شاید شما هم واژه “رودل” را شنیده باشید. این اصطلاح بیشتر توسط افراد مسن‌تر استفاده می‌شود و به وضعیت خاصی در روده‌ها اشاره دارد. از دیدگاه پزشکی، رودل به معنای اسپاسم در روده بزرگ است که معمولاً با نفخ همراه می‌شود و پزشکان به آن دردهای کولیکی یا قولنج گوارشی می‌گویند.
آیا شما رودل می‌کنید؟
علائم گوارشی را جدی بگیرید
آیا برای درمان رودل باید به پزشک مراجعه کرد؟ آیا این مشکل قابل پیشگیری است؟ به خاطر داشته باشید که اگر درد شکم بعد از چند ساعت خوب نشود یا با علائم دیگر گوارشی مثل تهوع، استفراغ، یبوست و اسهال همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شویم که مشکل جدی‌تری مثل آپاندیسیت، التهاب روده و معده، یا مسمومیت غذایی وجود ندارد.
نکته مهم این است که اگر کودک شما دچار رودل شد، نباید به او نبات داغ یا مسکن داد و بهتر است به بیمارستان مراجعه کنید. در ضمن برای پیشگیری از رودل، باید از پرخوری بپرهیزیم و مصرف کاکائو، قهوه، چای قوی، نوشابه، غذاهای کنسروی، غذاهای تند، ترش و چرب به ویژه فست‌فودها را کاهش دهیم و به تدریج از رژیم غذایی خود حذف کنیم.
«تخمه» کار دستتان ندهد
گاهی اوقات علت رودل کردن به نوع تغذیه بازمی‌گردد. برای مثال، بسیاری می‌گویند مصرف تخمه با پوست باعث رودل می‌شود. بله، درست است، زیرا برای طعم‌دار کردن تخمه از موادی مانند جوهرلیمو استفاده می‌شود که معده را تحریک می‌کند. همچنین پوست تخمه در بدن هضم نمی‌شود و اگر خوردن تخمه با پوست ادامه یابد، به مرور این پوست‌ها در دستگاه گوارش جمع می‌شوند و ممکن است باعث انسداد روده شوند.
اگر زیاد رودل می‌کنید
نفخ ناشی از رودل کردن یک مشکل رایج است. افرادی که زمینه نفخ دارند، باید کربوهیدرات‌های سنگین مانند نخود، لوبیا، باقلا و ماش را کمتر مصرف کنند و در صورت نفخ می‌توانند یک قاشق عرق‌نعناع بخورند که خاصیت ضدنفخ دارد. همچنین افزودن زیره‌سیاه به کباب یا برنج می‌تواند کمک کند. نفخ اگر یک یا دو بار باشد، مشکلی نیست اما برای افراد مسن‌تر باید مورد بررسی قرار گیرد.
اگر کودک رودل کرد
رودل بیشتر در مورد بچه‌ها مطرح می‌شود. حال اگر رودل در کودک فقط به خاطر پرخوری باشد، معمولاً بعد از چند ساعت بهبود پیدا می‌کند. حتی می‌توان با دادن نبات و مایعات سبکی مانند چای کمرنگ، ناراحتی معده را کاهش داد.
کودکانی که روده تحریک‌پذیر دارند، نباید انواع غذاها را در یک وعده بخورند، زیرا این کار باعث می‌شود خون به سمت معده برود و نه تنها فرد احساس خستگی و کم‌حوصلگی کند، بلکه دچار مشکلات گوارشی نیز خواهد شد.
شاید این سوال برایتان پیش بیاید که آنزیم‌های گوارشی چه نقشی دارند؟ باید گفت که تجزیه هر نوع ماده غذایی در معده و روده زمان مشخصی دارد؛ مثلاً تجزیه چربی و پروتئین به ترتیب ۵ و ۳ ساعت زمان می‌برد. بنابراین بهتر است تعداد وعده‌های غذایی بیشتر و حجم آنها کمتر باشد تا خطراتی مانند رودل کردن به حداقل برسد.