“`html
تقویت لثه با گیاهان دارویی
استفاده از روش‌های طبیعی برای مراقبت از دندان‌ها، به ما کمک می‌کند تا از آسیب‌های ناشی از فلوراید و دیگر مواد شیمیایی موجود در محصولات دندان‌پزشکی جلوگیری کنیم. بعضی گیاهان نه تنها از دندان‌ها و لثه‌ها محافظت می‌کنند، بلکه به حفظ سلامت کلی دهان نیز کمک می‌کنند. بیایید این گیاهان را بشناسیم تا از دندان‌هایمان بهتر مراقبت کنیم. با رضیم همراه باشید.
سلامت دهان و لثه با 23 خوراکی مفید
- برای کاهش ناراحتی‌های دهانی، می‌توانید دم‌کرده زرشک را غرغره کنید. جویدن برگ‌های زرشک باعث محکم شدن لثه‌ها و دندان‌ها می‌شود.
- اگر پوست تازه گردو را روی دندان‌ها و لثه‌ها بمالید، لثه و دندان را تقویت می‌کند.
- توت‌فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C در درمان بیماری‌های لثه مفید است.
- جویدن کندر مثل آدامس، لثه را محکم می‌کند و بوی دهان را هم برطرف می‌سازد.
- خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است. این گیاه هم لثه‌ها را سالم می‌کند و هم از خرابی دندان‌ها جلوگیری می‌کند و درد آنها را کاهش می‌دهد. برای کاهش درد دندان، 10 گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بجوشانید تا حجم آن به یک لیتر برسد. سپس کمی سرد کنید و در دهان بچرخانید تا درد برطرف شود.
- غوره از نظر طب سنتی سرد و قابض است و در درمان التهاب دهان و نرمی لثه‌ها مؤثر است.
- آب پیاز برای درد دندان مفید است. برای کاهش درد، آب پیاز را روی دندان بمالید و کمی نگه دارید که می‌توانید این کار را با پنبه هم انجام دهید. پیاز به تقویت لثه‌ها کمک می‌کند.
- برای جلوگیری از لق شدن دندان‌ها و کاهش درد آنها، سرکه را چند بار در روز غرغره کنید. سرکه در کاهش جرم دندان و التهابات لثه نیز مؤثر است. برای رفع بوی بد دهان و همچنین سفیدی دندان‌ها، هفته‌ای یک بار دندان‌های خود را با مسواک آغشته به سرکه بشویید.
- انجیر خشک جوشیده در شیر، برای درمان ورم لثه و التهاب دهان مفید است.
- زردآلو بوی بد دهان را برطرف می‌کند.
- جویدن برگ‌های شاهی تازه، لثه را محکم کرده و آنها را سالم نگه می‌دارد.
- مطالعات ژاپنی‌ها نشان می‌دهد مصرف منظم ماست و دیگر محصولات غذایی حاوی اسید لاکتیک ممکن است برای بهداشت دهان شما полез باشد.
- مصرف مقادیر کم از اسیدهای چرب امگا-3 که در غذاهایی مانند ماهی وجود دارد، به کاهش بیماری‌های لثه کمک می‌کند و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را 23 تا 30 درصد کاهش می‌دهد.
- مصرف پرتقال موجب استحکام لثه‌ها می‌شود.
- استویا این گیاه یک شیرین‌کننده طبیعی بی‌کالری است که دارای خاصیت آنتی‌باکتریالی بوده و از رشد باکتری‌های دهانی جلوگیری می‌کند. می‌توانید چند برگ تازه از استویا را به جای شکر به نوشیدنی‌های خود اضافه کنید یا آنها را خشک کرده و پودر کنید برای استفاده در دسرها و سس‌ها.
- سبزه گندم به خروج میکروب‌ها از لثه کمک می‌کند و همچنین به درمان خونریزی لثه نیز کمک می‌کند. هر زمان که خواستید دهان خود را بشویید، می‌توانید آب را با آن ترکیب کنید. توصیه می‌شود هر روز صبح دهان‌تان را با این گیاه بشویید.
- میخک از زمان‌های قدیم برای درمان درد دندان استفاده می‌شود و همچنین برای خوشبو کردن دهان مناسب است. این گیاه دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است و برای درمان عفونت و پوسیدگی کاربرد دارد. می‌توانید میخک را به صورت خام یا در چای خود استفاده کنید. قرار دادن یک میخک بر روی دندانی که درد می‌کند، می‌تواند درد آن را کاهش دهد. همچنین می‌توانید مقداری میخک را آسیاب کرده و با چند قطره روغن زیتون مخلوط کنید و مستقیماً بر روی دندان‌تان قرار دهید.
- شیرین بیان دارای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی و ضدویروسی است. با مصرف این گیاه می‌توانید از بیماری‌های لثه در امان بمانید و به بهبود آفت دهان نیز کمک می‌کند. برای استفاده می‌توانید ریشه این گیاه را بجوید.
- پوست بلوط سفید بسیار مؤثر در درمان مشکلات لثه‌ای است. این پوست حاوی تانن‌ها است. همچنین…
- ریحان، سبزی خوشمزه‌ای است که خواص ضد باکتریایی بسیار قوی دارد و می‌تواند از بیماری‌های لثه، بوی بد دهان و تشکیل جرم بر روی دندان‌ها جلوگیری کند. می‌توانید با پودر ریحان خشک شده دندان‌های خود را مسواک بزنید. توصیه می‌شود که از این روش‌های گیاهی برای حفظ سلامت دندان‌هایتان بهره ببرید.
“““html
پوست بلوط سرشار از کلسیم، روی و منیزیم است که به تقویت دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. می‌توانید از کپسول‌های پوست بلوط سفید استفاده کنید یا پودر آن را مستقیماً روی لثه‌های خود بمالید.
______________________________________
نکات مهم درباره لثه و دندان‌ها
* استفاده از خمیر‌دندان‌های حاوی فلوراید می‌تواند دندان‌ها را در برابر آسیب اسید و شکر محافظت کند.
هنگام مسواک زدن از فشار زیاد بر روی دندان‌ها خودداری کنید.
* بعد از خوردن غذاهای اسیدی مثل آب پرتقال، فوراً مسواک نزنید زیرا اسید می‌تواند به دندان‌ها آسیب بزند و باعث ساییدگی یا پوسیدگی آنها شود.
* سیگار می‌تواند بیماری لثه را تشدید کند. سیگار باعث کاهش اکسیژن در خون می‌شود و این موضوع باعث می‌شود که لثه‌های بیمار به خوبی التیام نپذیرند.
سیگار همچنین موجب افزایش پلاک میکروبی و پیشرفت سریع‌تر بیماری لثه می‌شود. بیماری لثه هنوز هم رایج‌ترین علت از دست دادن دندان‌ها در افراد مسن است.
______________________________________
چطور از خونریزی لثه پیشگیری کنیم؟
- خونریزی از لثه‌ها معمولاً به دلیل عدم مسواک زدن صحیح دندان‌ها یا عدم استفاده از نخ دندان پیش می‌آید.
- برای جلوگیری از این مشکل و حفظ سلامت لثه‌ها، این نکات را رعایت کنید:
- سیگار نکشید و از دیگر اشکال تنباکو مانند پیپ یا قلیان پرهیز کنید.
- به توصیه پزشک از مکمل‌های ویتامینی استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که دندان‌های مصنوعی به درستی در دهان قرار گرفته‌اند و اندازه‌شان مناسب باشد. اگر موجب خونریزی و درد شدند، با دندانپزشک مشورت کنید.
- اگر لثه‌هایتان خونریزی می‌کند، یک پنبه استریل را با آب یخ مرطوب کرده و روی ناحیه آسیب‌دیده بگذارید.
______________________________________
گردآوری شده از مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی
سایت رضیم
“`