با مزایای شربت سی لاکس دینه آشنا شوید! (2 نکته مهم)

“`html

“““html

• در افرادی که مشکلات روده دارند یا دچار آپاندیسیت هستند، مصرف شربت سی-لاکس ممنوع است.
• به علت وجود قند ساکارز، افراد دیابتی باید قبل از مصرف شربت سی-لاکس با پزشک مشورت کنند.
• شربت سی لاکس دینه نباید در دوران بارداری و شیردهی استفاده شود.

نکات مهم در مورد شربت سی لاکس دینه

• اگر هر روز به ملین‌ها نیاز دارید، باید علت یبوست را بررسی کنید زیرا مصرف طولانی مدت ملین‌ها ممکن است باعث کمبود الکترولیت‌ها (به ویژه پتاسیم) و مشکلات مرتبط شود.
• توصیه نمی‌شود که بیشتر از ۲ هفته به طور مداوم از محصولات حاوی سنا استفاده کنید.
• بهتر است دارو را قبل از خواب و با ۱ تا ۲ لیوان آب مصرف کنید.
• برای اثرگذاری مواد فعال در روده بزرگ و ایجاد اثر ملینی، ۸ تا ۱۲ ساعت زمان لازم است.
• استفاده از این شربت برای کودکان کوچک آسان است.
• این شربت برای بزرگسالانی که در بلع قرص مشکل دارند، توصیه می‌شود.
• شربت سی لاکس نسبت به محصولات مشابه، با دل‌پیچه و کرامپ کمتری همراه است.

درمان‌های طبیعی یبوست

زمانی که درباره بهترین روش‌های طبیعی برای درمان یبوست صحبت می‌کنیم، بهتر است این روش‌ها را به دسته‌های مختلف تقسیم کنیم. این دسته‌ها شامل استفاده از غذاهای مناسب، اجتناب از غذاهای نامناسب، استفاده از مکمل‌های مفید و همچنین تمرینات ورزشی هستند که می‌توانند تأثیر مثبتی در بهبود یبوست داشته باشند.

غذاهای مناسب برای درمان یبوست

۱. غذاهای با فیبر بالا

این دسته شامل میوه‌ها و سبزیجات خام، لوبیا، آجیل و دانه‌ها می‌شود که باید روزانه مصرف شوند. وزارت بهداشت آمریکا فهرستی از بهترین منابع فیبر غذایی تهیه کرده است:

انواع لوبیا، حبوبات، سیب زمینی شیرین، سیب، گلابی، انواع توت، آلو، آووکادو، دانه چیا و تخم کتان، غلات ۱۰۰ درصد طبیعی، کلم بروکلی، سبزیجات پخته و کدو حلوایی.

۲. سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز نه تنها غنی از فیبر هستند، بلکه منیزیم زیادی نیز دارند که به بهبود یبوست کمک می‌کند. چون این سبزیجات کالری پایینی دارند و حاوی مقدار زیادی آب هستند، بهتر است هر روز مصرف شوند.

۳. آلو و انجیر

این میوه‌ها فیبر بالایی دارند و به عنوان ملین عمل می‌کنند. مصرف چند عدد از آن‌ها در روز می‌تواند در درمان یبوست مؤثر باشد، اما در مصرف انجیر و آلو خشک زیاده‌روی نکنید زیرا حاوی مقدار زیادی قند هستند.

۴. مایعات گرم

نوشیدن مایعات گرم یا هم‌دما با دمای محیط (به جای نوشیدنی‌های سرد)، باعث تحریک روده برای هضم غذا می‌شود، به ویژه اگر اولین چیزی باشد که صبح‌ها ناشتا می‌نوشید. حتماً در صبح‌های ناشتا دمنوش‌های گیاهی، آب گرم با لیمو ترش، قهوه یا سوپ استخوان مصرف کنید.

۵. آب و مایعات برای آبرسانی به بدن

فیبر برای حرکت در دستگاه گوارش و تشکیل مدفوع به آب نیاز دارد. فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به آن عادت کند. اگر به مصرف بالای فیبر عادت ندارید، حتماً با مقدار زیاد آب مصرف کنید تا جذب و عبور آن از دستگاه گوارش آسان شود. مصرف زیاد فیبر بدون آب کافی می‌تواند یبوست و درد شکمی را بدتر کند! اگر تصمیم دارید فیبر بیشتری مصرف کنید، هر دو ساعت یک بار بین ۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌لیتر آب بنوشید تا به روند هضم کمک کند.

“`

یک تا دو فنجان آب بنوشید. در طول روز نیز سعی کنید آب بیشتری مصرف کنید.

نحوه نگهداری شربت سی لاکس دینه

این شربت را دور از نور و گرما نگهداری کنید.

برای اطلاعات بیشتر بخوانید:

تدوین شده توسط بخش سلامت

مجله رضیم

سایت رضیم