مجله رضیم | یادگیری سریع آیا واقعا ممکن است؟
کوتاه کردن منحنی یادگیری موضوعی است که مدت‌هاست مورد تحقیق قرار گرفته و شامل راهکارهایی برای یادگیری سریع‌تر می‌باشد.
«کاش سه سال پیش زبان یاد می‌گرفتم…»
«کاش وقتی بیست ساله بودم، اصول سرمایه‌گذاری را یاد می‌گرفتم…»
کاش…
با به کارگیری صحیح این اصول، می‌توانید خود را به یادگیری سریع‌تر و تسلط بر موضوعات مختلف مثل زبان‌ها، مهارت‌های کسب و کار، و نواختن سازهای موسیقی و… مجبور کنید.
تکنیک‌های طلایی یادگیری سریع
در ادامه بهترین شیوه‌های یادگیری سریع را به شما معرفی خواهیم کرد.
تند خوانی
خواندن، یکی از عادت‌های مهم بنیان‌گذاران شرکت‌های موفق است. به‌عنوان مثال، وارن بافت، سرمایه‌گذار مشهور آمریکایی، روزانه ساعت‌هایی را به مطالعه اختصاص می‌دهد.
یک خواننده معمولی حدود ۲۰۰ تا ۴۰۰ کلمه در دقیقه می‌خواند، در حالی که یک خواننده ماهر می‌تواند به ۱۰۰۰ تا ۱۷۰۰ کلمه در دقیقه برسد. بنابراین مهارت خواندن سریع و مؤثر می‌تواند برای یادگیری سریع بسیار مفید باشد.
دست‌یابی به مهارت تندخوانی شامل موارد زیر است:
- خواندن کلمات به‌صورت گروهی (مطالعه‌ی عبارات و جملات به جای کلمات به‌تنهایی)؛
- اجتناب از تکرار کلمات در ذهن هنگام خواندن؛
- مطالعه‌ی سطحی (خواندن پاراگراف‌ها با هدف فهم کلی به جای جزئی‌نگری)؛
- استفاده از ابزار راهنما (مانند مداد و خودکار برای دنبال کردن کلمات و سطرها حین خواندن).
تندخوانی نیاز به تمرین دارد، اما اگر این مهارت به یک عادت تبدیل شود، می‌توانید حجم زیادی از اطلاعات را در مدت زمان کوتاهی مطالعه کنید.
کنترل محیط یادگیری
زمانی که در حال یادگیری یک مفهوم جدید هستیم، گاهی همه چیز به خوبی پیش می‌رود و به سادگی مفاهیم را درک می‌کنیم، اما در بعضی مواقع احساس می‌کنیم که ذهن‌مان قفل می‌شود و یادگیری به شدت کند می‌شود. این تجربه برای همه ما آشناست. بدن ما برای خواب، دما، و توانایی ذهنی در زمان‌های مشخصی بهترین عملکرد را دارد. سعی کنید زمان‌هایی را پیدا کنید که بیشترین هوشیاری را دارید و در این زمان‌ها به مطالعه بپردازید. مکان‌های شلوغ و پر استرس می‌توانند تمرکز و خلاقیت شما را کاهش دهند. بنابراین یک محیط منظم و راحت برای یادگیری انتخاب کنید. همچنین، نفس عمیق کشیدن می‌تواند به آرامش و تمرکز کمک کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که حتی دمای محیط نیز بر یادگیری تأثیر دارد. برای بهبود مهارت‌های یادگیری، دمای مناسب باید بین ۲۲ تا ۲۷ درجه سانتی‌گراد باشد.
یادداشت‌برداری کنید
تحقیقات نشان می‌دهند که یادداشت‌برداری با دست به اندازه تایپ با کیبورد در سطح یادگیری تأثیرگذار است. نوشتن، به میزان کمتری نسبت به تایپ کردن، سرعت دارد و این به شما کمک می‌کند بیشتر بر اطلاعاتی که می‌شنوید تمرکز کنید. در حین تایپ، معمولاً به مفهوم کل توجه ندارید و بیشتر بر روی کلمات تمرکز می‌کنید.
برای افزایش سرعت و قدرت یادگیری، سعی کنید مهارت یادداشت‌برداری با نوشتن را تقویت کنید.
می‌توانید از نرم‌افزارهایی مانند evernote برای همگام‌سازی یادداشت‌های خود در دستگاه‌های مختلف (لپ‌تاپ، موبایل و…) استفاده کنید. این نرم‌افزار قادر است نوشته‌های شما را اسکن کرده و بخواند.
“`html
به موسیقی های موج آلفا گوش کنید
مغز انسان چهار نوع موج دارد: آلفا، بتا، تتا و دلتا. وقتی مغز در حالت آلفا (بین ۸ تا ۱۳ هرتز) است، بهترین زمان برای تمرکز و یادگیری است.
اگر به موسیقی‌هایی مثل آهنگ‌های باروک گوش دهید، ممکن است مغز شما به حالت آلفا برود و در یادگیری بیشتر کمک کند. اگر آهنگ‌های باروک را نمی‌پسندید، می‌توانید آهنگ‌های دیگر با فرکانس ۸ تا ۱۳ هرتز را امتحان کنید. بهتر است وقتی در حال یادگیری هستید، به آهنگ‌هایی با متن گوش نکنید؛ زیرا ممکن است حواستان را پرت کند.
تمرین ۶ ساعت بعد از یادگیری
مالکولم گلدول در کتاب «تافته‌های جدابافته: داستان موفقیت» به مفهومی به نام «تمرین آگاهانه» اشاره کرده است. در این نوع تمرین، شما روی یادگیری مطلب تمرکز می‌کنید و با تمرینات هدفمند، آنچه آموخته‌اید را تست می‌کنید. گلدول در این کتاب توضیح می‌دهد که چرا برخی افراد بسیار موفق‌تر از دیگران هستند.
مطالعات نشان داده‌اند که اگر به آرامی تمرینات را تغییر دهید، مخصوصاً هنگام یادگیری مهارت‌های حرکتی، سرعت یادگیری شما افزایش پیدا می‌کند. این تغییرات به مغز کمک می‌کند که اطلاعات جدید را بهتر درک کند. بهترین زمان برای انجام این تمرینات هدفمند، ۶ ساعت بعد از یادگیری اول است، زیرا مغز به ۶ ساعت زمان نیاز دارد تا اطلاعات را تثبیت کند.
سبک یادگیری خود را کشف کنید
دو مربی داستانی درباره سه بچه نقل می‌کنند که هرکدام برای کریسمس یک دوچرخه دریافت کردند. این دوچرخه‌ها بدون مونتاژ بودند و والدین باید آنها را مونتاژ می‌کردند. پدر تیم قبل از شروع، دستورالعمل را با دقت خواند. پدر مری، قطعات را روی زمین چید و دستورها را به مادر مری داد. در پایان، پدر جورج فقط زمانی به دستورالعمل نگاه کرد که مشکل داشت. در نهایت، همه دوچرخه‌ها مونتاژ شدند، اما هرکدام با روش متفاوتی کار کردند.
با اینکه هر سه به سبک خود کار کردند، از آن خبر نداشتند. روش‌های یادگیری ما در مواجهه با مطالب جدید، خاص و منحصر به فرد است و کلید یادگیری، شناسایی و تطبیق روش مناسب برای خود است.
سبک‌های یادگیری می‌توانند به طور قابل توجهی متفاوت باشند. یک روانشناس ۲۱ عامل مهم در یادگیری را شناسایی کرده است، از جمله میزان سر و صدا، نور، نیاز به نظارت و حتی زمان روز.
سبک شما چیست؟ خود را بررسی کنید. مثلاً در سر هم بندی اجزا، سبک شما چیست؟ صبح‌ها بیشتر تمرکز دارید یا عصر؟ در محیط شلوغ بهتر یاد می‌گیرید یا در محیط آرام؟ لیستی از نقاط قوت و ضعف خود تهیه کنید و از آن برای ایجاد محیط یادگیری مناسب استفاده کنید. هر سبک کدام برای شما درست است؟ خبر خوب این است که شما می‌توانید راه‌های موثر یادگیری خود را افزایش دهید و این می‌تواند زندگی شما را بهبود بخشد.
تمرین روش‌های تقویت حافظه
تمام روش‌های تقویت حافظه را فنون تقویت حافظه می‌نامند. در این روش‌ها، مطالب جدید به شکل ساده‌تری ارائه می‌شوند. یکی از روش‌ها، استفاده از حروف اول کلمات است. به عنوان مثال، برای یادگیری نام پنج سیاره اول از منظومه شمسی (تیر، ناهید، زمین، مریخ، مشتری) می‌توانید با حروف اول آنها کلمه‌ای بسازید، مانند «تمام نیازهای زمینی مردم مادیند».
روش دیگری برای تقویت حافظه، استفاده از تصاویر است. این روش شامل ایجاد سرنخ‌های بصری برای درک بهتر مطالب جدید است. برای توضیح بیشتر می‌توان…
“`
معادل کلمه خروس در زبان انگلیسی «rooster» است.
تلفظ کلمه «روستر» شبیه کلمه فارسی «روستا» است. می‌توانید در ذهنتان خروسی را تصور کنید که در روستا راه می‌رود!
به این روش، تصویر روستا، «روستر» و خروس همیشه در ذهنتان باقی می‌ماند.
تنها ترفند تقویت حافظه که قبلاً توسط محققان رد می‌شد، حالا به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود حافظه شناخته می‌شود. با این روش، می‌توانیم دو یا حتی سه برابر مطالب جدید امتحانی را به خاطر بسپاریم. حافظه خوب کلید موفقیت در تمام روش‌های یادگیری است و چیزیست که می‌توانیم با تمرین و ممارست به دست آوریم.
تحقیقات نشان می‌دهند که ما دو نوع حافظه داریم: حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت. حافظه کوتاه‌مدت فقط ۳۰ تا ۶۰ ثانیه دوام دارد. مثل وقتی که از دفترچه راهنمای تلفن برای تماس با یک شماره استفاده می‌کنیم، شماره را می‌گیریم و بعد فراموش می‌کنیم. در عوض، حافظه بلندمدت می‌تواند مدت زمان طولانی‌تری دوام بیاورد. راز داشتن یک حافظه خوب این است که یاد بگیریم چگونه اطلاعات مهم را از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت منتقل کنیم و همچنین چگونه آنها را در زمان نیاز به یاد بیاوریم. تکنیک‌های تقویت حافظه می‌توانند به ما کمک کنند تا اطلاعات را به حافظه بلندمدت منتقل کنیم و آنها را دوباره به یاد بیاوریم. فراموش نکنید که ذهن و حافظه شبیه به عضله هستند: هر چه بیشتر از آنها استفاده کنید، قوی‌تر می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اگر این مطلب برای شما مفید بود، با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و مقالات پیشنهادی خود را از طریق کامنت‌ها برای ما ارسال نمایید.