“`html
ما در مجله رضیم به شما عزیزان توضیح می‌دهیم که بی اختیاری ادرار در خانم‌ها چه دلایلی دارد و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد. با ما همراه باشید.
دلایل و مقابله با بی اختیاری ادرار در خانم‌ها
بی اختیاری ادراری می‌تواند تأثیرات منفی بر روی فعالیت‌های روزمره افراد داشته باشد. باید گفت که بی اختیاری ادراری یک بیماری نیست، بلکه نشانه‌ای از یک مشکل دیگر است.
علل بی اختیاری ادرار موقتی
برخی از غذاها، نوشیدنی‌ها و داروها می‌توانند باعث بی اختیاری ادرار موقتی شوند. با انجام تغییرات ساده در رژیم غذایی، می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
علل بی اختیاری ادرار موقتی شامل:
– الکل: الکل موجب افزایش ادرار می‌شود و می‌تواند مثانه را تحریک کند و نیاز ناگهانی به ادرار کردن ایجاد نماید.
– مصرف زیاد مایعات در یک زمان کوتاه، میزان ادرار مثانه را افزایش می‌دهد.
– کافئین: موادی مانند قهوه و چای که حاوی کافئین هستند، می‌توانند مثانه را تحریک کرده و حس نیاز فوری به ادرار کردن ایجاد کنند.
– تحریک مثانه: نوشیدنی‌های گازدار، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و غذاها و نوشیدنی‌هایی که حاوی ادویه و شکر زیاد هستند، می‌توانند مثانه را تحریک کنند.
– داروها: برخی داروها از جمله داروهای قلب، فشار خون و آرام‌بخش‌ها می‌توانند باعث مشکلاتی در کنترل مثانه شوند.
– عفونت دستگاه ادراری: این عفونت‌ها می‌توانند مثانه را تحریک کرده و باعث نیاز فوری به ادرار شوند. برخی افراد ممکن است متوجه عفونت نشوند و فقط علامت بی اختیاری ادراری را ببینند. مراجعه به پزشک می‌تواند کمک کند تا مشکل اصلی مشخص شده و عفونت درمان شود.
علائم دیگر عفونت ممکن است شامل درد هنگام ادرار کردن و بوی بد ادرار باشد.
– یبوست: روده نزدیک مثانه قرار دارد. وقتی فردی دچار یبوست می‌شود و مجبور به فشار بیشتر است، این فشار به مثانه نیز منتقل می‌شود و باعث تکرر ادرار می‌شود.
علل بی اختیاری ادرار دائمی
– بارداری و زایمان: زنان باردار به علت تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم ممکن است دچار بی اختیاری ادراری شوند. زایمان طبیعی نیز می‌تواند عضلات کنترل کننده مثانه را ضعیف کند و همچنین اعصاب و بافت‌های مثانه را تحریک کند و موجب افتادگی عضلات کف لگن شود. این افتادگی فشار زیادی به مثانه، رحم و روده کوچک وارد می‌آورد که می‌تواند باعث بی اختیاری ادرار شود.
– تغییرات مثانه با افزایش سن: با گذشت زمان، عضلات مثانه ضعیف شده و ظرفیت مثانه برای نگهداری ادرار نیز کاهش می‌یابد.
“““html
ادرار کردن ممکن است کمتر شود. به همین دلیل، علائم بی اختیاری ادراری ظاهر می‌شوند. اگر یک فرد مسن به مشکلات و بیماری‌های عروقی نیز مبتلا باشد، احتمال بروز بی اختیاری ادراری در او بیشتر می‌شود.
به همین خاطر، توصیه می‌شود افراد سالمند حتماً مشکلات عروقی خود را زیر کنترل داشته باشند، وزن طبیعی خود را حفظ کنند و از سیگار کشیدن پرهیز کنند. اگر فشار خون بالا یا دیابت دارند، باید این موارد را کنترل کنند تا بتوانند ادرار خود را بهتر مدیریت کنند.
– یائسگی در زنان: هنگام یائسگی، تولید هورمون استروژن کاهش می‌یابد. این هورمون به قوی نگه‌داشتن دیواره مثانه و پیشابراه کمک می‌کند تا کنترل ادرار راحت‌تر باشد. با ورود به سن یائسگی و کاهش استروژن، این بافت‌ها ضعیف می‌شوند و بی اختیاری ادرار افزایش می‌یابد.
– برداشتن رحم در زنان: مثانه و رحم در نزدیکی یکدیگر قرار دارند و از یکدیگر حمایت می‌کنند. بنابراین آسیب یا برداشتن رحم می‌تواند به مثانه آسیب بزند و عضلات کف لگن را دچار مشکل کند که منجر به بی اختیاری ادراری می‌شود.
– التهاب پروستات: پروستات، غده‌ای در مردان است که با افزایش سن گاهی بزرگ می‌شود و با فشار به مثانه، باعث بی اختیاری ادراری می‌گردد.
چند روش برای مقابله با بی اختیاری ادرار در خانم‌ها
از قهوه، الکل و غذاهای تند دوری کنید
ماده کافئین در قهوه، تئین در چای و اتانول در الکل، همچنین ادویه‌های غذاهای تند، می‌توانند مثانه را تحریک کنند. مصرف این مواد می‌تواند باعث احساس نیاز به ادرار کردن شود.
در این حالات، از نظر فیزیولوژیکی مثانه هنوز پر نشده و این احساس واقعی نیست. اما همین حس کاذب نیز می‌تواند عضلات مثانه را ضعیف کرده و به بی اختیاری ادرار منجر شود.
بنابراین، اگر با این موضوع مشکل دارید، بهتر است از مصرف این مواد غذایی که مثانه را تحریک می‌کنند، دوری کنید.
از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید
بلند کردن بارهای سنگین می‌تواند به کمردرد منجر شود، اما این تنها مشکل نیست.
عضلات باسن که در تماس با کمر هستند، بار زیادی را تحمل می‌کنند و این می‌تواند به ضعیف شدن عضلات کف لگن و بی اختیاری ادرار منجر شود.
به پاشنه کفش‌های خود توجه کنید
پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند می‌تواند فشار زیادی به کمر و ستون فقرات وارد کند. این فشار باعث می‌شود که عضلات شکمی برای حفظ تعادل دچار زحمت شوند و این فشار روی مثانه نیز تأثیر می‌گذارد. این امر ممکن است به نشت ادرار منجر شود.
بهتر است از پوشیدن مداوم کفش‌های پاشنه بلند پرهیز کنید.
اضافه وزن را جدی بگیرید
اضافه وزن می‌تواند باعث بی اختیاری ادرار شود. به‌علاوه، اندازه شکم نیز در این مورد تأثیر زیادی دارد.
چاقی مفرط در ناحیه شکم می‌تواند حرکات را محدود کرده و فشار زیادی به کمر و مثانه وارد کند و این در نهایت به بی اختیاری ادرار منجر می‌شود.
اگر دچار اضافه وزن هستید، حتماً به دنبال راه‌های صحیح برای کاهش وزن باشید و در این زمینه مراقب باشید.
“““html
به چربی های دور شکم تان باشد.
نوشیدن آب را فراموش نکنید
تامین آب بدن یعنی نوشیدن روزانه یک و نیم لیتر مایعات (آب، آبمیوه، سوپ و غیره)، به مقابله با بی اختیاری ادراری کمک می کند.
می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه نوشیدن مایعات کافی باعث می شود سمومی که از طریق موادغذایی وارد بدن شده اند دفع شوند. علاوه بر این، به حفظ و تقویت عضلات لگن و مثانه کمک کند.
بنابراین نیازی نیست که از ترس نشت ادرار، از نوشیدن آب کافی خودداری کنید.
یبوست را درمان کنید
یبوست خطر بروز بی اختیاری ادرار را افزایش داده و باعث تشدید آن می شود.
یبوست در اثر مصرف مواد غذایی فقیر از فیبر، عوامل ژنتیکی، ناهنجاری های مورفولوژیکی در ناحیه ی کولون و یا بیماری های مزمن گوارشی بروز می کند و روی عضلات شکمی و کف لگن فشار می آورد.
اگر با افزایش مصرف میوه و سبزیجات و نوشیدن مایعات کافی، مشکل یبوستتان حل نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
مصرف دخانیات را ترک کنید
مصرف دخانیات باعث بروز سرفه های مزمن و افزایش فشار روی عضلات شکمی شده و به ضعیف شدن فیبرهای عضلانی مثانه منجر می شود.
البته مشکل به همینجا ختم نمی شود. نیکوتین موجود در سیگار خاصیت آنتی استروژنیک دارد که این مسئله به طور مستقیم کلاژن بافت های حمایت کننده ی عضلات را به خطر انداخته و باعث تضعیف ارگان ها می شود.
در نهایت اینکه سیگار باعث تحریک مثانه شده و احساس کاذب دفع ادرار ایجاد می کند.
بدون شک نمی شود تاثیر این استوانه ی مرگبار در ابتلا به انواع سرطان ها را نادیده گرفت. بنابراین توصیه می شود همین امروز سیگار را ترک کنید.
حفظ و توانبخشی پرینه
حفظ و توانبخشی پرینه (محل بین مهبل و مقعد) برای مقابله و یا حتی درمان نشت ادرار ناشی از حرکات فیزیکی یا خنده ی شدید موثر است.
اما برای رسیدن به نتیجه ی دلخواه لازم است که جلسات منظم تقویت عضلات لگن خاصره و عضلانی شدن پرینه انجام شود.
داروهای آنتی کولینرژیک
داروهای آنتی کولینرژیک برای درمان بی اختیاری ادراری مفیدند. این داروها احساس نیاز مداوم به دستشویی و همچنین میزان نشت ادرار، بخصوص بی اختیاری شبانه را کاهش می دهند. البته این داروها باید توسط پزشک تجویز شده و طبق دستور او مصرف شوند.
تاثیر این داروها بعد از مصرف کمابیش طولانی مدت خود را نشان می دهد. البته باید بدانید که مصرف طولانی مدت این داروها
“`
عوارض جانبی مانند یبوست و خشکی دهان نیز ممکن است رخ دهد.
اگر داروهای آنتی کولینرژیک نتیجه ندهند، پزشک ممکن است داروهای دیگری تجویز کند که به طور مستقیم بر عضلات مثانه و انقباض آنها تأثیر می‌گذارند.
روش های جراحی
زمانی که مشکل بی‌اختیاری ادراری با روش‌های طبیعی و مصرف دارو حل نشود، ممکن است نیاز به جراحی احساس شود. پزشک متخصص با توجه به نوع بی‌اختیاری، اقدام به درمان آن می‌کند.
برای بی‌اختیاری‌هایی که در هنگام خنده شدید، فعالیت‌های بدنی یا یبوست به وجود می‌آید، پزشک می‌تواند با اصلاح بافت‌هایی که کانال خروجی مثانه را تشکیل می‌دهند، اقدام به درمان کند. این روش جراحی حدود نیم ساعت طول می‌کشد و زمان بستری شدن در بیمارستان هم 48 ساعت است.
در برخی موارد، استفاده از اسفنکتر مصنوعی ضروری است. این روش برای زنانی مناسب است که از بی‌اختیاری ادراری شدید رنج می‌برند.
در 85 درصد این موارد، استفاده از اسفنکتر مصنوعی نتیجه خوبی داشته است، اما نیاز است هر ده سال یکبار تعویض شود.
در این روش، نیاز به بیهوشی عمومی است و زمان بستری شدن معمولاً بین 4 تا 5 روز طول می‌کشد.
گردآوری: مجله اینترنتی رضیم