بالش مناسب چه بالشی است:
بالش‌ها، چه بزرگ باشند و چه کوچک، می‌توانند برای گردن ما مشکلاتی به وجود آورند.
یک پزشک و جراح استخوان توضیح داد: بالش باید طوری باشد که سر فرد در یک راستا با قفسه سینه قرار گیرد. بالش نباید آنقدر نرم باشد که سر داخل آن فرو برود و نه آنقدر سفت باشد که سر نتواند حرکت کند.
سید هاشم حسینی‌فر در مورد چگونگی انتخاب بالش مناسب توضیحات بیشتری داد. او گفت: بالش باید به گونه‌ای طراحی شود که سر فرد در خطی با قفسه سینه باشد. اگر بالش بیش از حد بزرگ باشد، گردن به سمت جلو خم می‌شود و چانه به سینه نزدیک می‌شود. برعکس، اگر بالش کوچک باشد، گردن به سمت عقب می‌رود و چانه از سینه دور می‌شود.
این پزشک و جراح استخوان تاکید کرد: بالش بزرگ و کوچک می‌توانند به مهره‌های گردن آسیب برسانند و در طول زمان مشکلاتی را ایجاد کنند. مثلاً بالش بزرگ فشار بر دیسک مهره وارد می‌کند و بالش کوچک به قسمت پشتی مهره گردن فشار می‌آورد. این متخصص ارتوپدی گفت: افرادی که دچار گردن درد هستند باید از بالش استاندارد استفاده کنند تا گردن در وضعیت صحیح و مستقیمی قرار بگیرد.
حسینی‌فر ادامه داد: بالش باید نه آنقدر نرم باشد که سر داخل آن برود و نه آنقدر سفت باشد که سر نتواند به راحتی حرکت کند.