“`html
خشکی مغز چیست ؟
حواس بسیار تیز، کم‌خوابی و عصبانیت نشانه خشک شدن مغز است. به همین دلیل، کار زیاد یا مصرف غذاهای سریع مانند فست فود یا غذاهای آماده، همچنین خوردن زیاد بادمجان، قارچ و سس موجب میشود که مغز خشک شود.
افرادی که مزاج مغزشان خشک است، حواس بسیار تیزی دارند. مثلا اگر فردی در حال رانندگی باشد یا در کنار راننده نشسته باشد، اگر کسی در فاصله دویست متری وارد خیابان شود، آن فرد سریعاً واکنش نشان می‌دهد.
حال ممکن است فرد قبلاً حواس تیز یا واکنش‌پذیری زیاد نداشته باشد و اخیراً به این حالت دچار شده باشد که نشان می‌دهد مغز او دچار خشکی شده است.
فست فودها موجب غلبه خشکی در مغز میشود
فست فودها، فلفل و حالت‌های روحی مانند استرس زیاد به خشکی کمک می‌کنند، یعنی بدن را به خشکی می‌کشانند.
مثلاً قبلاً مردم با آرامش بیشتری رانندگی می‌کردند، اما اکنون وقتی کسی بوق می‌زند، به شدت عصبانی می‌شوند و نسبت به اتفاقات حساس‌تر هستند. خواب آنها هم کم شده است، مثلاً در شبانه‌روز فقط بین 4 تا 6 ساعت می‌خوابند که این میزان خواب برای سلامتی کافی نیست.
اگر فردی قبلاً به 7 یا 8 ساعت خواب نیاز داشت، دیگر حالا بیشتر از 4 ساعت نمی‌تواند بخوابد.
غذاهایی که مغز را خشک می‌کنند
به جز استرس و تنش و خستگی ناشی از کار، فست فودها، غذاهای صنعتی، غذاهای تند و فلفل‌دار، همچنین بادمجان، قارچ، عدس، سیر و پیاز تند خشکی مغز را افزایش می‌دهند.
برای مقابله با این نوع خشکی در مغز، باید رطوبت مغزی را افزایش داد. افرادی که مزاج گرم و خشک دارند باید از مواد غذایی با مزاج سرد مانند کاهو، مغزهای گیاهی همچون بادام، و گیاهان دارویی مثل گل بنفشه و گل پنیرک استفاده کنند. در حالی که افراد با مزاج سرد و خشک باید غذاهای با مزاج گرم و تر مثل چای دارچین، اسطوخودوس، گل‌گاوزبان و بادرنجبویه را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا خشکی مغز را کاهش دهند.
عمده‌ترین توصیه‌های طب سنتی برای غلبه بر خشکی مغز
شیر بادام مقوی بدن و مرطوب کننده مغز
شیر بادام به تقویت بدن کمک کرده و رطوبت مغز را نیز افزایش می‌دهد و برای رفع بی‌خوابی مفید است. افرادی که دچار بی‌خوابی هستند می‌توانند شب‌ها یکی از شیر بادام‌های مرطوب‌کننده را بخورند تا مغزشان آرام شود و بی‌خوابی از بین برود. برای تهیه شیر بادام، 21 عدد بادام را با 2 تا 3 قاشق غذاخوری عسل و یک لیوان آب در مخلوط‌کن ریخته و خوب میکس کنید. سپس یک تا دو لیوان آب به آن اضافه کرده و این مخلوط را در طول روز مصرف کنید.
مالیدن روغن سر برای افزایش رطوبت مغز
یکی از بهترین روش‌های افزایش رطوبت مغز، استفاده از روغن کاهو است که رطوبت مغز را افزایش می‌دهد. باید نقاطی از سر را با روغن کاهو چرب کرد. این نقاط شامل پشت هر دو گوش، هر دو شقیقه، ملاج جلویی (فونتانل قدامی) و ملاج پشتی (فونتانل خلفی) می‌باشد که به آرامی به مدت 2 تا 3 دقیقه بر روی این قسمت‌ها مالیده شود.
خوابی مناسب و آرام منجر به کاهش خشکی مغز میشود
علاوه بر رعایت اصول تغذیه‌ای، تنظیم زمان خواب در شبانه‌روز نیز به کاهش خشکی مغز و کاهش استرس کمک می‌کند.
علت خشکی مغز و درمان مزاجی
خشکی مغز ناشی از خشکی مزاج است. برای غلبه بر این مشکل، می‌توانید از آش‌ها و سوپ‌ها، آب میوه‌ها، و مایعات بیشتری استفاده کنید و مصرف غذاهای خشک را کاهش دهید. در صورت امکان، زندگی در مناطق مرطوب مانند شمال کشور و دوری از مناطق خشک و بیابانی می‌تواند مفید باشد.
علت و درمان عضوی خشکی مغز
برای رفع یبوست و مشکلات روده‌ای، باید بیشتر بجوید، میوه و سبزی بیشتری مصرف کنید و از آش‌ها و سوپ‌ها استفاده کنید. اگر مشکل حل نشود، می‌توانید از ملین‌ها مانند خطمی و خاکشیر هم استفاده کنید.
علت و درمان
“`
موضعی خشکی مغز
برای برطرف کردن خشکی مغز می‌توانید روغن‌های مناسب با مزاج خود را به پوست و ملاج سر بمالید. روغن زیتون و روغن بنفشه برای همه نوع مزاج‌ها مناسب است. همچنین، ریختن روغن بنفشه به بینی در شب، استنشاق آن، شنا، آب بازی و انجام فعالیت‌های آبی مانند کارواش، حمام‌های اسلامی و خوابیدن در وان پر از روغن و آب و شیر می‌تواند کمک کند.
علت و درمان خونی خشکی مغز
استفاده از زالو در پشت گوش می‌تواند به باز شدن انسدادها، تخلیه اخلاط خشک و افزایش خون‌رسانی کمک کند. همچنین، افزایش خون بدن و استفاده از مواد مغذی خون ساز و سرکه انگبین نیز مفید است.
علل و درمان غذایی خشکی مغز
تغذیه مناسب و طبیعی و اجتناب از مواد غذایی استاندارد که حاوی افزودنی‌های مضر هستند، امری ضروری است. باید مقدار بالای میوه و سبزیجات تازه و کاهش وعده‌های پخته شده را مدنظر داشته باشید. استفاده از روغن زیتون، شحم گاو و روغن زرد به جای سایر مایعات و حذف چای پررنگ نیز توصیه میشود.
درمان سایر امراض و علل نادر خشکی مغز
- بهبود مزاج، خون و یبوست و توجه به مسائل ضروری دیگر مهم است.
- کاهش حس و ماندن در یک حالت ثابت نیز از علائم است.
- زالو درمانی به همراه داروهای گیاهی در پشت گوش می‌تواند به صورت چند مرحله‌ای انجام شود.
درمان خشکی مغز
کم‌خوابی و وسواس از نشانه‌های خشکی مغز هستند.
یک راه ساده برای درمان خشکی مغز نوشیدن یک لیوان سرکه انگبین در شب است.
اگر علت خشکی به خاطر گرمی باشد، می‌توانید از کاهو و خیار استفاده کنید و پوست هندوانه را به مدت ۲۰ دقیقه روی سر قرار دهید و این کار را به مدت ده تا چهل شب ادامه دهید.
اما，如果 دلیل خشکی مغز ناشی از شدت سرما باشد، بهتر است از مواد گرم و تر مانند گلاب، انگور و بادام بیشتر استفاده کنید.
بیشتر بخوانید :