“`html
عرق کردن یک عمل طبیعی در بدن است اما در فصل‌های گرم که بدن شروع به بدبو شدن می‌کند، برای فرد و اطرافیان او مشکل‌ساز می‌شود.
عرق بدن خود به تنهایی بو ندارد، ولی باکتری‌ها و قارچ‌های موجود بر روی بدن از آن استفاده کرده و به سرعت رشد می‌کنند و عرق را به مواد نامطبوع تبدیل می‌کنند. اما چرا برخی قسمت‌ها مثل زیر بغل بیشتر بو می‌گیرد؟ دلیل این است که غدد عرق در این نواحی پروتئین و چربی تولید می‌کنند که غذای خوبی برای باکتری‌ها است. در حالی که عرق در نقاط دیگر بیشتر نمک دارد و باکتری‌ها نمی‌توانند از آن به خوبی استفاده کنند.
راه‌های کنترل بوی بد عرق بدن
روش‌های ساده و موثر که در خانه می‌توان به کار برد
:
۱) استحمام کنید. پس از آن آب شلغم را بگیرید. شلغم را رنده کنید و عصاره‌اش را با فشار از پارچه بگیرید و با یک قاشق چای‌خوری به زیر بغل‌هایتان بمالید و ماساژ دهید.
۲) استفاده از جوش شیرین می‌تواند بوی بد زیر بغل و پاهای شما را کاهش دهد.
۳) چند لیمو را فشار دهید تا نرم شود، سپس از وسط نصف کنید و به زیر بغل‌هایتان بمالید و سپس حمام کنید. اگر زیر بغل شما مو دارد، یک روز قبل از این کار موها را اصلاح کنید تا بوی بد از بین برود.
۴) هر روز حمام کنید و بعد از آن به زیر بغل‌هایتان پودر بزنید. این کار بوی بد را از بین می‌برد و پوستتان را هم سفیدتر می‌کند.
۵) روغن زیتون، آب پرتقال، آب لیمو و گریپ فروت را هم می‌توانید استفاده کنید. توجه داشته باشید که این‌ها باید تازه باشند. زیر بغل‌هایتان را پودر بزنید یا هر جای لازم دیگر و جوش شیرین را به عصاره اضافه کنید و سپس با روغن زیتون پاک کنید. این کار بوی بدن شما را کاهش می‌دهد.
اگر از گوشت و مرغ غذا می‌خورید و با مشکل بوی بد بدن مواجه هستید، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. گوشت و مرغ را کمتر مصرف کنید و به خوردن سبزیجات عادت کنید. این توصیه‌های غذایی کمک می‌کند:
– هر روز ناشتا قبل از صبحانه ۲۰۰ میلی‌گرم پودر جوانه‌گندم را در آب حل کرده و بنوشید. اگر جوانه گندم تازه دارید، از آن استفاده کنید. این محلول را با معده خالی بخورید. کلروفیل بوی بدن را به شدت کم می‌کند یا کاملاً از بین می‌برد.
– اگر اضطراب باعث عرق بیشتری می‌شود، چای سبز بنوشید. یک قاشق چای‌خوری چای سبز خشک یا ۲ عدد چای کیسه‌ای را در یک فنجان آب بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس در طول روز آن را بنوشید. این چای به شما آرامش می‌دهد و باعث کاهش تعریق می‌شود.
اگر می‌خواهید از بوی بد عرق رها شوید به دستورهای زیر عمل کنید:
۱. از خوردن ادویه‌جات مثل زردچوبه، فلفل، سس گوجه‌فرنگی، و انواع کالباس و سوسیس پرهیز کنید و همراه غذا از سبزیجات و میوه تازه استفاده کنید.
۲. پیشگیری بهترین راه برای مبارزه با بوی بد عرق است. اگر عرق روی بدن نماند، بو هم نخواهد داشت. برای بسیاری افراد، شستشوی منظم بدن می‌تواند کمک کند، ولی فقط شستن با آب کافی نیست و باید از صابون و شامپو استفاده کنید.
۳. بعد از شستن بدن با آب و صابون و خشک کردن آن، بلافاصله از مواد ضد تعریق برای زیر بغل استفاده کنید.
“`
برای جلوگیری از بوی بدن، بهتر است نکات زیر را رعایت کنید:
1. دئودورانت‌ها برای جلوگیری از بوی بدن طراحی شده‌اند و نمی‌توانند مانع از عرق کردن شوند. اما ضد تعریق‌ها با کاهش تعریق، به شما کمک می‌کنند. بیشتر اوقات، ضد تعریق‌ها به همراه دئودورانت بکار می‌روند که بوی بدن را کاهش می‌دهد.
2. حتماً باید بدن خود را مرتب خشک کنید، زیرا باکتری‌ها در مناطق مرطوب بهتر زنده می‌مانند.
3. لباس‌های نخی بپوشید. این نوع لباس‌ها عرق را جذب می‌کنند و به جلوگیری از بوی بد کمک می‌کنند. در مقابل، لباس‌های نایلونی که عرق را کمتر جذب می‌کنند، می‌توانند باعث بدبویی شوند.
4. دخانیات نداشته باشید. سیگار نه تنها بوی بدی به دهان می‌دهد، بلکه بوی عرق را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. بوی بد ناشی از سیگار می‌تواند مدت‌ها بعد از ترک آن باقی بماند.
5. لباس‌های تمیز نقش مهمی در جلوگیری از بوی عرق دارند. هر بار که دوش می‌گیرید، لباس‌تان را عوض کنید و لباس تازه بپوشید. در روزهای گرم و مرطوب، ممکن است نیاز باشد که چند بار لباس را عوض کنید.
6. بعضی بیماری‌ها می‌توانند منجر به بوی بد عرق شوند، بنابراین در این شرایط بهتر است به درمان بیماری اصلی بپردازید.
7. موی زیر بغل و کشاله‌ران خود را مرتب اصلاح کنید، زیرا موها فضایی برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کنند.
8. استفاده از صابون‌های آنتی باکتریال، گوگرددار و ترکیبات ضد قارچ یک بار در هفته می‌تواند به کاهش باکتری‌های بد بو کمک کند.
برای درمان بوی بد بدن، رعایت بهداشت فردی مهم است و نیاز به تشخیص پزشکی ندارد. اما اگر این مشکل ادامه پیدا کرد، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
– در برخی موارد، غدد عرق بیش از حد فعال هستند.
– عوامل شیمیایی مانند الکل و برخی سموم یا سیگار ممکن است باعث این مشکل شوند.
– عفونت‌ها نیز مانند عفونت‌های تنفسی، پوستی یا عفونت‌های ادراری می‌توانند بوی بدی ایجاد کنند.
گردآوری و تنظیم : مجله اینترنتی رضیم