اسب درمانی و ۹ مزیت طلایی سوار کاری (2 نکته مهم)

درمان با اسب :

امروز درمان با اسب به عنوان یک روش غیرمعمول برای معالجه بیماری‌ها استفاده می‌شود، مردم هم دلسوزانه این روش را امتحان می‌کنند تا ببینند آیا واقعاً موثر است یا نه. ما می‌خواهیم یک شیوه به نام اسب درمانی را معرفی کنیم که از روش‌های درمانی جدید بوده و حتی از زمان ابن سینا نیز وجود داشته است. این روش از بالای سر تا نوک پا به درمان شما می‌پردازد و می‌تواند به شما احساس سلامتی و نشاط بدهد.

لازم نیست حتماً به مشکل خاصی دچار باشید تا از اسب درمانی بهره‌مند شوید. درمانگران این روش مدعی هستند که می‌توانند به افراد مبتلا به استرس، درد معده، اوتیسم و مشکلات گفتاری کمک کنند.

حدود 20 نفر در تهران در حال استفاده از این روش درمانی جالب هستند. آنها افرادی هستند که به نوعی با مشکلات ذهنی یا حرکتی روبرو هستند و پزشک یا درمانگرشان این روش را برایشان تجویز کرده است.

دو باشگاه اسب‌سواری همچنین به عنوان محل‌های آموزشی و درمانی برای این روش فعالیت می‌کنند.

این اساتید اسب درمانی می‌گویند که حتی یک نفر هم نبوده که بعد از درمان بهبودی دریافت نکرده باشد. از کودک سه ساله‌ای که با پوشک بر روی پونی‌ها آموزش دیده تا یک جوان 20 ساله مبتلا به اوتیسم که در آلمان درمان شده و برایش این روش توصیه شده بود، همه بهبودی حاصل کرده‌اند.

افسردگی، استرس، مشکلات جسمی و اوتیسم جزو بیماری‌هایی هستند که می‌توانند با این روش درمان شوند. همچنین افرادی بدون مشکل خاصی نیز از اسب سواری به عنوان راهی برای کاهش استرس و به دست آوردن آرامش استفاده می‌کنند.

توجه داشته باشید که درمان با اسب به دو روش انجام می‌شود: در شیوه اول، بیمار با صحبت کردن و بودن در کنار اسب درمان می‌شود و در شیوه دوم، حرکات بدنی بیماران حرکتی اصلاح می‌شود.

فواید اسب سواری :

1. سلامت قلب و عروق :

راه رفتن اسب به ارگان‌های درونی بدن شما تحریک می‌کند، همانند زمانی که خودتان راه می‌روید. هرچند اسب سواری به نظر ساده می‌آید، یک ساعت سواری می‌تواند به اندازه یک ساعت دویدن با سرعت 8 کیلومتر در ساعت یا دوچرخه‌سواری با سرعت 19-22 کیلومتر کالری بسوزاند.

همچنین اسب سواری نسبت به ورزش‌های دیگری مانند شنا و پیاده‌روی فشار کمتری به زانوها وارد می‌کند. با افزایش سرعت اسب و طولانی‌تر کردن زمان سواری، سختی ورزش و در نتیجه کالری سوزاندن بیشتر می‌شود.

2. تقویت ماهیچه‌ها و انعطاف‌پذیری:

بعد از اولین بار سواری ممکن است متوجه شوید که ماهیچه‌هایی را که قبلاً نمی‌شناختید حس می‌کنید. این به دلیل حرکات اسب و تاثیرات آن بر سوارکار است. برای نشستن درست بر روی زین، سوارکار باید نسبت به حرکات اسب واکنش نشان دهد.

این بدین معناست که ماهیچه‌های او باید به تناسب حرکت اسب منقبض و منبسط شوند که در عمل موجب تقویت و ورزیدگی تمام ماهیچه‌های بدن می‌شود.

3. تقویت تعادل و هماهنگی :

حرکت‌های لازم برای هدایت اسب نیازمند هماهنگی کامل میان پاها، دست‌ها و حالت بدن است. در سوارکاری باید کارهای زیادی به طور همزمان انجام شود تا اسب به درستی عمل کند؛ مثلاً برای افزایش سرعت یا حرکت در یک دایره فرضی باید هماهنگی کامل داشته باشید.

4. افزایش تمرکز و حافظه :

اسب سواری به افزایش تمرکز کمک می‌کند. مغز شما هم مانند بدنتان برای تقویت توانایی‌ها به تمرین نیاز دارد. از زمانی که برای آماده‌سازی اسب خود شروع می‌کنید تا لحظه‌ای که زین را از روی اسب برمی‌دارید، باید به تمام جزئیات توجه کنید که این تمرین خوبی برای مغز است.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که یادگیری در طول زندگی می‌تواند از کاهش حافظه جلوگیری کند، و حتی سوارکاران حرفه‌ای نیز تأیید می‌کنند که در طول زمان با افزایش مهارت‌های خود، توانایی حفظ حافظه را افزایش می‌دهند.

“`

سوارکاری همیشه چیزهای جدیدی برای یادگیری دارد.

5. افزایش صبر و بردباری :

اسب سواری به یادگیری و مهارت‌های زیادی نیاز دارد. برای فهمیدن نحوه رفتار و ویژگی‌های اسب‌ها، وقت و صبر لازم است. به همین دلیل، اسب سواری می‌تواند مثل دیگر ورزش‌ها به افزایش صبر و بردباری شما کمک کند.

6. افزایش اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری :

توانایی مراقبت از یک حیوان بزرگ‌تر و قوی‌تر از خودتان، تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس شما می‌گذارد و حس خوبی به شما می‌دهد. همچنین وقتی با چنین حیوانی کار می‌کنید و هر عمل شما می‌تواند بر او تأثیر بگذارد، به صورت ناخواسته احساس مسئولیت بیشتری نسبت به امنیت اسب و دیگران پیدا می‌کنید.

7. کاهش استرس و اضطراب

اگرچه سوارکاری چالش‌های خاص خود را دارد، اما بسیاری از افراد زمان سپری‌شده در این ورزش را آرامش‌بخش می‌دانند. هنگام سوارکاری، باید بر روی تمام مراحل تمرین تمرکز کنید و به طور ناخودآگاه نگران‌ی‌ها و مشکلات روزمره‌تان را فراموش می‌کنید.

علاوه بر این، احساس شادی و آزادی که هنگام سوارکاری دارید و لذتی که از یادگیری یورتمه رفتن و شرکت در مسابقات به دست می‌آورید، کاملاً متفاوت از هر احساسی است که قبلاً تجربه کرده‌اید و به طرز فوق‌العاده‌ای استرس و اضطراب شما را کاهش می‌دهد.

8. یک ورزش کامل :

تحقیقات انجام‌شده توسط انجمن اسب انگلستان (The British Horse Society) نشان می‌دهد که سوارکاری منظم برای سلامت انسان مفید است. این تحقیقات که توسط دو دانشگاه در انگلستان (The University of Brighton و Plumpton College) انجام شده، بر روی تأثیرات ورزش‌های مربوط به اسب و اسب‌سواری بر سلامت تمرکز داشته است.

نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که سوارکاری آنقدر انرژی مصرف می‌کند که به عنوان ورزشی با شدت متوسط شناخته می‌شود. ورزش‌های با شدت متوسط، ورزش‌هایی هستند که دولت انگلستان (به ویژه خدمات بهداشتی دولت انگلستان) توصیه می‌کند که در مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته انجام شوند تا سلامت افراد حفظ شود. در حالی که تأثیرات مثبت سوارکاری بر روی سلامت جسمی و ذهنی همیشه مورد توجه بوده، اما این تحقیقات شواهد علمی قاطعی برای این موضوع ارائه می‌دهند.

بیشتر بخوانید :

کاربر عزیز، اگر این مطلب برای شما مفید بود، لطفاً آن را لایک کنید و نظرات یا پیشنهادات خود را با دیگر کاربران مجله رضیم به اشتراک بگذارید.

تهیه و گردآوری مجله رضیم

جهان باورصاد