“`html
چرا امواج دریا آرامش بخش است ؟
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که بعد از یک هفته پرکار، آخر هفته‌ها را به استراحت کنار دریا و ساحل می‌گذرانید، خبر خوبی برای شما داریم.
مطالعات نشان می‌دهند که گذراندن وقت در کنار دریا می‌تواند بر روحیه فرد تاثیر مثبت بگذارد.
بر اساس آمارهای منتشر شده در مجله «سلامت» انگلیس، افرادی که نزدیک دریا زندگی می‌کنند، از نظر جسمی و روحی وضعیت بهتری دارند.
تحقیقات انجام شده در مجله «مدیریت مناطق ساحلی» نیز نشان می‌دهد افرادی که در خانه‌هایی با دید به دریا زندگی می‌کنند، بیشتر در آرامش هستند. به همین دلیل، انتخاب شش بار متوالی مردم جزایر هاوایی به عنوان شادترین ساکنین آمریکا از سال ۲۰۰۸ تاکنون غیرقابل باور نیست.
دکتر «ریچارد شاستر»، روانشناس بالینی، درباره تاثیر دریا بر افراد می‌گوید: «رنگ آبی با احساس آرامش و خوشحالی ارتباط شگفت‌انگیزی دارد. نگاه کردن به دریا می‌تواند امواج مغزی را تغییر دهد و حسی خیال‌انگیز ایجاد کند. رنگ آبی همچنین به تقویت خلاقیت کمک می‌کند».
دکتر «سالی نظری»، سرپرست مرکز خدمات روانشناسی کریسالز، در این ارتباط توضیح می‌دهد که گوش دادن به صدای امواج دریا می‌تواند مغز را تحریک کند. تماشای دریا و شنیدن صدای امواج به طور همزمان، سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را فعال می‌کند؛ سیستمی که احساس آرامش و استراحت را ایجاد می‌کند.
نسیم ملایم دریا نیز با تاثیر بر یون‌های منفی هوا به ایجاد آرامش کمک می‌کند.
مطالعات منتشر شده در مجله «طب مکمل و جایگزین» نشان داده‌اند که این روش می‌تواند در درمان اختلالات فصلی موثر واقع شود.
همچنین، لمس و احساس ماسه‌های ساحل با انگشتان پا حس آرامشی خوبی به فرد می‌دهد.
بخشی از این تاثیرات مثبت می‌تواند ناشی از تصورات و باورهای افراد درباره دریا و ساحل باشد. محققان می‌گویند این تصور که دریا آرامش می‌آورد، خود به خود تاثیراتی به همراه دارد.
همچنین، آزاد بودن ذهن از دغدغه‌ها و مشغله‌های فکری در کاهش استرس نقش مهمی دارد. تمریناتی مانند مدیتیشن به مدت ۸ هفته می‌تواند به کاهش استرس و افزایش قدرت مغز در کنترل این وضعیت کمک کند.
در این زمان پیشنهاد می‌شود که از دنیای مجازی دور شوید و از صدای امواج دریا برای افزایش تمرکز استفاده کنید.
دلیل آرامش کنار سواحل چیست ؟
دریا یکی از مهم‌ترین عناصر طبیعت است که به ما آرامش ذهنی می‌دهد؛ اما چرا انسان نسبت به آن واکنش نشان می‌دهد؟
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که بعد از یک هفته پرکار، آخر هفته‌ها را به استراحت کنار دریا و ساحل می‌گذرانید، خبر خوبی برای شما داریم.
مطالعات نشان می‌دهند که گذراندن وقت در کنار دریا می‌تواند بر روحیه فرد تاثیر مثبت بگذارد.
بر اساس آمارهای منتشر شده در مجله «سلامت» انگلیس، افرادی که نزدیک دریا زندگی می‌کنند، از نظر جسمی و روحی وضعیت بهتری دارند.
تحقیقات انجام شده در مجله «مدیریت مناطق ساحلی» نیز نشان می‌دهد افرادی که در خانه‌هایی با دید به دریا زندگی می‌کنند، بیشتر در آرامش هستند. به همین دلیل، انتخاب شش بار متوالی مردم جزایر هاوایی به عنوان شادترین ساکنین آمریکا از سال ۲۰۰۸ تاکنون غیرقابل باور نیست.
دکتر «ریچارد شاستر»، روانشناس بالینی، درباره تاثیر دریا بر افراد می‌گوید: «رنگ آبی با احساس آرامش و خوشحالی ارتباط شگفت‌انگیزی دارد. نگاه کردن به دریا ممکن است امواج مغزی را تغییر دهد و احساس خیالی را به فرد بدهد. رنگ آبی همچنین بر تقویت خلاقیت تاثیر دارد».
دکتر «سالی نظری»، سرپرست مرکز خدمات روانشناسی کریسالز، در این باره توضیح می‌دهد که گوش دادن به صداهای دریا می‌تواند مغز را تحریک کند و به احساس آرامش کمک کند. تماشای دریا و شنیدن امواج به طور همزمان بر روی سیستم عصبی ما تاثیر مثبت دارد و احساس آرامش را به ارمغان می‌آورد.
“`
کریسالز می‌گوید که گوش دادن به صدای دریا به نوعی ذهن ما را فعال می‌کند. تماشای دریا و شنیدن صدای آن همزمان می‌تواند سیستم عصبی ما را که مسئول ایجاد آرامش و راحتی است، فعال کند.
نفسکشیدن در هوای ملایم دریایی که با یون‌های منفی پر شده است، در ایجاد حس آرامش کمک می‌کند.
مطالعات منتشرشده در مجله «طب مکمل و جایگزین» نشان می‌دهد که صداهای دریا می‌تواند به درمان اختلالات فصلی کمک کند.
همچنین، وقتی انگشتان پا در ماسه‌های ساحل قرار می‌گیرد، احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنیم.
بخشی از این احساسات مثبت را می‌توان ناشی از باور و تصور ما از دریا و ساحل دانست. دانشمندان می‌گویند که ما همیشه تصور کرده‌ایم که دریا به ما آرامش می‌دهد، و این باور باعث می‌شود این اثرات را تجریه کنیم.
مهم است بدانید که آزاد بودن ذهن از نگرانی‌های روزمره در کاهش استرس نقش زیادی دارد و تمرین‌هایی مثل مدیتیشن به مدت 8 هفته می‌تواند به مغز کمک کند تا استرس را کم کند.
در این زمان تلاش کنید ارتباط خود را با دنیای مجازی و اینترنت قطع کنید و از صدای امواج دریا برای بهتر شدن تمرکز خود استفاده کنید.
زندگی در کنار دریا به شما آرامش زیادی می‌دهد
استرس یکی از دلایل اصلی بیماری‌هاست. اقیانوس‌ها راهی برای یافتن آرامش هستند. نشستن بر روی ماسه‌های ساحلی به ما احساس خوبی و آرامش می‌دهد.
در این لحظات سعی می‌کنیم مشکلات را فراموش کنیم و در لحظه زندگی کنیم. همه چیز در ساحل به آرامی پیش می‌رود. رستوران‌ها، فروشگاه‌ها و محیط اطراف به ما حس آرامش می‌دهند.
در کنار دریا، دویدن‌های پر استرس روزانه تبدیل به قدم‌های آرام و آهسته می‌شوند. دریا باری از استرس و تنش‌های روزانه را از دوش ما برمی‌دارد و فرصت می‌دهد که به شیوه‌ای دیگر زندگی کنیم.
فواید دیگر امواج دریا
- زندگی در کنار دریا به شما اجازه می‌دهد تا خودتان باشید.
- زندگی در کنار دریا آرامش زیادی به شما می‌دهد.
- بدن و روح شما را شست‌وشو می‌دهد.
- دریا شما را به تفکر مثبت و سازنده وادار می‌کند.
- یک خواب کامل و آسوده در انتظارتان است.
بیشتر بخوانید :