“`html
علت سرگیجه بعد از ایستادن و بلند شدن از زمین + درمان
به گزارش رضیم : همه ما گاهی احساس سرگیجه می‌کنیم زمانی که از خواب یا از پشت میز بلند می‌شویم. در این مواقع ممکن است برای جلوگیری از افتادن، نیاز به تکیه دادن به چیزی داشته باشیم. حتی ممکن است نقاط سیاهی را هم ببینیم و این حالت معمولاً در چند ثانیه تمام می‌شود.
متخصصان به این حالت نام خاصی داده‌اند: افت فشار خون هنگام ایستادن. اگر شما هم این وضعیت را تجربه کرده‌اید، باید بدانید که این بیماری کاملاً طبیعی است و بسیاری از افراد ممکن است به آن دچار شوند.
دکتر ام ای اکرم، یک متخصص در هلند، می‌گوید:” این علائم به دلیل کاهش موقتی خون و اکسیژنی است که به مغز می‌رسد.” برای درک این موضوع تصور کنید که بدن و جریان خون مانند یک بطری آب نیمه پر است.
وقتی بطری را به پهلو بگذارید، آب به طور یکنواخت در زیر بطری پخش می‌شود، اما با بلند کردن آن، آب به پایین بطری می‌رود. در هنگام بلند شدن بعد از نشستن یا خوابیدن هم وضعیت مشابهی رخ می‌دهد.
دکتر اکرام توضیح می‌دهد:” نیروی جاذبه خون را به سمت پایین بدن می‌کشد. این باعث می‌شود که قلب و شاهرگ‌ها برای پمپاژ خون به مغز سخت‌تر کار کنند. دکتر فیلیپ لو، یک متخصص عصب شناسی، تحقیقات گسترده‌ای در مورد این مشکل و نحوه درمان آن انجام داده است.
سرگیجه هنگام برخاستن و چند دلیل برای نگرانی
او می‌گوید:” قلب مانند یک پمپ عمل می‌کند. وقتی ناگهان بلند می‌شوید، مقدار خونی که به سمت قلب می‌رود کم می‌شود و این باعث افت موقتی فشار خون می‌شود. چند لحظه طول می‌کشد تا سیستم بدن این مشکل را برطرف کند و به حالت طبیعی بازگردد.”
پزشکان معتقدند هر چیزی که موجب کاهش فشار خون شود، این حالت را تشدید می‌کند. به عنوان مثال، زنان جوان و ورزشکارانی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند، معمولاً فشار خون کمتری دارند و بنابراین بیشتر در معرض سرگیجه هستند. همچنین کم آبی بدن نیز می‌تواند این حالت را بدتر کند. هر چه آب بدن کمتر باشد، حجم خون نیز کاسته می‌شود و به تبع آن فشار خون نیز پایین می‌آید.
اگر در حین ورزش بیش از حد عرق کنید و نمک کافی مصرف نکنید (که برای حفظ آب بدن ضروری است)، احتمال زیادی وجود دارد که بعد از بلند شدن سرگیجه بگیرید. برخی داروها و بارداری نیز می‌توانند در این امر مؤثر باشند. اما خبر خوب این است که اگر این حالت بعد از چند ثانیه برطرف می‌شود و زیر ۳۰ سال سن دارید، نباید نگران باشید. این عارضه غالباً در جوانان بیشتر دیده می‌شود و با افزایش سن به تدریج از بین می‌رود.
با این حال، همیشه نباید این سرگیجه را نادیده گرفت. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که سرگیجه هنگام بلند شدن می‌تواند خطر افتادن، شکستگی استخوان و حتی مرگ را افزایش دهد. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که بین این نوع سرگیجه و زوال عقل ارتباط وجود دارد. وقتی مغز به هر دلیلی نتواند خون و اکسیژن کافی دریافت کند، ممکن است به تدریج دچار تحلیل برود و عملکرد خود را از دست بدهد. در برخی تحقیقات نیز مشخص شده که این سرگیجه می‌تواند با سکته قلبی ارتباط داشته باشد.
اگر بالای ۴۰ سال سن دارید و بعد از بلند شدن احساس سرگیجه می‌کنید، نگران نباشید، اما بهتر است در اولین ملاقات خود با پزشک این موضوع را مطرح کنید.
“`
لطفاً این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. فرقی نمی‌کند که چه سنی دارید، اگر سرگیجه شما بیش از چند ثانیه طول بکشد و با علائمی همچون اختلال در فکر کردن، سردرد، تپش قلب، عرق کردن یا ضعف همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر سرگیجه تنها چند ثانیه طول بکشد و خیلی زود به حالت عادی برگردید، نیازی به نگرانی نیست و با بلند شدن آرام‌تر و نوشیدن آب بیشتر در طول روز، می‌توانید این مشکل را برطرف کنید.
چگونه کم‌فشاری خون را کنترل کنیم؟
1. اهمیت کنترل کم‌فشاری خون به این موضوع بستگی دارد که می‌تواند از بروز علائم آن جلوگیری کند.
2. کنترل این حالت می‌تواند از تغییرات در جریان خون به مغز جلوگیری کند که ممکن است منجر به سکته مغزی و مشکلات شناختی شود. سکته مغزی و مشکلات شناختی می‌توانند به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارند.
3. خبر خوب این است که می‌توانید اقداماتی انجام دهید تا علائم را کنترل کنید.
4. یکی از نکات مهم ایستادن آرام از حالت نشسته است. همچنین، بهتر است از نشستن در حالت‌هایی که موجب کاهش یا توقف جریان خون می‌شود، مانند نشستن به حالت چهار زانو، پرهیز کنید.
5. هر گونه وضعیت سلامت پنهانی که می‌تواند باعث کم‌فشاری خون شود، از جمله مشکلات تیروئید یا قند خون پایین، باید توسط پزشک بررسی شود. کمبودهای تغذیه‌ای نیز ممکن است دلیل باشند. کمبود ویتامین B12، فولات و آهن می‌تواند مانع تولید کافی گلبول‌های قرمز در بدن شده و منجر به کم‌خونی و فشار خون پایین شود.
6. همچنین، داروهایی وجود دارند که می‌توانند به افزایش حجم خون یا تنگ شدن رگ‌های خونی کمک کنند، که هر دو به تنظیم جریان خون کمک می‌کنند. می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که در حال حاضر دارویی مصرف نمی‌کنید که باعث کم‌فشاری خون شود.