سر دردهای عصبی یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیاری از افراد با آن مواجه هستند و درمان آن همیشه با داروها امکان‌پذیر نیست. در این بخش از مقاله رضیم به معرفی روش‌های درمان سر دردهای عصبی به کمک طب سنتی می‌پردازیم، با ما همراه باشید.
مقدمه‌ای بر سر دردهای عصبی
میگرن یکی از بیماری‌هایی است که حتی با شروع کوچکترین نشانه‌ها، دردهای شدیدی را به همراه دارد. برای کنترل این نوع درد، روش‌های مختلفی وجود دارد از جمله: مصرف دارو، استفاده از کمپرس آب سرد و نشستن در اتاق تاریک. اما راه‌های بهتری هم برای کاهش این دردهای آزاردهنده وجود دارد.
یکی از این روش‌ها رعایت تغذیه مناسب و نوشیدن برخی دم‌کردنی‌های آرام‌بخش است که می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
برای درمان درد ناشی از میگرن و سر دردهای عصبی از داروهای گیاهی بهره ببرید.
بهترین راه برای مقابله با سردرد، پیشگیری از بدتر شدن آن است. اگر شما هم از افرادی هستید که معمولاً دچار سردرد می‌شوید، بهتر است فهرستی از غذاهایی که در چند روز یا چند هفته گذشته مصرف کرده‌اید تهیه کنید. سپس این فهرست را به دقت بررسی کنید تا شاید ارتباطی بین مصرف یک غذای خاص و بروز سردرد پیدا کنید.
استفاده از داروهای گیاهی برای درمان میگرن و سر دردهای عصبی
خوردن پنیر، پرتقال، شکلات و قهوه بر روی معده خالی می‌تواند موجب بروز سردرد شود.
همچنین کم‌آبی، عدم فعالیت بدنی و رژیم‌های سخت غذایی در بروز سردرد موثر هستند. اما خبر خوش این است که اگر سردردها به عارضه‌ای دیگر همراه نباشند، به ندرت نشانه مشکلی جدی محسوب می‌شوند. به عبارت دیگر، سه مورد از هر چهار سردرد به دلیل گرفتگی عضلات پشت، گردن و فک ایجاد می‌شوند.
درمان‌های تکمیلی معمولاً نگاهی جامع و کلی به سلامت دارند و هم جسم و هم ذهن را مورد توجه قرار می‌دهند و فقط به علائم ظاهری محدود نمی‌شوند.
این نوع درمان‌ها می‌توانند همزمان با درمان‌های دارویی معمول استفاده شوند. اگر جزء افرادی هستید که به طور مرتب دچار سردرد می‌شوید، ناامید نشوید. روش‌های طبیعی و متنوعی برای کاهش سردرد یا حتی بهتر از آن، پیشگیری از بروز آن وجود دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
انتخاب داروی گیاهی مناسب با نوع سردرد
بنا به گفته دکتر Lawton، گیاهان زیر برای کاهش نوع خاصی از سردردها مفید هستند.
گل ساعتی
این گیاه از زمان‌های گذشته برای آرامش در شرایط اضطراب و بی‌خوابی استفاده می‌شده است. همچنین برای درمان سردردهایی که در شرایط خاص ایجاد می‌شوند، مؤثر است. این گیاه، همان‌طور که از نامش پیداست، برای افرادی که در زندگی پرهیجان هستند، مناسب است. افرادی که پرشور، آتشین مزاج و تندخو هستند و به راحتی عصبانی می‌شوند، می‌توانند از خاصیت آرامش‌بخش این گیاه برای کاهش سردردهای ناشی از شرایط هیجانی بهره‌مند شوند.
کوهوش سیاه Black cohosh
این گیاه که بومی آمریکای شمالی است، قبلاً برای درمان دردهای روماتیسم استفاده می‌شد و اکنون برای سردردهایی که به دلیل افسردگی ایجاد می‌شوند، بسیار مؤثر است. زیرا این گیاه تأثیرات استروژنی بر بدن دارد. بنابراین
“`html
این درمان بیشتر برای خانم‌ها توصیه می‌شود. اما آقایان هم می‌توانند با مصرف یک دوره کوتاه از خواص فوق‌العاده آن بهره‌مند شوند.
پوست درخت بید سفید
این گیاه مانند دیگر گیاهان دارویی به کاهش درد کمک می‌کند. اما فقط درد را تسکین داده و به درمان علت اصلی آن نمی‌پردازد و فقط درد را کم می‌کند.
دکتر لاوتون می‌گوید: باید این گیاه را در دوز بالا مصرف کرد تا اثر خود را نشان دهد. اما بهتر است آن را با سایر گیاهانی که به درمان واقعی مشکل کمک می‌کنند، مصرف کرد.
گل آلاله و بابونه قوی
این گیاهان به عنوان درمان‌کننده سردرد بسیار محبوب هستند، اما باید ابتدا فرق بین سردرد میگرنی و دیگر سردردها را در نظر داشت. میگرن به دلیل تغییر ناگهانی فشار خون در مغز رخ می‌دهد و معمولاً با حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. سردرد یکی از علائم میگرن است. این گیاهان برای درمان میگرن مؤثر هستند، اما برای دیگر انواع سردرد چندان کارآمد نیستند.
دکتر لاوتون می‌گوید: تجربه نشان می‌دهد که فقط ۲۵% از بیماران با سردردهای معمولی به این دو گیاه پاسخ مثبت داده‌اند.
ایمنی استفاده از گیاهان دارویی
اغلب گیاهان دارویی را می‌توان همزمان با داروهای شیمیایی مانند آسپرین و ایبوپروفن استفاده کرد و این کار هیچ‌گونه عارضه‌ای ایجاد نمی‌کند. دکتر لاوتون می‌گوید: بیشتر گیاهان بر روش‌های مختلفی در بدن اثر می‌گذارند. البته پوست درخت بید سفید یک استثناست زیرا حاوی ماده‌ای مشابه با آسپرین است.
با این حال، چند نکته برای اطمینان بیشتر در مصرف گیاهان دارویی وجود دارد. کسانی که سابقه بیماری دارند یا داروی خاصی مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف این گیاهان با پزشک مشورت کنند.
به عنوان مثال، زنان دارای مشکل فیبروم نباید از گیاه بلک کاهوش استفاده کنند، زیرا باعث افزایش هورمون استروژن می‌شود که بر برخی از فیبروم‌ها تاثیر منفی دارد.
همچنین بیماران باید درباره شرکتی که این گیاهان دارویی را تولید کرده، تحقیق کنند تا از کیفیت محصولات اطمینان حاصل کنند. معمولاً شرکت‌های معتبر از مواد گیاهی با کیفیت بالا استفاده می‌کنند.
دکتر لاوتون می‌گوید: با خرید گیاهان دارویی ارزان‌قیمت و با کیفیت پایین، تنها چیزی که مطمئن هستید وجود همان گیاه است و هیچ تضمینی در خصوص مؤثر بودن آن در درمان سردرد وجود ندارد.
چای گل زیرفون
چای گل زیرفون که از ترکیب یک قاشق غذاخوری از گل آن در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب جوش به دست می‌آید، خواص درمانی بسیار زیادی دارد و به‌ویژه در زمان سرماخوردگی به کاهش علائم مانند سرفه، تب و تنگی نفس کمک می‌کند.
دم‌کرده گل زیرفون آرام‌بخش بوده و برای افرادی که مضطرب و پراسترس هستند، توصیه می‌شود. ترکیبات مفید این چای، فشار خون را تنظیم کرده، تپش قلب را کاهش داده و از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.
این نوشیدنی همچنین هضم و جذب غذا را آسان‌تر کرده و از بسیاری عوارض گوارشی جلوگیری می‌کند و به درمان اسهال کمک می‌کند.
مخلوطی از چای گل زیرفون و جوش شیرین به عنوان شست و شو دهنده قوی دهان شناخته می‌شود و برای درمان زخم‌های دهانی شامل آفت نیز مفید است.
متخصصان این نوشیدنی را برای کاهش سردردهای عصبی از جمله میگرن توصیه کرده و مصرف آن را برای افرادی که دچار گرفتگی عضلانی هستند، سودمند می‌دانند.
ریحان
ریحان در تسکین سردرد و میگرن و همچنین در درمان سرفه و تنگی نفس مؤثر است. ریحان سبز گیاهی یکساله است که ارتفاع آن می‌تواند تا ۶۰ سانتی‌متر برسد و برگ‌های جوان آن سبز و روشن با شکل بیضی نوک‌تیز هستند.
“““html
دندانه‌های ریز و معطر است.
طبیعت این گیاه گرم و خشک است و خواص درمانی آن مقوی، محرک و بادشکن است و به هاضمه کمک می‌کند. علاوه بر این، تب بر، آرام‌کننده و ضد اسپاسم هم هست.
ریحان می‌تواند بوی بد ناشی از خوردن سیر و پیاز را از بین ببرد. همچنین زخم‌های دهان را درمان کرده و مشکل کندی دندان را برطرف می‌کند. از سوی دیگر، ریحان به درمان ضعف معده و اعصاب کمک کرده و انواع سردرد و میگرن را تسکین می‌دهد.
فلفل قرمز؛ معجزه داغ
فلفل قرمز یکی از گیاهانی است که افراد مبتلا به میگرن از آن استفاده می‌کنند. فلفل هندی یا قرمز می‌تواند درد میگرن را کاهش دهد، به خصوص افرادی که سردردهایشان به یک نقطه خاص محدود نمی‌شود و در تمام سر حس می‌شود، می‌توانند با خوردن فلفل قرمز درد خود را تسکین دهند.
فلفل حاوی ترکیب فعالی به نام کپسایسین است. این ماده به تسکین درد کمک می‌کند و روش کار آن این است که پیام‌های عصبی درد را به مغز تغییر می‌دهد. هندی‌ها روش خاصی برای استفاده از این گیاه دارند.
شیوه مصرف: یک عدد فلفل را داخل یک فنجان آب جوش بریزید و با عسل شیرین کنید. بهتر است مصرف این دارو را با مقدار کم آغاز کرده و هر هفته به تدریج افزایش دهید.
زنجبیل؛ معجزه تند
معمولاً از این گیاه برای طعم دادن به غذا استفاده می‌شود، اما زنجبیل برای درمان حالت تهوع ناشی از سردردهای میگرنی هم مؤثر است. این گیاه در کنترل و بهبود سردردهای میگرنی نقش مهمی دارد و اثر آن در پیشگیری و کنترل میگرن با داروهای ضددرد شیمیایی برابری می‌کند.
شیوه مصرف: می‌توانید یک تکه زنجبیل تازه را در یک فنجان آب جوش بیندازید و ده دقیقه بگذارید بماند. اگر زنجبیل تازه ندارید، در زمان شروع سردرد حدود یک‌سوم قاشق مرباخوری پودر زنجبیل را در آب گرم ریخته و بنوشید.
نعنا؛ معجزه تلخ
نعنا دارای ترکیبات فعالی به نام منتول است که به کنترل سردرد در افراد مبتلا به میگرن کمک می‌کند. روغن نعنا هم برای درمان سردرد مناسب است. برای استفاده، کافی است مقداری از آن را روی پیشانی‌تان بمالید. استفاده از روغن نعنا به این شکل می‌تواند در کاهش دردهای میگرنی و حالت تهوع بسیار مؤثر باشد. این گیاه همچنین به بازشدن رگ‌های خونی کمک می‌کند تا جریان خون در سر بهتر شود.
شیوه مصرف: دو قطره عصاره نعنا را در یک لیوان آب جوش بریزید. کمی صبر کنید تا آماده شود. می‌توانید برای خوش‌طعم شدن، کمی نبات هم به آن اضافه کنید.
بابونه؛ معجزه ضداسترس
چای بابونه یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب برای افراد مبتلا به میگرن است که به آرامش و خواب بهتر آن‌ها کمک می‌کند. بابونه استرس‌های سیستم عصبی را کاهش می‌دهد، بنابراین افراد مبتلا به میگرن باید چای بابونه را به عنوان یک نوشیدنی دائمی در رژیم غذایی‌شان داشته باشند. این چای برای کودکان هم ایمن است.
روغن اسطوخودوس؛ مصرف موضعی
این گیاه نه تنها بوی خوبی دارد، بلکه به عنوان یک داروی خانگی برای درمان سردردهای میگرنی نیز به کار می‌رود. می‌توانید این روغن را به‌طور موضعی استفاده کنید.
شیوه مصرف: این روغن را روی پیشانی‌تان بمالید یا بوی آن را استنشاق کنید. دو تا سه لیوان آب معمولی را بجوشانید و سپس دو تا چهار قطره از روغن را داخل آن بریزید و بخار آن را تنفس کنید.
نوشیدنی مسکن
ترکیبات این دم‌کرده گیاهی نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه اضطراب و تنش را نیز کاهش می‌دهد. این دم کرده به تسکین سردردهایی که به‌دلیل نگرانی و استرس ایجاد شده‌اند، کمک می‌کند. بهتر است هر روز صبح پس از بیدار شدن و هر شب قبل از خواب به مدت دو هفته آن را مصرف کنید.
طرز تهیه: نصف قاشق چای‌خوری ریحان، آویشن و بابونه را در یک فنجان آب جوش دم کنید.
“`
آب جوش را ریخته و بعد از ۵ دقیقه که دم کشید، آن را صاف کرده و نوش جان کنید. اگر دوست دارید، می‌توانید این دم‌کرده را با عسل شیرین کنید.
کلاً افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می‌برند، در صورتی که سردرد آن‌ها خفیف باشد و به ندرت پیش بیاید، می‌توانند با داروهای مسکن آن را تسکین دهند؛ اما برای افرادی که سردردهای شدید میگرنی دارند و این دردها معمولاً چند بار در ماه تکرار می‌شود، استفاده از داروهای مسکن به تنهایی کافی نیست و آن‌ها باید سبک زندگی خود را تغییر دهند و از عوامل محرک که باعث سردرد در آن‌ها می‌شود، به طور کامل دوری کنند.
تاثیر تغییر سبک زندگی در درمان میگرن
داشتن ساعت مشخص برای خواب و بیداری
فرد باید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابد و در یک ساعت خاص هم بیدار شود.
ورزش منظم و مداوم
هر روز تا جایی که می‌توانید ورزش کنید. حتی در سفرها یا روزهای شلوغ، ورزش کردن را فراموش نکنید؛ زیرا ورزش به کیفیت خواب کمک می‌کند و همچنین تعداد بروز سردردهای میگرنی را کاهش می‌دهد. سطح ورزش را به آرامی افزایش دهید؛ یعنی زمان و شدت بازی‌ها را به تدریج بیشتر کنید؛ زیرا افزایش ناگهانی می‌تواند باعث بروز سردرد شود.
تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که اضافه وزن دارند، ورزش نمی‌کنند و سیگار می‌کشند، بیشتر در معرض سردرد هستند؛ بنابراین سعی کنید عادات نادرست را به عادات سالم تبدیل کنید تا به سلامتی خود کمک کنید.
هرگز وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید و از گرسنگی طولانی مدت هم پرهیز کنید.
درمان سردرد های عصبی
پزشک متخصص درمان سردردهای عصبی و میگرن
دکتر سپهریان
تلفن تماس:09128940331
آدرس:کلینیک 1 : روزهای شنبه تا دوشنبه هر هفته از ساعت 16 تا 21
ستارخان. بعد از باقرخان. ابتدای پاتریس لومومبا. پلاک 14
کلینیک 2 : روزهای سه شنبه و چهارشنبه از ساعت 16 تا 21 و پنجشنبه صبح: 10 تا 14
ستارخان. بین فلکه اول و دوم صادقیه. پلاک 1166. جنب بانک آینده. طبقه 4.
نگارش شده توسط مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی