شستن پاها در طول روز بیشتر از 2 بار چه فایده ای دارد ؟ (2 نکته مهم)

فواید شستن پا

پاها یکی از آلوده‌ترین قسمت‌های بدن هستند. زمانی که روی پاها راه می‌رویم، آلودگی‌های زیادی را به خود جذب می‌کنند. اگر بهداشت آن‌ها را رعایت نکنید، ممکن است به بیماری‌های مختلف دچار شوید. در این بخش به شما می‌گوییم که چرا باید حداقل یک بار در روز پاهای خود را بشویید.

1. کاهش عرق پا

جالب است بدانید که هر روز پاهای ما حدود ۲ لیوان عرق تولید می‌کنند. این عرق کمک می‌کند تا باکتری‌های روی پا پاک شوند و سموم بدن هم دفع شوند. پاها حدود ۲۵۰ هزار غده عرقی دارند و باکتری‌های زیادی روی آن‌ها وجود دارد. اگر بتوانید روزانه پاهای خود را بشویید، می‌توانید از ایجاد مشکلات ناشی از باکتری‌ها جلوگیری کنید و جریان خون را در پاها بهتر کنید.

2. از بین بردن بوی بد

یکی دیگر از فواید شستن پا این است که می‌توانید بوی بد آن‌ها را از بین ببرید. این بو عمدتاً به دلیل عرق کردن زیاد و تجمع پوست‌های مرده است. یادتان باشد که شستن پاها بسیار مهم است و گاهی باید از صابون استفاده کنید، زیرا فقط آب نمی‌تواند بوی بد را از بین ببرد و شاید حتی باعث رشد بیشتر باکتری‌ها شود.

3. پیشگیری از عفونت

پاها بیشتر از بقیه قسمت‌های بدن مستعد عفونت هستند. اگر بتوانید روزانه آن‌ها را بشویید، می‌توانید از عفونت قارچی انگشتان جلوگیری کنید. این کار همچنین می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند کالوس، میخچه، زگیل و بیماری‌های عفونی دیگر جلوگیری کند.

4. کاهش درد مفاصل

شستن مرتب پاها یکی از کارهایی است که می‌توانید برای کاهش درد مفاصل انجام دهید. با این کار می‌توانید پوست‌های مرده روی پاها را از بین ببرید و از ضخیم شدن آن‌ها جلوگیری کنید. اگر این پوست‌های مرده را پاک نکنید، ضخیم می‌شوند و می‌توانند بر روی راه رفتن شما اثر منفی بگذارند. این اثرات منفی می‌تواند به مرور زمان منجر به مشکلات زیادی برای مفاصل‌تان شود.

5. بهبود گردش خون

وقتی پاهای خود را می‌شویید، در واقع آن‌ها را ماساژ هم می‌دهید و این کار سبب بهبود گردش خون می‌شود. اگر گردش خون شما ضعیف باشد، ممکن است با مشکلاتی مانند بی‌حسی و گزگز شدن پاها روبرو شوید که راه رفتن را برایتان سخت می‌کند.

6. افزایش رشد ناخن‌ها

اگر ناخن‌های شما به درستی رشد نکنند، ممکن است در گوشت پا فرو بروند. اگر پاهای خود را تمیز نکنید، این وضعیت بدتر می‌شود و می‌توانید به عفونت‌های شدیدتری مبتلا شوید که ممکن است به جراحی هم نیاز داشته باشید. برای جلوگیری از بیماری‌های ناخن و پوست، باید روزانه پاهای خود را بشویید.