اشتباهات رایج در زمان مسواک زدن
شاید شما هم روزی دو تا سه بار دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید و فکر می‌کنید در این کار خوب هستید. اما بهتر است بدانید که ممکن است بدون اینکه متوجه باشید، اشتباهاتی انجام دهید. در این مطلب با 5 اشتباهی که اغلب ما هنگام مسواک زدن مرتکب می‌شویم آشنا می‌شوید.
1. عجله می‌کنید: کارشناسان می‌گویند یکی از اشتباهات رایج در مسواک زدن زمان کمی است که برای این کار صرف می‌کنید. برای اینکه واقعاً دندان‌هایتان را خوب تمیز کنید باید حدود دو دقیقه زمان بگذارید. اگر به سرعت مسواک بزنید، نمی‌توانید جرم‌های دندان را پاک کنید. یک تحقیق در انگلستان نشان داده که دو سوم افرادی که دچار مشکلات لثه هستند، به توصیه دندان‌پزشک برای اختصاص دو دقیقه به مسواک زدن توجه نمی‌کنند. وقتی مسواک را در دست می‌گیرید، لطفاً نگاهی به ساعت‌تان بیندازید و دو دقیقه از وقت‌تان را به این کار مهم اختصاص دهید.
2. دقت نمی‌کنید: اشتباه دیگر این است که در زمان مسواک زدن، برخی از نقاط دهان را فراموش می‌کنید. باید دقت کنید که به تمام نواحی، از جمله جلو، عقب، روی دندان‌ها و همچنین لثه‌ها، زبان و کام توجه کنید. بسیاری از قسمت‌های دهان مانند دندان‌های عقب بیشتر در معرض فراموشی قرار می‌گیرند. پس بهتر است با دقت مسواک بزنید و نسبت به تمیز کردن تمام دندان‌ها توجه کنید.
3. مسواک را بیش از حد فشار می‌دهید: آیا شما هم فکر می‌کنید هر چه بیشتر مسواک را فشار دهید، دندان‌ها بهتر تمیز می‌شوند؟ متأسفانه باید بگویم که این یک اشتباه رایج است. فشار دادن بیش از حد مسواک به دندان‌ها می‌تواند باعث آسیب به لثه‌ها و مشکلاتی مثل حساسیت دندانی شود. در واقع باید با دندان‌هایتان مهربان باشید. دندان‌پزشکان به شما توصیه می‌کنند از مسواک‌های نرم استفاده کنید، زیرا این نوع مسواک‌ها دندان‌ها را آسیب نمی‌زنند و بهتر روی دندان‌ها حرکت می‌کنند.
4. حرکات‌تان اشتباه است: اگر زدن مسواک یک ورزش المپیکی بود، فکر می‌کنید چه امتیازی از داوران می‌گرفتید؟ اگر شما مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو روی دندان‌ها بزنید، احتمالاً امتیاز خوبی نمی‌گیرید. بهتر است مسواک را با حرکات گرد و کوتاه کرده و نزدیک لثه‌ها با زاویه 45 درجه مسواک بزنید و حرکت رفت و برگشتی انجام دهید.
5. در استفاده از خمیر دندان زیاده‌روی می‌کنید: اگرچه زیاده‌روی در استفاده از خمیر دندان به خودی خود به دندان‌ها آسیب نمی‌زند، اما ممکن است باعث شود زمان مسواک زدن‌تان را کاهش دهید که این موضوع خوب نیست. برای کودکان، یک لایه نازک خمیر دندان کافی است و برای بزرگ‌ترها، اندازه یک نخود یا یک تيله مناسب است و بهتر نیست بیش از این مقدار استفاده کنید.
جمع‌آوری شده از مجله اینترنتی رضیم