“`html
انواع عرق کردن و علت آن
عرق کردن در شرایط عادی می‌تواند آزاردهنده باشد، اما گاهی اوقات این مشکل به دلیل وجود یک بیماری به وجود می‌آید. معمولاً تشخیص این که چرا شخصی عرق بیشتری می‌ریزد برای خود او دشوار است. عرق کردن زیاد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئید، دیابت یا عفونت باشد. افرادی که اضافه وزن دارند نیز معمولاً بیشتر عرق می‌کنند. اما خوشبختانه اکثر مواقعی که افراد عرق می‌کنند خطرناک نیست. اگر احساس نگرانی در مورد عرق کردن زیاد خود دارید، در ادامه راهنمایی‌هایی ارائه می‌دهیم که به شما کمک می‌کند بدانید آیا به پزشک مراجعه کنید یا خیر.
تعریق زیاد چیست؟
اگر در هوای گرم یا هنگام فعالیت بدنی بیشتر از بقیه عرق می‌ریزید، معمولاً این عرق کردن خطرناک نیست. عرق کردن یک واکنش طبیعی بدن به کار زیاد و نیاز به خنک شدن است. برخی افراد بیشتر از دیگران عرق می‌کنند و این کاملاً طبیعی است.
افراد ممکن است در شرایط مشابه عرق کردن بیشتری داشته باشند. عرق کردن زیاد که نشانه‌ای از یک بیماری است، یعنی شما بیشتر از حد نرمال عرق می‌ریزید. اگر به hyperhidrosis (تعریق زیاد) مبتلا باشید، ممکن است در زمان‌هایی که دلیلی برای عرق کردن وجود ندارد، عرق کنید. مثلاً، اگر در یک روز زیبا و بدون اضطراب در حال تماشای تلویزیون باشید و ناگهان عرق کنید، این مسئله نرمال نیست. تعریق زیاد به دو دسته کلی تقسیم می‌شود: تعریق عمومی و تعریق موضعی.
تعریق موضعی یا عرق کردن زیاد اولیه کانونی
تعریق زیاد اولیه کانونی (Primary focal hyperhidrosis) خود به خود باعث بیماری نمی‌شود. معمولاً در این حالت شما فقط در یک ناحیه خاص عرق می‌کنید و به بیماری خاصی مبتلا نیستید. افراد مبتلا به این نوع عرق کردن سالم هستند و مشکل خاصی ندارند. نشانه‌های این نوع عرق کردن عموماً مشخص است.
به تعریق زیاد موضعی می‌گوییم چون فقط بخش‌هایی مانند زیر بغل، ران، صورت، دست‌ها یا پاها تحت تأثیر قرار می‌گیرد. چرا این نوع عرق کردن پیش می‌آید؟ هنوز محققان مطمئن نیستند، اما به نظر می‌رسد که این نوع عرق کردن به دلیل نقص در سیستم عصبی باشد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد عرق کردن موضعی ممکن است ارثی باشد.
تعریق عمومی یا عرق کردن زیاد عمومی
این نوع تعریق کمتر رایج است و می‌تواند در سراسر بدن ایجاد شود، نه فقط در دست‌ها یا پاها. دلیل این نوع تعریق را “ثانویه” می‌نامند چرا که این عرق کردن معمولاً ناشی از بیماری‌های دیگر است. یکی از نشانه‌های معروف تعریق عمومی، عرق کردن در شب است.
برخی از بیماری‌ها و مواردی که می‌توانند منجر به تعریق عمومی ثانویه شوند، عبارتند از:
قاعدگی
بارداری
مشکلات تیروئیدی
دیابت
اعتیاد به الکل
بیماری‌های عفونی مانند سل
بیماری پارکینسون
التهاب مفاصل
سکته مغزی
نارسایی قلبی
سرطان‌هایی مانند لوسمی و لنفوم
درمان عرق کردن
“““html
لباس کم‌تری بپوشید. لباس‌های سبک و گشاد که از مواد طبیعی مثل پنبه ساخته شده‌اند، بهترین انتخاب هستند زیرا عرق را جذب و تبخیر می‌کنند. پارچه‌هایی که مصنوعی هستند مثل ابریشم مصنوعی و نایلون عرق را نگه می‌دارند و تهویه نمی‌کنند.
ضد عرق استفاده کنید. توجه داشته باشید! ضد عرق‌ها متفاوت از ضد بوی بدن هستند، اما ممکن است در ترکیب آن‌ها هم وجود داشته باشد. قوی‌ترین نوع این محصولات شامل کلرید آلومینیوم یا دیگر نمک‌های آلومینیوم هستند که مجاری عرق را می‌بندند. می‌توانید از این اسپری‌ها بر روی هر قسمت بدنتان استفاده کنید: دستانتان، پاهایتان، بدنتان و حتی پیشانی‌تان. نوع‌های قوی‌تر این محصولات که غلظت بیشتری از نمک آلومینیوم دارند، فقط با نسخه پزشک قابل دسترسی هستند.
بهتر است ضد عرق را بمالید، نه اسپری کنید. انواع مالیدنی ضد عرق بهتر عمل می‌کنند و پوست را به خوبی پوشش می‌دهند. قبل از استفاده اطمینان حاصل کنید که بدنتان کاملاً خشک است، زیرا رطوبت می‌تواند اثر آن را کم کند. اگر از محلول ضد عرق استفاده می‌کنید، قبل از مصرف آن را خوب تکان دهید زیرا مواد فعال ممکن است ته‌نشین شوند.
می‌توانید مجاری عرق را ببندید. راه جدیدی با استفاده از جریان ضعیف الکتریکی برای کاهش فعالیت مجاری عرق ایجاد شده است. دستگاه‌های مخصوص این کار با تجویز پزشک به فروش می‌رسند و معمولاً قیمت بالایی دارند.
از الکل استفاده کنید. مالیدن مقداری الکل به نواحی عرق‌آلود بدن می‌تواند برای چند ساعت مجاری عرق را ببندد. اما این کار نباید زیاد انجام شود زیرا می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود. پودر بزنید. در بعضی افراد، استفاده از کمی پودر بچه یا نشاسته ذرت کافی است. این کار نه تنها از عرق کردن جلوگیری نمی‌کند، بلکه عرق را جذب کرده و بدن را خشک نگه می‌دارد.
خود را در آب خنک غوطه‌ور کنید. این کار به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند عرق را برای سه ساعت محدود کرده و از خیس شدن لباس جلوگیری کند.
غذاهای تند نخورید. یک دلیل عرق کردن در بعدازظهر، خوردن غذاهای تند و با ادویه‌های زیاد در ناهار است. سعی کنید مواد غذایی که باعث عرق کردن شما می‌شوند را شناسایی کرده و کمتر بخورید. از سیگار و الکل دوری کنید. مصرف الکل می‌تواند رگ‌های خونی را گشاد کند و دمای بدن را بالا ببرد. سیگار هم باعث افزایش آدرنالین در خون می‌شود و هر دو باعث افزایش تعریق بدن می‌شوند.
جراحی کنید. اگر با رعایت همه این نکات هنوز هم زیاد عرق می‌کنید، پزشک ممکن است سه نوع جراحی را پیشنهاد کند. اول، قطع اعصاب مرتبط با غدد عرق، دوم، برداشتن خود غدد عرق، و سوم، خارج کردن غدد عرق با استفاده از یک دستگاه مکش. هر سه روش ممکن است خطراتی مثل آسیب به اعصاب داشته باشند و در بسیاری از موارد اثر آن‌ها بعد از دو سال به پایان می‌رسد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
ـ اگر عرق کردن به حدی باشد که لباس و کفش شما را خیس کند یا عرق از صورت شما بچکد، حتی وقتی که در یک اتاق خنک هستید.
ـ اگر تعریق مانع از انجام کارهای روزمره شما می‌شود.
ـ اگر به طور مداوم یا مکرر تب، سرگیجه یا ضربان قلب سریع دارید.
ـ اگر عرق دچار رنگ‌های متفاوتی می‌شود یا روی پوست شما مشکلاتی ایجاد می‌کند.
– چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
ـ اگر حتی در یک اتاق خنک شب عرق کنید، به ویژه به صورت مکرر و نامنظم.
ـ اگر عرق شبانه با تب، خستگی، ناراحتی یا درد بدن همراه باشد.
ـ اگر با مشکلات خواب، مثل راه رفتن در خواب، دیدن کابوس یا بی‌خوابی مواجه هستید.
– عرق شبانه نشانه…
“`
عرق شبانه چیست؟
شما برای داشتن یک خواب خوب به رختخواب می‌روید، اما به جای آرامش، با عرق کردن مواجه می‌شوید. اگر به عرق شبانه مبتلا هستید، زیاد نگران نباشید. عرق کردن کمی در شب می‌تواند لباس خواب و روکش‌های شما را خیس کند. خوشبختانه، این نوع عرق کردن خیلی شایع نیست. معمولاً این عرق کردن شبانه به دلایل ساده‌ای مثل گرمای اتاق، پتوهای گرم، خواب دیدن، یا خوردن برخی غذاها اتفاق می‌افتد.
همچنین، عرق کردن شبانه در میان زنان در حین یائسگی یک موضوع طبیعی است و اگر در طول روز عرق زیادی می‌کنید، ممکن است در شب هم ادامه پیدا کند. هیجانات و استرس‌های روانی هم می‌توانند باعث عرق کردن شوند که ممکن است در شب هم به وقوع بپیوندند. کابوس‌ها، راه رفتن در خواب، و آپنه خواب هم می‌توانند منجر به عرق کردن شوند.
اگر عرق کردن شبانه بارها و بارها تکرار شود، معمولاً به دلیل فوت و فن بدن برای مقابله با تب است. این تب ممکن است به دلیل عفونت‌های سبک، آنفلوانزا یا سرماخوردگی باشد. اما گاهی مشکلات جدی‌تری هم می‌توانند علت عرق شبانه باشند، از جمله: بیماری سل، التهاب کبد، اختلالات سیستم ایمنی، بیماری‌های تیروئید، سرطان خون، سکته مغزی، بیماری‌های روده و مشکلات قلبی.
جمع‌آوری: مجله اینترنتی رضیم