“`html
مهم‌ترین عوامل در رشد قد بچه‌ها خصوصیات ژنتیکی و وراثت است. همچنین تغذیه مادر در دوران بارداری و تغذیه در دوران کودکی نیز بسیار با اهمیت و تأثیرگذار بر قد افراد در آینده می‌باشد.
عوامل تغذیه‌ای رشد شامل تأمین درشت مغذی‌ها مثل قندها، چربی‌ها و پروتئین‌ها هستند که انرژی لازم برای عملکرد بدن را تأمین می‌کنند. همچنین، ریزمغذی‌ها مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل کلسیم، روی و منیزیم نیز در قد تأثیرگذار هستند.
امروزه تبلیغات بر روی قرص‌های افزایش قد تمرکز دارند، که در واقع تنها ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و به قیمت‌های بسیار بالایی به فروش می‌رسند.
در حالی که اگر این مواد واقعاً مورد نیاز باشند، سال‌هاست که به شکل قرص‌های مولتی ویتامین مینرال با قیمت بسیار ارزان در داروخانه‌ها موجودند و نیازی به خرید آن‌ها از طریق تلفن و از مکان‌های نامشخص نیست.
بسیاری از این مواد می‌توانند از طریق مصرف متعادل و مناسب مواد غذایی به دست آیند.
مهم این است که کمبودهای غذایی شناسایی شوند و با مصرف مواد غذایی یا مکمل‌ها برطرف گردند.
به عنوان مثال، در ژاپن بین سال‌های 1950 تا 1970 افزایش قد جوانان به دلیل افزایش مصرف کلسیم اتفاق افتاد. همچنین در برخی از نقاط کشور ما هم در مطالعات اخیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، کمبود روی شناسایی شده است.
اگرچه غلات انرژی لازم و بخشی از پروتئین‌ها و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را تأمین می‌کنند، اما مصرف نان‌هایی که آرد آن‌ها به خوبی تخمیر نشده، به دلیل وجود ماده‌ای به نام فیتات، باعث کاهش جذب مواد معدنی به خصوص روی می‌شود و می‌تواند کوتاهی قد را به دنبال داشته باشد.
سبزی‌ها و میوه‌ها نیز انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص پیش‌سازهای ویتامین A را در رژیم غذایی تأمین می‌کنند و کمبود میانگین تا شدید ویتامین A می‌تواند مانع از رشد مناسب کودکان شود.
منابع غنی از ویتامین A شامل اسفناج، زردآلو، طالبی و … هستند. همچنین دریافت کافی کلسیم در دوران رشد طولی استخوان‌ها بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل توصیه می‌شود نوجوانان پیش از رسیدن به سن بلوغ شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را مصرف کنند. همچنان استفاده از نور خورشید و دریافت ویتامین D از منابع غذایی مانند تخم‌مرغ، خامه، شیر و کره نیز مهم است.
اگر سن استخوانی کودک نسبت به سن تقویمی عقب‌نشینی نداشته باشد، می‌توان کوتاه‌قدی را به عوامل ژنتیکی نسبت داد. سن استخوانی نشان‌دهنده سن بیولوژیک کودک است و در صورت عقب‌ماندگی، ممکن است نشانه‌ای از اختلال باشد.
“““html
کم کاری تیروئید، کمبود هورمون رشد، سوء تغذیه و بیماری‌های گوارشی می‌تواند باعث کوتاهی قد در افراد شود.
اگر کودکان، والدینی با قد بلند داشته باشند و از سن دو سالگی قد آن‌ها کوتاه باشد، نشان‌دهنده وجود تاخیر در رشد است. همچنین، کمبود ویتامین D، کلسیم، منیزیم، روی و ید می‌تواند به شدت بر رشد قد تاثیر بگذارد.
حجامت در کودکان می‌تواند یک روش موثر برای کمک به هورمون‌های رشد باشد. انجام حجامت خشک در نواحی خاص و زیر نظر متخصصان طب سنتی می‌تواند به تدریج به افزایش قد کمک کند. بنابراین، والدین می‌توانند از دو سالگی برای سلامت کودکان و بهبود رشد آن‌ها اقدام به حجامت کنند.
جایگزینی غذاهای سنتی با فست فودها، استفاده از نمک طبیعی، جذب انرژی از شربت عسل و شیره خرما به جای شکر مصنوعی، تامین هورمون‌های رشد از طریق خواب کافی و افزایش فعالیت بدنی، و نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مثل زعفران، دارچین، پونه، نعناع، آویشن، بابونه و چای کوهی از عوامل موثر بر رشد قدی مناسب هستند.
استفاده از بادکش در نواحی مرتبط با رشد قد و انجام ماساژ به کودکان با روغن‌های زیتون و زنجبیل از نقاط انتهایی دست و پا به سمت قلب می‌تواند تاثیر زیادی بر رشد قد داشته باشد و در طب سنتی به این نکته توجه شده است.
قد ، افزایش قد بچه ها ، ذاتی و وراثت ، تغذیه مادر ، کلسیم ، منیزیم ، روی و ید ، حجامت ، بادکش ، غذاهای سنتی
سایت رضیم
“`