه حاوی تکه‌های یخ را بر روی معده خود قرار دهید.
9- انگور
انگور می‌تواند علائم اختلالات گوارشی را کاهش دهد و التهاب و ورم معده را درمان کند.
10- پوست گریپ‌فروت
بخش کوچکی از پوست بیرونی گریپ‌فروت را ریز رنده کنید تا به قسمت سفیدی آن برسید. تکه‌های رنده شده پوست گریپ‌فروت را بر روی یک حوله کاغذی قرار دهید و آنها را خشک کنید. پس از خشک شدن، این تکه‌های پوست را در یک ظرف کوچک و مهر و موم شده نگهداری کنید. هنگامی که علائم سوء هاضمه بروز کرد، ½ قاشق چای‌خوری از این داروی خانگی مؤثر را مصرف کنید. تکه‌های خشک شده پوست گریپ‌فروت را در دهان خود بگذارید و برای چند ثانیه بمکید و سپس به آرامی بجوید و بلعید.
11- دارچین
یک قاشق غذاخوری دارچین را به یک لیوان آب اضافه کنید. این ترکیب را یک ساعت پس از خوردن غذا برای درمان نفخ شکم و درد معده بخورید.
12- زنجبیل
یک فنجان چای داغ زنجبیل به عنوان درمانی برای سوء هاضمه مؤثر است. برخی افراد نیز از آبنبات زنجبیلی یا زنجبیل کریستالی برای آرام کردن درد معده استفاده می‌کنند.
تهیه و ترجمه مجله اینترنتی رضیم
سهیلا مقصودی
بیشتر بخوانید: