تاثیر و فواید هوای سرد بر روی سلامتی بیشتر است یا گرم ؟ (2 نکته مهم)

تاثیر هوای سرد بر روی سلامتی

تحقیقات نشان داده است که هوای سرد می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. برخی از این فواید شامل موارد زیر است:

• بهبود کیفیت خواب

کم‌خوابی می‌تواند به بدن آسیب‌های زیادی بزند و باعث مشکلاتی مثل اختلال در تفکر، افزایش خطر بیماری‌های قلبی، کلیوی و دیابت شود. تحقیقات نشان داده‌اند که هنگام خواب، دمای بدن کاهش می‌یابد و افرادی که خواب خوبی ندارند، این کاهش دما به درستی انجام نمی‌شود. بنابراین، بهتر است این افراد در دمایی بین ۵/۱۵ تا ۱۹ درجه بخوابند تا خواب عمیق‌تری داشته باشند.

• تقویت کارکرد مغز

هوای سرد به بهتر فکر کردن افراد کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی دمای اتاق پایین‌تر باشد، افراد توانایی بهتری در فکر کردن نسبت به زمان‌هایی دارند که اتاق گرم است. همچنین، در تابستان، افراد کمتر تمایل به حل مسائل فکری دارند.

• افزایش چربی‌های قهوه‌ای

بیشتر چربی‌های بدن از نوع چربی‌های سفید هستند، اما چربی‌های قهوه‌ای انرژی تولید می‌کنند. وقتی افراد در هوای سرد قرار می‌گیرند، میزان چربی‌های قهوه‌ای افزایش می‌یابد که برای سلامتی مفید است.

• بهبود آلرژی

اگر به آلرژی مبتلا هستید، هوای سرد برای شما خوب است. گرده‌ها یکی از عواملی هستند که باعث واکنش‌های آلرژیک می‌شوند و خوشبختانه در هوای سرد و برفی خبری از گرده‌ها نیست.

• کاهش التهاب‌ها

شاید برای شما پیش آمده که وقتی آسیب‌دیدگی داشته‌اید، از یخ برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. در واقع، هوای سرد نیز به همین شکل عمل می‌کند و تورم مفاصل را کم می‌کند. همچنین، هوای سرد می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند زیکا و مالاریا را کاهش دهد.

• افزایش اشتها و چربی سوزی

تحقیقات نشان داده‌اند که در فصل‌های سرد، مصرف کالری روزانه و فعالیت بدنی ما تغییر می‌کند. انجام ورزش در هوای سرد باعث می‌شود که گرسنه‌تر شویم و این پرخوری به چاقی منجر نمی‌شود، زیرا بدن برای گرم ماندن چربی می‌سوزاند.

متاسفانه، فصل سرد ممکن است برخی افراد را دچار افسردگی کند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که روزهای سرد به اندازه‌ای که فکر می‌شود بد نیستند. در تحقیقی مشخص شد که این روزها افراد کمتر از خانه خارج می‌شوند و بیشتر با تلفن با دیگران صحبت می‌کنند که به نزدیک‌تر شدن مردم به یکدیگر کمک می‌کند. همچنین، هوای سرد می‌تواند باعث تقویت تفکر و خلاقیت در افراد شود.
محققان توصیه می‌کنند از هوای سرد دوری نکنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

آیا بدن می‌تواند به تغییرات دمایی شدید (گرما) عادت کند؟

بدن انسان دارای سیستم‌هایی است که به تنظیم دما کمک می‌کند. این سیستم‌ها با استفاده از لباس‌ها و وسایلی که برای مدیریت گرما طراحی شده‌اند، فعال می‌شوند.
بدن قادر است خود را با آب و هوا وفق دهد و این به خاطر سیستم‌های مختلفی مانند قلب و عروق و سیستم عصبی است.
برای مثال، در هوای گرم، رگ‌های خونی سطح پوست باز می‌شوند و…