اگر از خار پاشنه رنج می برید، بخوانید (2 نکته مهم)

یک کارشناس فیزیوتراپی می‌گوید که ایستادن طولانی مدت می‌تواند باعث بروز خار پاشنه، به ویژه در افرادی با اضافه وزن شود و توصیه می‌کند که این افراد از فشار به ناحیه پاشنه پرهیز کنند.

دکتر ابراهیم عباسی توضیح داد: خار پاشنه یک برجستگی استخوانی است که ممکن است در ناحیه پاشنه باعث درد شود، اما برخلاف تصور بسیاری، خود این خار معمولاً درد ندارد و درد عمدتاً به خاطر التهاب در غلاف کف پا به وجود می‌آید.

او ادامه می‌دهد: گاهی اوقات این خار حتی در عکس‌های رادیوگرافی هم مشخص نمی‌شود، اما به دلیل التهاب در غلاف کف پا، فرد احساس درد می‌کند. معمولاً این درد بعد از استراحت طولانی یا هنگام بیدار شدن از خواب بیشتر می‌شود. وزن روی پای آسیب‌دیده، راه رفتن و دویدن می‌تواند این ناراحتی را بیشتر کند.

این کارشناس فیزیوتراپی، فشار مداوم به پاشنه را علت اصلی بروز خار پاشنه معرفی کرد و افزود: در افراد چاق، کسانی که کف پای صاف دارند یا خانم‌هایی که کفش‌های پاشنه بلند می‌پوشند، فشار وارده به این ناحیه می‌تواند موجب بروز این مشکل شود.

دکتر عباسی همچنین گفت که ایستادن‌های طولانی و فعالیت‌هایی که فشار زیادی به پاشنه وارد می‌کنند، در بروز خار پاشنه تأثیر دارند.

او بیان کرد که مشکلات و علائم بیشتر کسانی که به خار پاشنه مبتلا هستند، با درمان‌های فیزیوتراپی قابل بهبود است. هدف از این درمان‌ها از بین بردن خار نیست، بلکه کاهش التهاب غلاف کف پا است.

این متخصص فیزیوتراپی تأکید کرد که تجهیزات و روش‌های جدیدی که در فیزیوتراپی به کار می‌روند، در درمان این بیماران مؤثر هستند و همچنین تمریناتی برای کشش و تقویت عضلات اطراف مچ پا تجویز می‌شود تا فشار بر پاشنه کاهش یابد.

عباسی افزود: برای جلوگیری از بروز و تشدید علائم، بیماران می‌توانند از کفی‌های مخصوصی مانند پدهای ژله‌ای استفاده کنند.

او در پایان با تأکید بر اهمیت پیشگیری از بروز خار پاشنه، توصیه کرد که همه افراد باید از ایستادن‌های طولانی مدت بپرهیزند و توجه داشته باشند که هر عاملی که فشار به پاشنه وارد می‌کند، می‌تواند باعث بروز خار پاشنه شود.

منبع:سیمرغ