بیشتر مسافران برای لذت از دریا و آفتاب به کیش می‌آیند، اما این می‌تواند باعث آفتاب‌زدگی و گرمازدگی شود. بنابراین، برای جلوگیری از این مشکلات، چند توصیه مهم داریم:
توصیه‌های سفر به کیش
۱- توصیه‌های سفر به کیش: بهترین زمان برای قرار گرفتن در زیر نور خورشید، ساعت ۹ صبح یا ۳ بعدازظهر است. در وسط روز، شدت نور خورشید بالاست و اگر در این زمان‌ها در معرض نور مستقیم خورشید باشید، ممکن است دچار آفتاب‌سوختگی شوید.
۲- توصیه‌های سفر به کیش: افرادی که پوست و چشم‌های روشن و موهای بلوند یا قهوه‌ای کمرنگ دارند، بیشتر در معرض آفتاب‌سوختگی هستند و نباید بیش از ۱۵ دقیقه در زیر نور خورشید بمانند. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب نیز ضروری است.
۳- توصیه‌های سفر به کیش: برای جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از آفتاب، هنگام حمام آفتاب گرفتن، از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. برای کارهای روزانه از ضدآفتاب با SPF 15 و برای فعالیت در جای‌های باز ضدآفتاب با SPF 15-30 پیشنهاد می‌شود. کرم‌های ضدآفتاب معمولا چند ساعت دوام دارند، اما بهتر است هر ۳ تا ۴ ساعت دوباره استفاده شوند.
۴- توصیه‌های سفر به کیش: برای پیشگیری از گرمازدگی، لباس‌های آزاد با رنگ‌های روشن بپوشید و کلاهی با لبه مناسب به همراه داشته باشید. غذا و نوشیدنی‌های خنک مصرف کنید و در هوای گرم به مقدار کافی آب بنوشید. بعد از نیم ساعت ورزش در هوای گرم، حداقل ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
علائم گرمازدگی:
الف) سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، ضعف و کاهش هوشیاری
ب) غش کردن، تعریق شدید، بی‌اشتهایی
ج) گشاد شدن مردمک‌ها، نبض سریع و ضعیف، تنفس سریع و کم عمق
د) رنگ پریدگی پوست، دردهای عضلانی، مشکل در راه رفتن
قبل از انتقال بیمار به مرکز درمانی، او را به یک محل خنک ببرید و کمپرس خنک بر روی صورتش بمالید. لباس‌های او را به تدریج کم کنید و محلول آب‌نمک (یک قاشق چایخوری در هر لیوان آب) به او بدهید. اگر بیمار استفراغ کرد، او را سریع به پزشک برسانید.
۵- توصیه‌های سفر به کیش:برای جلوگیری از اسهال مسافرتی، هرگز از آب‌های ناسالم مانند آب‌های چاه و یا شیرهای موجود در فضای سبز (مخصوص آبیاری) استفاده نکنید. از مصرف یخ و نوشیدنی‌های خنک که ممکن است با آب آلوده درست شده باشند، خودداری کنید.
۶- توصیه‌های سفر به کیش: تاکنون ۸۳۲ عامل انتقال بیماری از حیوانات به انسان شناسایی شده است. برای جلوگیری از این بیماری‌ها، در حین سفر، از مصرف مواد غذایی با منشأ حیوانی با احتیاط بیشتری استفاده کنید:
الف) از مصرف جگر و گوشت خام یا نیمه‌پخته پرهیز کنید.
ب) از مصرف شیر و مواد لبنی غیرپاستوریزه خودداری کنید.
ج) مطمئن شوید که نگهداری گوشت در فروشگاه‌ها به صورت بهداشتی و سالم انجام شده است.
د) برای جلوگیری از ورود حشرات مزاحم به محل سکونت، بهتر است توری جلوی درب ورودی نصب کنید و از پشه بند استاندارد استفاده کنید.
هـ) سعی کنید کودکان را از تماس با حیواناتی که سلامت آنها مشخص نیست، دور نگه دارید.
و) در صورتی که در محیط‌های باز کمپینگ می‌کنید، دقت کنید که نزدیک لانه حشرات قرار نگیرید.
ز) سعی کنید فقط در سواحل مخصوص شنا کنید.
۷- توصیه‌های سفر به کیش: سعی کنید از مکان‌های زندگی و تجمع حشرات دوری کنید و تا حد ممکن از استراحت در فضای باز خودداری کنید. اگر نمی‌توانید از مواجهه با حشرات جلوگیری کنید، از مواد دورکننده حشرات روی پوست خود استفاده کنید و لباس‌های مناسب بپوشید تا از نیش یا گزش حشرات محافظت شوید.
زمانی که حشرات نیش می‌زنند، ممکن است روی پوست شما برجستگی‌های قرمزی ایجاد شود که معمولاً در عرض چند دقیقه ظاهر می‌شود، اما sometimes این روند ممکن است بین شش تا دوازده ساعت طول بکشد. همچنین ممکن است احساس خارش و سوزش کنید. در برخی از افراد می‌تواند نشانه‌های دیگر مثل تهوع، استفراغ، سردرد، تب، سرگیجه و احساس سبکی در سر بوجود آید. در موارد شدید، واکنش‌های آلرژیک مانند خارش چشم‌ها، قرمزی صورت، سرفه خشک و احساس تنگی نفس نیز ممکن است رخ دهد.
خارش محل نیش حشرات ممکن است بهبودی را تا چند هفته به تعویق بیاندازد و حتی ممکن است عفونت باکتریایی ثانویه در محل نیش یا گزیدگی رخ دهد که می‌تواند باعث تورم غدد لنفاوی در گردن، زیر بغل، کشاله ران یا آرنج شود. گاهی افراد ممکن است به شوک آلرژیک ناشی از نیش حشرات دچار شوند که تهدیدی برای زندگی آنها خواهد بود.
اگر نیش حشره سبب ناراحتی و درد می‌شود، باید محل نیش را تمیز کرده و کیسه یخ روی آن قرار دهید. برای کاهش خارش می‌توانید از کمپرس سرد استفاده کنید و در صورت نیاز از آنتی‌هیستامین‌های خوراکی استفاده کنید. همچنین می‌توانید بر اساس نظر پزشک از کرم‌های استروئیدی موضعی برای کاهش التهاب بهره ببرید. اگر سابقه حساسیت دارید و علائم شدیدی مانند تنگی نفس، تپش قلب، بالارفتن درجه حرارت بدن بیش از ۳۸ درجه، عدم بهبودی بعد از دو تا سه روز و قرمزی و تورم ناحیه گزیدگی را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید.
۸- توصیه‌های سفر به کیش: از نگهداری مواد غذایی فاسد شدنی در طول سفر خودداری کنید و به تاریخ مصرف مواد غذایی کنسرو شده توجه داشته باشید. تمامی فروشگاه ها و مکان‌های پذیرایی در جزیره کیش باید دارای مجوز فعالیت اقتصادی و مجوزهای بهداشتی لازم و کارت سلامت برای کارکنان خود باشند.