“`html
روغن یاسمین (روغن چنبیلی) چه خواصی دارد؟
روغن یاسمن سال‌هاست که در برخی از نقاط آسیا به عنوان یک درمان طبیعی برای افسردگی، اضطراب، استرس عاطفی، کاهش میل جنسی و بی‌خوابی استفاده می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که گل یاسمن، که جزو خانواده گیاهان Jasminum officinale قرار دارد و روغن آن به طور مثبت بر روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد.
این روغن ضروری می‌تواند از طریق بخور و عطر درمانی یا از طریق پوست تأثیراتی بر روی عوامل بیولوژیکی مانند ضربان قلب، دمای بدن، واکنش به استرس، هوشیاری، فشار خون و تنفس بگذارد. بسیاری از افراد روغن یاسمن را به عنوان یک محرک طبیعی میل جنسی می‌شناسند، زیرا بوی آن را “عطر جذاب” می‌دانند که می‌تواند توانایی جنسی را افزایش دهد.
به همین دلیل گاه به آن لقب ” ملکه شب ” می‌دهند به خاطر بوی دل‌انگیز گل یاسمن در شب و همچنین ویژگی‌هایش در تقویت تمایلات جنسی.
برخی از فواید محبوب و خوب روغن یاسمن عبارتند از:
- کاهش استرس
- کم کردن اضطراب
- مقابله با افسردگی
- افزایش هوشیاری
- کمک به مقابله با خستگی و انرژی کم
- کاهش علائم یائسگی و به عنوان درمان طبیعی برای PMS و دردهای قاعدگی
- کمک به خواب بهتر و مبارزه با بی‌خوابی
- تقویت توانایی جنسی
چگونه از روغن یاسمن استفاده کنیم؟
- می‌توانید این روغن را از طریق استنشاق با بینی یا به صورت مستقیم روی پوست استفاده کنید.
- لازم نیست روغن یاسمن با یک روغن حامل ترکیب شود و بهتر است از نوع خالص و غلیظ آن استفاده کنید.
- همچنین می‌توانید این روغن را در فضای منزل پخش کنید یا آن را با لوسیون‌های دیگر، روغن نارگیل مرطوب‌کننده و یا دیگر روغن‌های ضروری برای ماساژ خانگی، اسکراب بدن، صابون ها و شمع‌ها ترکیب کنید.
در ادامه خواص روغن یاسمن را بررسی می‌کنیم:
- مقابله با افسردگی و اضطراب
بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از روغن یاسمن در آروماتراپی و به‌صورت موضعی بر روی پوست، می‌تواند حال روحی را بهبود بخشد. همچنین مشخص شده است که این روغن به افزایش سطح انرژی نیز کمک می‌کند.
نتایج نشان می‌دهد که روغن یاسمن تأثیری تحریک‌کننده بر روی مغز دارد و همچنین خلق و خو را بهبود می‌بخشد.
- افزایش برانگیختگی جنسی
یک مطالعه بر روی زنان بالغ نشان داد که روغن یاسمن باعث افزایش نشانه‌های فیزیکی برانگیختگی جنسی مانند تند شدن تنفس، افزایش دما، اشباع اکسیژن خون و فشار خون می‌شود.
نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که روغن یاسمن می‌تواند برانگیختگی جنسی را بالا ببرد و همزمان خلق و خو را بهبود بخشد.
- تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت
باور بر این است که روغن یاسمن خواص ضد ویروسی، آنتی بیوتیکی و ضد قارچی دارد که به تقویت ایمنی و مبارزه با عفونت کمک می‌کند.
در واقع، روغن یاسمن به عنوان یک درمان سنتی برای مقابله با هپاتیت، عفونت‌های داخلی و همچنین اختلالات تنفسی و پوستی در تایلند، چین و دیگر کشورهای آسیایی استفاده شده است.
- کمک به خواب بهتر
آیا شما هم احساس می‌کنید همیشه خسته‌اید و نمی‌توانید به‌خوبی بخوابید؟ روغن یاسمن دارای اثر آرام‌بخش است که می‌تواند به عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند و به شما کمک کند تا بهتر بخوابید.
استنشاق روغن یاسمن به همراه اسطوخودوس می‌تواند به کاهش ضربان قلب کمک کرده و احساس آرامش بیشتری به ارمغان آورد.
“`
روغن یاسمن احساس آرامش و راحتی را به همراه می‌آورد که برای جبران کمبود خواب و جلوگیری از بی‌قراری در شب مهم است.
برای پخش کردن بوی روغن یاسمن در خانه، چند قطره از آن را با دیگر روغن‌های آرامش‌بخش مانند روغن اسطوخودوس یا روغن کندر هندی در یک اسپری ترکیب کنید.
- کاهش علائم یائسگی
استفاده از روغن یاسمن، چه به صورت آروماتراپی و چه به طور مستقیم روی پوست، می‌تواند به کاهش علائم احساسی و جسمی یائسگی کمک کند و به عنوان یک درمان طبیعی برای این دوران شناخته می‌شود.
- جلوگیری یا بهبود علائم PMS
تحقیقات نشان می‌دهند که روغن یاسمن یکی از روغن‌های ضروری است که به متعادل‌سازی سطح هورمون‌ها کمک می‌کند. این روغن برای تنظیم قاعدگی، پاکسازی و تقویت رحم خانم‌ها مفید است و به عنوان درمانی برای یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) به شمار می‌رود.
- کمک به نشانه‌های پس از بارداری
روغن یاسمن می‌تواند در کاهش علائم پس از زایمان مانند اضطراب، افسردگی، درد عضلانی و خستگی مؤثر باشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ در مجله تحقیقات سلامتی به بررسی اثرات این روغن بر ۲۰ نفر پرداخت. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان روغن یاسمن را استنشاق کردند و سپس واکنش‌های عاطفی و عملکرد سیستم عصبی مرکزی آن‌ها مورد بررسی قرار گرفت.
نتایج نشان داد که پس از استفاده از روغن یاسمن، پاسخ‌های عاطفی و شناختی شرکت‌کنندگان بهبود پیدا کرده است.
- تقویت تمرکز
علم نشان داده که روغن یاسمن دارای خواص تحریک‌کننده و انرژی‌زا است. استفاده از این روغن روی پوست می‌تواند به افزایش انرژی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات فعال موجود در روغن یاسمن باعث افزایش ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت مغزی می‌شوند که برای یادگیری و حل مسئله نیاز است.
همچنین بخوانید:
دستورالعمل استفاده از روغن یاسمن
برای اینکه بهترین نتیجه را از روغن یاسمن بگیرید، باید از روغن باکیفیت استفاده کنید. روغن یاسمن مصنوعی معمولاً بسیار ارزان‌تر از روغن طبیعی یاسمن است، زیرا تولید گل یاسمن واقعی هزینه زیادی دارد.
اگر در فروشگاهی اسپری روغن یاسمن دیدید، باید محتاط باشید زیرا احتمالاً این روغن مصنوعی است.
گل یاسمن بچه‌گی کوچک دارد و مقدار کمی روغن تولید می‌کند، بنابراین تولیدکنندگان برای استخراج یک پوند از روغن یاسمن خالص هزاران دلار هزینه می‌کنند. بنابراین مهم است که همیشه به دقت ترکیبات موجود در روغن را بررسی کنید و مطمئن شوید که نام علمی آن “Jasminum officinale” باشد.
هرچند روغن یاسمن ممکن است یکی از روغن‌های ضروری گران قیمت در بازار باشد، اما تأثیرات آن ارزش این هزینه را دارد. فقط دو تا سه قطره از این روغن تأثیر زیادی دارد، بنابراین یک بطری کوچک مدت طولانی کافی خواهد بود.
علاوه بر این، می‌توانید روغن یاسمنی را پیدا کنید که حاوی روغن دیگری مانند جوجوبا باشد که قیمت کمتری دارد.
ترکیب چه روغن‌هایی با روغن یاسمن خوب است؟
برای داشتن بویی قوی، می‌توانید روغن یاسمن را با روغن مرکبات ترکیب کنید.
برای جلوگیری از عوارض جانبی، روغن یاسمن را با روغن گل رز یا روغن چوب صندل ترکیب کنید. اگر به دنبال درمانی طبیعی برای بهبود کیفیت خواب خود هستید، ترکیب روغن یاسمن با اسطوخودوس و کندر می‌تواند به عنوان یک مسکن ملایم عمل کند و درد و اضطراب را کاهش دهد.
عوارض جانبی روغن یاسمن
روغن یاسمن عموماً ایمن و بدون حساسیت به نظر می‌رسد، اما هر بار که از روغن‌های ضروری استفاده می‌کنید، احتمال بروز حساسیت وجود دارد.
و تحریک نیز ممکن است به وجود آید.
به ویژه اگر به تازگی از روغن‌های ضروری استفاده می‌کنید و یا پوست حساسی دارید، بهتر است در ابتدا مقدار کمی از آن را امتحان کنید و آن را با روغن‌های حامل رقیق کنید.
روغن یاسمن عطری بسیار قوی و شدید دارد، به همین خاطر برخی افراد ترجیح می‌دهند آن را با روغن‌های دیگر مخلوط کنند. استفاده از روغن یاسمن ممکن است در برخی افراد باعث بروز سردرد، واکنش‌های پوستی یا حالت تهوع شود. با ترکیب این روغن با روغن‌های نارگیل، بادام یا جوجوبا و جلوگیری از تماس مستقیم آن با پوست، می‌توان این عوارض را کاهش داد.
آیا می‌توان روغن یاسمن را خورد؟
به طور کلی، من فقط روغن یاسمن را برای آروماتراپی و استفاده موضعی توصیه می‌کنم.
اگرچه زنان باردار و مادران از این روغن مدت‌هاست استفاده می‌کنند، اما اگر باردار هستید یا مشکلات هورمونی دارید، بهتر است قبل از استفاده از این روغن با پزشک خود مشورت کنید.