“`html
علت درد بازو چیست؟
درد بازو به دردی اطلاق می‌شود که ممکن است در تمام قسمت‌های دست احساس شود. این درد می‌تواند در نواحی مانند مچ دست، آرنج و شانه حس شود. به همین خاطر، درد بازو می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. اما شایع‌ترین دلایل درد در این ناحیه شامل آسیب به بافت‌ها و یا استفاده بیش از حد از دست است. بر اساس علت درد، ممکن است ناگهانی آغاز شود یا به آرامی و به تدریج تشدید یابد.
بازو به بخشی از بالای دست اشاره دارد که بین شانه و آرنج قرار دارد. استخوان اصلی آن هومروس (استخوان بازو) نام دارد که با کتف اتصال برقرار کرده و مفصل شانه را تشکیل می‌دهد. درد بازو می‌تواند ناشی از عوامل گوناگونی باشد، از آسیب‌های مفصلی تا فشار به اعصاب.
درد بازو یک مشکل شایع است که گاهی می‌تواند به قدری شدید باشد که شما را از انجام کارهای روزمره بازدارد. دردهای خفیف معمولاً به دلیل خواب نامناسب، فشار خون پایین، ورزش یا انجام فعالیت‌های تکراری ایجاد می‌شوند. اما درد شدید ممکن است به علت‌هایی چون گرفتگی عصب، پیچ‌خوردگی، التهاب تاندون، شکستگی استخوان، آرتریت روماتوئید، آنژین قلبی یا حتی حمله قلبی باشد.
درد بازو ممکن است ناگهانی شروع شود یا به تدریج در طول زمان احساس شود. در بسیاری از موارد، این درد ناشی از مشکلاتی در ناحیه گردن یا بالای ستون فقرات است. درد وزوز مخصوصاً در بازوی چپ می‌تواند نشانه‌ای از حمله قلبی باشد.
علل درد بازو
علت‌های درد بازو و علائم آن می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. به طور کلی، علل ممکن درد بازو شامل موارد زیر هستند:
فشار به اعصاب
فشار به اعصاب هنگامی اتفاق می‌افتد که بر روی یک عصب فشار زیادی وارد شود. این فشار می‌تواند از جانب موارد زیر ایجاد شود:
- استخوان‌ها
- عضلات
- غضروف‌ها
- تاندون‌ها
علائم دیگر شامل موارد زیر هستند:
- بی‌حسی و سوزن سوزن شدن
- درد شدید
- ضعف در عضلات
رگ به رگ شدن
رگ به رگ شدن به کشیدگی یا پارگی رباط‌ها و تاندون‌ها در نتیجه آسیب‌های معمول گفته می‌شود. نوع خفیف آن قابل درمان در خانه است، اما نوع شدید ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد. علائم رایج شامل تورم، کبودی و محدودیت در حرکت دست است.
التهاب تاندون
التهاب تاندون به معنی تورم در تاندون‌ها است. این التهاب معمولاً در شانه، آرنج و مچ دست اتفاق می‌افتد. التهاب تاندون می‌تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد. علائم دیگر شامل تورم ملایم، حساسیت به لمس و درد است.
آسیب روتاتور کاف
این آسیب معمولاً در افرادی که فعالیت‌های زیادی با اندام‌های بالایی خود انجام می‌دهند، اتفاق می‌افتد. مثلاً نقاشان و بازیکنان بیس بال جزو این افراد هستند. علائم این مشکل شامل درد مبهم در شانه و ضعف در بازو است.
شکستگی استخوان
شکستگی استخوان می‌تواند درد بسیار شدیدی در بازو ایجاد کند. ممکن است هنگامی که ضربه‌ای به استخوان وارد شده و شکستگی اتفاق افتاده، صدای شکستگی را نیز بشنوید. علائم دیگر شامل…
“““html
این حالت‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- تورم
- کبودی
- درد شدید
- بدشکلی قابل مشاهده در استخوان
- ناتوانی در حرکت دادن دست به سمت بالا
آرتریت روماتوئید
این یک بیماری طولانی مدت است که از التهاب ناشی می‌شود و مستقیماً به مفاصل آسیب می‌زند. علائم معمول این بیماری شامل موارد زیر می‌باشد:
- گرمی و حساس شدن مفاصل
- تورم در مفاصل
- سفتی در مفاصل
- احساس خستگی
آنژین
آنژین به معنی درد در قفسه سینه می‌باشد و زمانی به‌وجود می‌آید که قلب قادر به دریافت اکسیژن کافی نیست. درد آنژین ممکن است به بازو، شانه و همچنین فشار در قفسه سینه، گردن و پشت منتقل شود. داشتن آنژین معمولاً به این معناست که در قلب مشکل دارید. دیگر علائم عبارتند از:
- درد در قفسه سینه
- احساس تهوع
- تنگی نفس
- سرگیجه
سکته قلبی
حملات قلبی زمانی اتفاق می‌افتند که به دلیل مسدود شدن و گرفتگی، خون و اکسیژن به قلب نمی‌رسد. اگر اکسیژن به سرعت به قلب برنگردد، ممکن است باعث مرگ بخشی از بافت قلب شود. علاوه بر درد در بازو، ممکن است دیگر علائم زیر را نیز احساس کنید:
- درد در یک یا هر دو دست
- تنگی نفس
- درد در بخش‌های دیگر بدن بالا
- احساس تهوع
- عرق سرد
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
تشخیص علت درد بازو توسط پزشک
پزشک از شما می‌خواهد که دست خود را حرکت دهید. این کار می‌تواند در شناسایی مکان درد و دلیل احتمالی آسیب کمک کند.
- آزمایش خون می‌تواند در تشخیص بیماری‌هایی مانند دیابت یا شرایط خاصی که باعث التهاب مفاصل می‌شوند مؤثر باشد.
- برای شناسایی شکستگی استخوان، معمولاً از عکس‌برداری با اشعه ایکس استفاده می‌شود.
- اگر پزشک به مشکلات قلبی مشکوک باشد، آزمایش‌های مربوط به چکاپ قلب مانند نوار قلب و اکو را تجویز می‌کند.
- تصویربرداری با امواج صوتی، اعضای داخلی بدن را نشان می‌دهد و یکی از روش‌های تشخیصی است.
- برای مشاهده بافت نرم و استخوان‌ها، سی‌تی‌اسکن و تصویربرداری MRI انجام می‌شود.
چه زمانی درد بازو خطرناک است؟
در بیشتر موارد، درد بازو نشان دهنده مشکلی خاص نیست و با روش‌های خانگی قابل درمان است. اما اگر علائم زیر را داشتید، باید به سرعت به دنبال کمک پزشکی باشید.
- در صورت مشاهده علائم شکستگی، حمله قلبی و مشکلات قلبی
- درد تیز و شدید
- تغییرات ناگهانی در احساس شما
“““html
- مشکلات فیزیکی قابل مشاهده در آرنج یا مچ دست و دیگر نقاط دست
- عدم توانایی در خم کردن بخش‌های مختلف دست
- درد یا فشار در قفسه سینه
- احساس درد در کمر، گردن، یا در نیمه بالایی بدن
- سرگیجه
- احساس سبکی سر
- حالت تهوع
- تنگی نفس
درمان‌های خانگی برای درد بازو
استراحت
بهترین و ساده‌ترین راه برای بهبود درد بازو، استراحت کردن است. استراحت می‌تواند به ترمیم بافت آسیب‌دیده کمک کند یا در صورتی که درد کمی دارید، بهبود یابید. فشار مداوم ممکن است سبب التهاب و درد بیشتر شود و زمان بهبودی شما را طولانی‌تر کند. بنابراین برای ۲۴ تا ۷۲ ساعت از ورزش یا حرکات شدید خودداری کنید و حتی از تایپ کردن نیز پرهیز کنید چون ممکن است دردتان بدتر شود.
کمپرس آب گرم
کمپرس‌های گرم هم می‌توانند به درمان درد بازو کمک کنند. برای اثرگذاری بهتر این روش، از آن بعد از ۴۸ ساعت از شروع درد استفاده کنید.
کمپرس گرم با افزایش دما در ناحیه درد، جریان خون را افزایش می‌دهد و در نتیجه درد را کاهش می‌دهد.
- مقداری آب گرم را درون یک کیسه پلاستیکی بریزید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی ناحیه درد خود بگذارید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
- همچنین می‌توانید از دوش آب گرم برای ۵ تا ۱۰ دقیقه استفاده کنید و این کار را دو بار در روز انجام دهید.
فشرده‌سازی
بستن ناحیه آسیب‌دیده با باند فشاری می‌تواند به کاهش ورم و بهبود درد بازو کمک کند. این کار به ناحیه آسیب‌دیده فشار وارد می‌کند و هم‌زمان به بهبودی آن نیز کمک می‌کند. این روش به حرکت بهتر دست شما نیز یاری می‌رساند.
- ناحیه آسیب‌دیده را با استفاده از پارچه یا باندهای موجود در داروخانه ببندید و بعد از چند روز که درد و ورم کاهش یافت، آن را باز کنید.
- توجه: باند یا پارچه را خیلی محکم نبندید چون ممکن است باعث کاهش گردش خون و بدتر شدن وضعیت شما شود.
استفاده از زیردستی
گاهی اوقات بهترین راه برای کاهش درد بازو، بالا نگه‌داشتن دست است. این کار کمک می‌کند جریان خون بهتر شود و بهبودی سریع‌تر صورت گیرد.
- این روش همچنین فشار را کاهش می‌دهد و راحتی بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورد.
- هنگامی که خواب هستید، یک یا دو بالشت زیر دست خود بگذارید.
- همچنین وقتی روی مبل یا کاناپه نشسته‌اید، می‌توانید زیر دست خود بالشت قرار دهید.
- توجه: ارتفاع بالشت را خیلی بالا نگذارید چون ممکن است باعث کاهش گردش خون شود.
زنجبیل
زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به درمان درد بازو کمک کند. این گیاه همچنین به کاهش هر نوع التهاب در بازو و شانه کمک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد و در نتیجه بهبودی شما را تسریع می‌کند. تحقیقات سال ۲۰۱۰ که در مجله درد منتشر شد، نشان داده است که مصرف روزانه زنجبیل می‌تواند به کاهش درد ناشی از آسیب‌های عضلانی در ورزش‌ها کمک کند.
“““html
- برای استفاده داخلی، هر روز بین ۱ تا ۳ فنجان چای زنجبیل مصرف کنید. برای تهیه این چای، ۱ قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل را به ۲ فنجان آب داغ اضافه کنید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند. برای طعم بهتر می‌توانید کمی عسل اضافه کنید و چای را وقتی گرم است بنوشید.
- برای استفاده خارجی، ۳ قاشق غذا خوری زنجبیل تازه را در آب داغ به مدت ۳۰ ثانیه بگذارید و اجازه دهید تا خنک شود. سپس آن را روی قسمتی از بازو که درد می‌کند به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید.
- این کار را چند بار در روز تکرار کنید تا به تسکین درد بازو کمک کند.
کمپرس آب سرد یا یخ
- برای کاهش درد بازو، می‌توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. این روش در مراحل اولیه بسیار مؤثر است. سرما باعث بی‌حس شدن ناحیه درد می‌شود و التهاب را کاهش می‌دهد.
- مقداری یخ را در یک حوله بپیچید.
- حالا حوله را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده بگذارید.
- این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
- همچنین می‌توانید یک حوله را در آب سرد خیس کنید و آن را بر روی بازوی خود قرار دهید.
زردچوبه
زردچوبه یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای درمان درد بازو است. زردچوبه ترکیبی به نام کورکومین دارد که دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدان است و به خوبی می‌تواند تورم و درد را کاهش دهد.
در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۱ منتشر شده است، نشان داده‌اند که کورکومین می‌تواند مکانیسم‌های بیولوژیکی که باعث التهاب در تاندون‌ها می‌شود را کنترل کند.
- برای استفاده خارجی، ۲ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با ۱ قاشق چای‌خوری روغن نارگیل مخلوط کنید تا خمیری درست شود. سپس این خمیر را روی ناحیه درد قرار دهید و بگذارید خشک شود. بعد از خشک شدن، آن را با آب گرم بشویید. این کار را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.
- برای استفاده داخلی، ۱ قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را به یک فنجان شیر گرم اضافه کنید و برای طعم، می‌توانید کمی عسل اضافه کنید. این ترکیب را دو بار در روز بنوشید.
سرکه سیب
سرکه سیب یکی دیگر از راه‌های مؤثر برای کاهش درد بازو است. خواص قلیایی و ضدالتهابی سرکه سیب به کاهش تورم و درد کمک می‌کند. همچنین خواص معدنی قوی دارد که به بهبود وضعیت عضلات کمک می‌کند.
- دو فنجان سرکه سیب را به وان حمام آب گرم اضافه کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آن استراحت کنید. این کار را یک بار در روز برای چند روز انجام دهید.
- همچنین می‌توانید یک لیوان آب گرم را با ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید و دو بار در روز به مدت یک هفته برای درمان درد بازو بنوشید.
ماساژ
ماساژ ناحیه دردناک با فشار ملایم می‌تواند به کاهش درد بازو کمک کند. این کار همچنین باعث بهبود جریان خون می‌شود که به ترمیم سریع‌تر بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. ماساژ ملایم نیز می‌تواند باعث کاهش استرس و تنش در ناحیه مورد نظر شود.
- مقداری روغن کنجد، روغن خردل، روغن نارگیل یا روغن زیتون را گرم کنید.
- سپس آن را بر روی قسمتی از بازو که درد می‌کند بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا هم گردش خون افزایش یابد و هم درد کاهش یابد. این کار را چند بار در روز انجام دهید.
- توجه: اگر ماساژ به افزایش درد منجر شد، تا زمانی که درد شما کمتر نشده از ماساژ دادن خودداری کنید.
- خودداری کنید.
“““html
فلفل قرمز
فلفل قرمز یکی دیگر از درمان‌های مؤثر برای هر نوع دردی، به ویژه درد بازو است. فلفل قرمز حاوی ماده‌ای به نام کپسایسن است که خاصیت‌های ضد درد و ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند.
نصف قاشق چای‌خوری پودر فلفل قرمز را به یک قاشق غذاخوری روغن زیتون گرم اضافه کنید و آن را به آرامی روی ناحیه آسیب‌دیده ماساژ دهید. این کار را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ادامه دهید و سپس با آب گرم آن ناحیه را بشویید. این درمان را دو بار در روز انجام دهید تا زمانی که درد کاهش یابد. همچنین می‌توانید از کرم‌هایی که حاوی کپسایسن هستند برای ماساژ روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید.
نکاتی برای درمان سریع‌تر درد بازو
- برای دردی که به خاطر التهاب ایجاد می‌شود، می‌توانید از داروهای ضد التهاب مثل کورتیکواستروئیدها استفاده کنید.
- مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود مواد معدنی مثل کلسیم و منیزیم به اندازه کافی دارید.
- برای درمان درد و تورم خفیف، می‌توانید از داروهای ضد درد مانند آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن استفاده کنید.
- از انجام هرگونه حرکات ورزشی خودداری کنید و به دست خود فشار نیاورید.
- خوردن میوه‌هایی مانند گیلاس و زغال‌اخته می‌تواند به آرامش عضلات شما کمک کند.
- در رژیم غذاییتان پروتئین بیشتری بگنجانید تا عضلات بهتر بازسازی شوند.
- اگر درد شما ناشی از گرفتگی عضلات است، مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهید.
- از مصرف کافئین و الکل پرهیز کنید.
- استرس خود را کنترل کنید، زیرا استرس بیش از حد می‌تواند سیستم دفاعی بدن شما را تضعیف کرده و باعث کند شدن روند بهبودتان شود.
درمان درد بازو با مراجعه به پزشک
انجام آزمایش
پزشک ممکن است برای تشخیص، آزمایش‌هایی برای بررسی فعالیت عصب‌ها انجام دهد. این آزمایش‌ها شامل اندازه‌گیری حساسیت بازو و میزان درد آن به فشار و حرارت هستند. همچنین پزشک ممکن است توانایی شما در گرفتن اشیا و حرکات مفاصل و اندام‌های آسیب دیده را آزمایش کند تا میزان ضعف بازو را تعیین کند.
آموزش دیدن
آموزش توسط کار درمانگر یا فیزیوتراپ می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های صحیح انجام کارها یا ورزش‌های مناسب را بیاموزید. به عنوان مثال، تنظیم زین دوچرخه نسبت به دسته و استفاده از دستکش‌های بالشتکی می‌تواند به پیشگیری از مشکلات مرتبط با عصب در ناحیه بازو کمک کند.
ابتدا باید جراحت ایجاد شده را درمان کنید. ممکن است آسیب عصب به حدی برسد که دیگر قابل ترمیم نباشد و ضعف دائمی ایجاد کند. دکتر رمپل می‌گوید: حتی اگر تصمیم به جراحی بگیرید، ممکن است بهبودی محدودی حاصل شود. پزشکان ترجیح می‌دهند که از بروز مسائلی که ممکن است منجر به ناتوانی شود جلوگیری کنند.
بیشتر بخوانید:
گردآوری توسط بخش سلامت
مجله رضیم
سایت رضیم
“`