چگونه قوز کمر خود را درمان کنیم؟
با رضیم همراه باشید تا با روش‌های صحیح برای درمان قوز کمر آشنا شوید.
قوز کمر و پشت (کیفوز) به معنی انحنای غیرطبیعی در قسمت بالایی ستون فقرات است، که باعث می‌شود کمر به شکلی قوس‌دار و بیشتر از حد معمول نمایان شود و موجب درد و سفتی در آن ناحیه شود.
هر کسی ممکن است به قوز کمر یا گوژپشتی دچار شود. این مشکل اغلب به دلیل وضعیت نادرست قرارگیری بدن یا مشکلاتی در ساختار ستون فقرات به وجود می‌آید. علائم قوز پشت در بزرگسالان می‌تواند متفاوت باشد و شدت آن از تغییرات جزئی در شکل بدن تا بدشکلی جدی، مشکلات عصبی و درد مزمن باشد.
علائم و نشانه‌های قوز کمر
معمول‌ترین علامت قوز کمر یا گوژپشتی، قوس‌دار بودن پشت است. وجود یک قوس شدید در قسمت بالا باعث می‌شود که بالاتنه فرد به جلو خم شود.
شاید فرد مبتلا علاوه بر داشتن پشت خمیده، علائم زیر را نیز تجربه کند:
• درد خفیف تا شدید در ناحیه کمر
• درد هنگام حرکت در ناحیه کمر
• احساس خستگی
• حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات
• خم شدن سر به جلو
• درد در قفسه سینه و مشکلات تنفسی (در موارد شدید)
• اختلاف ارتفاع در شانه‌ها
• سفتی در عضلات پشت ران‌ها
بسته به شدت قوس در ستون فقرات، احتمال دارد که پشت فرد نیز به شکلی خمیده یا قوزدار به نظر برسد.
علل بروز قوز کمر
• قرار گرفتن در وضعیت نادرست برای مدت طولانی می‌تواند یکی از دلایل قوز کمر باشد. حالت نادرست بدن ممکن است منجر به ضعیف شدن عضلات و رباط‌ها و افزایش قوس ستون فقرات شود.
• وجود مشکلات مربوط به ساختار ستون فقرات نیز ممکن است به قوز کمر منجر شود. مشکلاتی مانند ورم مفاصل، پوکی استخوان، کیفوز شوئرمن، شکستگی‌های ستون فقرات، اسپوندیلوستیز (لغزش مهره)، نوروفیبروماتوز و اسپینا بیفیدا از جمله این مشکلات هستند.
• قوز پشت مادرزادی به وضعیتی اشاره دارد که فرد از زمان تولد به این عارضه دچار است و ناشی از رشد غیرطبیعی ستون فقرات در رحم مادر است. این نوع قوز کمر نادر است.
دلایل ناشی از حالت قرارگیری نادرست
تشخیص علت قوز کمر بسیار ساده است. حالت‌های نادرست مانند قوز کردن می‌تواند منجر به گرد شدن ناحیه فوقانی کمر شود. اگر تلاش کنید، می‌توانید این انحنا را اصلاح کرده و با نگه داشتن کمر به حالت مناسب، از مشکلات جلوگیری کنید.
دلایل ناشی از اختلالات ساختاری
درمان قوز کمر ناشی از مشکلات ساختاری، تنها با اصلاح حالت بدن به دست نمی‌آید. این نوع قوز کمر به دلیل مسائل مختلف در ساختار ستون فقرات بروز می‌کند و بنابراین نیاز به رویکردهای درمانی متفاوتی دارد. یکی از انواع آن هم انحنای غیرطبیعی مادرزادی ستون فقرات است که از زمان تولد در کودک ایجاد می‌شود.
“`html
افرادی که قوز کمر دارند، از زمان تولد اشکالی در ساختار ستون فقراتشان وجود دارد یا اینکه ستون فقرات آن‌ها به‌طور کامل شکل نگرفته است. به این نوع قوز کمر، قوز کمر مادرزادی یا اولیه می‌گویند چون به دیگر اختلالات مرتبط نیست. اگر ستون مهره‌ها در دوران رشد به‌درستی شکل نگیرد، انحنا در ستون فقرات ایجاد می‌شود.
نوع دیگری از قوز کمر به نام «قوز کمر شوئرمن» وجود دارد که آن هم به‌عنوان قوز کمر اولیه شناخته می‌شود. پزشکان هنوز دلیل دقیق این بیماری را کشف نکرده‌اند، اما معتقدند که این مشکل می‌تواند ارثی باشد و به ساختارهایی مربوط می‌شود که در دوران رشد به‌درستی رشد نمی‌کنند. قوز کمر شوئرمن معمولاً در کودکان بین ۱۲ تا ۱۵ سال به‌ویژه در زمان رشد استخوان‌ها دیده می‌شود.
عوامل دیگری که ممکن است به بروز قوز کمر شوئرمن منجر شوند، شامل اختلالات در رشد استخوان‌ها و مشکلات در قد و وزن هستند.
قوز کمر که از مشکلات دیگری در ستون فقرات ناشی می‌شود، به‌عنوان قوز کمر ثانویه شناخته می‌شود. برخی از اختلالاتی که می‌توانند منجر به قوز کمر ثانویه شوند شامل:
1- اختلال در بافت‌های اتصال
2- اختلالات غدد
3- عفونت
4- اختلالات عضلات
5- نوروفیبروماتوزیس
6- بیماری پاژه
7- فلج اطفال
8- اسپینا بیفیدا یا بیرون‌زدگی نخاع
9- تومورها
دلایل دیگر بروز قوز کمر ثانویه شامل:
کاهش کیفیت و فرسودگی مفاصل
با افزایش سن، برخی بخش‌های بدن دچار فرسودگی می‌شوند و این می‌تواند منجر به قوز کمر و انحنای ستون فقرات شود. دو بیماری شایع که می‌توانند باعث قوز کمر ثانویه شوند عبارتند از:
1- آرتروز
2- فرسودگی دیسک و پوکی استخوان
علاوه بر این، آسیب‌ها، شکستگی‌های ستون فقرات، پارگی لیگامنت‌ها، و مشکلاتی در حمایت از ماهیچه‌ها نیز می‌توانند سبب بروز قوز کمر شوند.
تشخیص بیماری قوز کمر
در زمان معاینه فیزیکی، پزشک یا فیزیوتراپ قد شما را بررسی می‌کند و ممکن است از شما بخواهد رو به جلو خم شوید تا ستون فقراتتان بهتر دیده شود. اگر قوز کمر وجود داشته باشد، انحنای قسمت بالایی پشت بیشتر مشخص می‌شود. همچنین معمولاً پزشک چک می‌کند که رفلکس‌ها و قدرت عضلاتتان چگونه است.
بسته به علائم، ممکن است نیاز به عکس رادیولوژی، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر آی یا آزمایش‌های عصبی داشته باشید.
درمان قوز کمر
بیشتر موارد قوز کمر درمان خاصی نیاز ندارند، اما روش‌هایی برای کاهش آن وجود دارد. قوز کمر ناشی از نادرستی در حالت بدن (غیرطبیعی) معمولاً از طریق بهبود وضعیت بدنی قابل اصلاح است. اگر کودک به دلیل شکل‌گیری غیرطبیعی مهره‌ها (قوز کمر شوئرمن) به این مشکل مبتلا شده باشد، قوز معمولاً پس از پایان رشد بدن و رسیدن به سن بلوغ کاهش می‌یابد.
“`
علائم قوز کمر خفیف تا متوسط را می‌توان با مصرف مسکن‌ها و انجام حرکات اصلاحی کنترل کرد. همچنین، ورزش برای قوز پشت می‌تواند به بهبود وضعیت سلامتی کمک کند.
پزشک معمولاً درمان‌های غیرجراحی و جراحی را برای قوز پشت در نظر می‌گیرد.
دارو
پزشک احتمالاً یکی از داروهای زیر را تجویز می‌کند:
مسکن
اگر داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن (تایلنول و مشابه) یا ایبوپروفن (ادویل یا مورتین IB و مشابه) مؤثر نبودند، می‌توان مسکن‌هایی قوی‌تر با نسخه پزشک گرفت.
داروهای پوکی استخوان
قوز کمر در بسیاری از سالمندان اولین نشانه پوکی استخوان است. داروهای تقویت کننده استخوان می‌توانند از شکستگی‌های ستون فقرات جلوگیری کنند که این شکستگی‌ها باعث بدتر شدن قوز کمر می‌شود.
فیزیوتراپی
ممکن است پزشک شما را به فیزیوتراپیست معرفی کند. برنامه توانبخشی و حرکات اصلاحی می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند و همچنین استقامت و توانایی حرکتی را افزایش دهد، تا بتوانید کارهای روزانه را آسان‌تر انجام دهید. گرچه تأثیر تمرینات فیزیوتراپی در بهبود قوز کمر اثبات نشده، اما این تمرین‌ها می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. جلسات درمانی معمولاً در یک دوره شش هفته‌ای، با دو یا سه جلسه در هفته برنامه‌ریزی می‌شوند. هدف فیزیوتراپی این است که به شما کمک کند تا:
- وضعیت صحیح بدن و حرکات مناسب را برای مقابله با قوز کمر یاد بگیرید.
- فعالیت خود را در سطح مطلوب حفظ کنید.
- دامنه حرکتی و استقامت را افزایش دهید.
- روش‌هایی برای مدیریت بیماری یاد بگیرید.
باندپیچی
باندپیچی می‌تواند به اصلاح وضعیت گردن و قسمت بالایی پشت کمک کند و در کنار برنامه توانبخشی به کاهش درد گردن کمک می‌کند. اگر از باندپیچی در مراحل ابتدایی استفاده شود، احتمال کاهش درد گردن بالا می‌رود. با این حال، استفاده طولانی مدت ممکن است باعث ضعیف شدن عضلات شود.
توجه کنید که نکات ارائه شده در این متن تنها برای افزایش آگاهی شماست و نباید بدون مشورت با متخصص اجرا شوند. بنابراین قبل از شروع هر برنامه توانبخشی حتماً با یک پزشک مشورت کنید.
قوزبند و بریس‌ها
برخی نوجوانان مبتلا به قوز کمر خفیف تا متوسط ممکن است نیاز به استفاده از بریس داشته باشند. این بریس زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که استخوان‌ها هنوز در حال رشد هستند و از پیشرفت بیماری جلوگیری می‌کند. ممکن است در ابتدا احساس محدودیت کنید، اما اکثر افراد بعد از مدتی به آن عادت می‌کنند.
بریس‌های مدرن طوری طراحی شده‌اند که راحت باشند و فرد بتواند در بیشتر فعالیت‌ها شرکت کند. استفاده از بریس باید تا زمان بلوغ ادامه یابد، معمولاً تا سن ۱۶ سالگی برای دختران و ۱۸ سالگی برای پسران. برای بزرگسالانی که رشدشان متوقف شده، استفاده از بریس معمولاً توصیه نمی‌شود، زیرا تأثیری در بهبود وضعیت ستون فقرات نخواهد داشت.
جراحی
عمل جراحی می‌تواند به بهبود ظاهر پشت و کاهش درد کمک کند. اما به دلیل خطرات ممکن، جراحی فقط در صورت شدید بودن قوز کمر انجام می‌شود و وقتی که فواید آن بیشتر از خطرات باشد. معمولاً وقتی عمل جراحی توصیه می‌شود که:
- انحنای ستون فقرات خیلی شدید باشد.
- انحنا باعث درد مزمن و مقاوم در برابر دارو شود.
- انحنا عملکردهای حیاتی بدن را تحت تأثیر قرار دهد، مانند تنفس یا سیستم عصبی.
- ساختار ستون فقرات ممکن است بدون عمل جراحی آسیب ببیند.
قوز کمر، یا گوژپشتی، در بیشتر موارد نیازی به درمان ندارد. اما در برخی افراد ممکن است با درد و مشکلات دیگری همراه باشد. اگر علائمی که در این مقاله ذکر شده را مشاهده کردید، برای بررسی و درمان بهتر به پزشک مراجعه کنید. درمان جراحی تنها در موارد خاص تجویز می‌شود.
گردآوری شده توسط مجله اینترنتی رضیم
مرجان امینی