“`html
دستور تهیه اسموتی آووکادو با طعم هیجان‌انگیز
زمانی که نام معجون به گوشمان می‌رسد، معمولاً به یاد معجون‌های شیرین و پرکالری می‌افتیم. اما جالب است بدانید که یک نوع معجون کم‌کالری و رژیمی هم وجود دارد! معجون آووکادو یکی از این معجون‌های سالم است که اگر رژیم دارید، می‌توانید از آن لذت ببرید.
در این مقاله می‌خواهیم با هم روش تهیه معجون آووکادو را مرور کنیم. تهیه این معجون بسیار ساده و سریع است و می‌تواند شروع خوبی برای صبح شما باشد. اما پیش از آن، پیشنهاد می‌کنیم مقاله درباره اسموتی ضد استرس و آرامش‌بخش را هم مطالعه کنید!
دستور تهیه معجون آووکادو
برای تهیه یک معجون آووکادو ساده و خوشمزه، کار شما بسیار راحت است. مواد لازم برای این معجون بسیار کم است و می‌توانید آنها را از قبل آماده کنید تا در هر زمان به راحتی آن را درست کنید.
مواد لازم برای معجون آووکادو به شرح زیر است:
آووکادو رسیده: ۱ عدد بزرگ
شیر (ساده، نارگیل یا بادام): ۱ پیمانه
بستنی وانیلی: ۱ پیمانه
شکر یا هر شیرین‌کننده دیگر: ۲ قاشق غذاخوری
وانیل: نصف قاشق چای‌خوری
موز یا میوه دیگر (اختیاری): ۱ عدد
چهارمغز (اختیاری): ۱ قاشق غذاخوری از هرکدام
کره بادام‌زمینی (اختیاری): ۱ قاشق غذاخوری
خامه (اختیاری): ۱ قاشق غذاخوری
یخ: به میزان لازم
مراحل تهیه معجون آووکادو در منزل
دستور تهیه :
همان‌طور که می‌بینید، مواد اصلی برای تهیه معجون آووکادو فقط سه نوع هستند. می‌توانید بقیه مواد را بنا به سلیقه خود اضافه کنید تا معجون‌تان خوشمزه‌تر شود.
اگر دوست دارید از مواد اختیاری استفاده کنید، باید بدانید که معجون شما ممکن است پرکالری‌تر شود. می‌توانید بستنی وانیلی را حذف کنید و به جای موز از کرفس استفاده کنید تا معجونی رژیمی‌تری داشته باشید.
توجه داشته باشید که مواد لازم برای تهیه معجون آووکادو برای ۲ نفر کافی است. اگر می‌خواهید مقدار بیشتری تهیه کنید، می‌توانید همه مواد را به نسبت یکسان افزایش دهید.
معجون آووکادو گزینه‌ای عالی برای شروع روزهای شما است و حتی می‌توانید برای پذیرایی از مهمان‌ها نیز از آن استفاده کنید. این معجون خیلی سریع آماده می‌شود و این یکی از بزرگ‌ترین مزایای آن است.
با زنجبیل هم می‌توانید معجونی خوشمزه و رژیمی تهیه کنید. پیشنهاد می‌کنیم نگاهی هم به مقاله تهیه شیر زنجبیل بیندازید، اما برای تهیه معجون آووکادو مراحل زیر را دنبال کنید:
ابتدا بستنی را از فریزر درآورید و بگذارید تا در دمای اتاق نرم شود. سپس به سراغ آووکادو بروید. آووکادو را در دست بگیرید و با چاقو از کناره آن به‌صورت عمودی برش بزنید و نصف کنید.
حالا چاقو را روی هسته بکوبید و با یک حرکت چرخشی آن را بیرون بیاورید. گوشت آووکادو را با قاشق از پوستش جدا کنید و داخل مخلوط‌کن بریزید.
حالا شیر و بستنی را هم اضافه کنید و مخلوط‌کن را روشن کنید تا همه مواد به خوبی با هم مخلوط شوند. اگر می‌خواهید معجون ساده‌ای داشته باشید، همین حالا معجون آماده‌است. اما اگر می‌خواهید یک معجون خاص‌تر داشته باشید، ادامه مراحل را بخوانید.
برای تهیه معجون خاص‌تر، می‌توانید از شیر نارگیل یا شیر بادام استفاده کنید. همچنین اگر حس کردید معجون به اندازه کافی شیرین نیست، می‌توانید مقداری شکر یا عسل به آن اضافه کنید. اضافه‌کردن انواع میوه‌ها نیز می‌تواند طعم آن را دلچسب‌تر کند.
“““html
مثل سیب، موز و چهار مغز (گردو، بادام، فندق و پسته) می‌توانند معجون شما را خوشمزه‌تر کنند.
هر میوه‌ای که دوست دارید را ابتدا پوست گرفته و خرد کنید. سپس آن را داخل مخلوط‌کن بریزید. چهارمغز را هم کمی بکوبید و خرد کنید و بعد اضافه کنید. وانیل، کره بادام‌زمینی یا خامه را هم به مخلوط قبلی بیفزایید. حالا دوباره مخلوط‌کن را روشن کنید تا همه مواد خوب با هم مخلوط شوند.
اگر احساس کردید که معجون به اندازه کافی خنک نیست، می‌توانید کمی یخ خرد کرده و به مخلوط‌کن اضافه کنید. حالا دستور تهیه معجون آووکادو تمام شده و معجون شما آماده است. آن را در لیوان‌های بزرگ سرو کنید و رویش را با خامه و تکه‌های آووکادو یا کرفس تزئین کنید. به طور کلی، این دستور تهیه بسیار ساده است و کمتر از ۱۵ دقیقه وقت شما را می‌گیرد.
کلام آخر :
معجون همیشه نباید خیلی شیرین و پرکالری باشد! گاهی می‌توانید با انتخاب مواد صحیح، یک معجون رژیمی ساده درست کنید و حتی به کاهش وزن کمک کنید. معجون آووکادو یکی از همین معجون‌هاست که در این مقاله به شما معرفی کردیم. اگر شما هم مثل ما عاشق این معجون شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم همین الان دست به کار شوید و آن را به سرعت تهیه کنید!