علت لرزش دست و انگشتان دست چیست؟
ممکن است شما نیز در زمان عصبانیت یا مواجهه با مشکلات، دستتان دچار لرزش شود. این لرزش ممکن است برای شما غیرعادی به نظر برسد.
اما سوال این است که چه کارهایی می‌توان انجام داد تا با لرزش دست مقابله کنیم. این لرزش ممکن است در هر سنی برای افراد اتفاق بیفتد. از جمله عواملی که می‌توانند باعث لرزش دست شوند می‌توان به عصبانیت، اضطراب، خستگی بیش از حد، ورزش‌های پراسترس و کار زیاد در روزمره اشاره کرد. بیایید با هم روش‌های درمانی این لرزش را بررسی کنیم.
لرزش دست ناشی از چیست؟
- لرزش دست در افراد می‌تواند از جمله مشکلاتی باشد که در هر سنی پیش بیاید، لرزش در زمان عصبانیت، اضطراب و خستگی زیاد، ورزش‌های پراسترس و کار زیاد از شایع‌ترین مواردی است که پزشکان با آن مواجه می‌شوند.
- لرزش دست می‌تواند به دلیل برخی بیماری‌ها مانند سوءتغذیه یا ضعف عمومی باشد، همچنین می‌تواند به مشکلات هورمونی مانند پرکاری تیروئید مربوط باشد که با تعریق و لرزش دست همراه است.
- این لرزش می‌تواند جنبه خانوادگی داشته باشد یعنی ممکن است در اعضای خانواده مشاهده شود و معمولاً در سنین پایین‌تر آغاز می‌شود. این نوع لرزش در مواقع خستگی و استرس بیشتر می‌شود و با درمان دارویی مناسب قابل کنترل است.
- عموماً منشأ لرزش انگشتان به سیستم عصبی مربوط می‌شود و دلایل مختلفی دارد از جمله بیماری‌های تیروئید یا مشکلات عصبی که باعث لرزش می‌شوند. اگر لرزش ادامه‌دار باشد، باید توسط پزشک متخصص مورد بررسی قرار گیرد.
- همچنین این لرزش می‌تواند خانوادگی باشد و معمولاً زمانی که فرد چیزی را در دست می‌گیرد، لرزش بیشتری ایجاد می‌شود. این لرزش جزئی با حرکات خیلی کوچک است و در مواقعی مانند عصبانیت، خستگی، شب بیداری و مصرف کافئین معمولاً بیشتر می‌شود.
دلیل لرزش دست هنگام عصبانیت:
- لرزش فیزیولوژیک نوعی دیگر از لرزش است که به عنوان یک واکنش طبیعی شناخته می‌شود. این لرزش در واکنش به استرس و فشارهای روانی، ترس و اضطراب و مواجهه با شرایط سخت و مصاحبه یا امتحان مشاهده می‌شود.
- بنابراین لرزش ممکن است دلایل طبیعی داشته باشد یا به خاطر یک بیماری بوجود آمده باشد و تشخیص درست و درمان به موقع آن اهمیت زیادی دارد.
چه زمانی باید لرزش دست را جدی گرفت؟
- در برخی بیماری‌های ارثی یا اکتسابی مانند بیماری‌های تحلیل برنده مغز مثل MS یا بیماری‌های مخچه‌ای و پارکینسون، این نوع لرزش‌ها ممکن است دیده شود.
- نوعی از لرزش دست که در میان‌سالی و کهنسالی وجود دارد، به بیماری پارکینسون مربوط است که به دلیل کاهش رنگدانه‌های مغز ایجاد می‌شود و با کندی حرکات بدن و سفتی اندام‌ها همراه است. این نوع لرزش به خاطر ماهیت پیشرونده‌اش، باید تحت درمان متخصص مربوط قرار گیرد.
درمان لرزش دست و انگشتان دست
لرزش‌های طبیعی با کاهش استرس و یادگیری تکنیک‌های تن آرامی درمان می‌شوند. لرزش‌های mild که در فعالیت‌های روزمره تداخلی ایجاد نمی‌کنند، معمولاً نیاز به درمان ندارند.
برای درمان لرزش‌های شدید، موارد زیر متداول است:
- تجویز آرام‌بخش‌ها، بلوک‌کننده‌های بتا، و داروهای ضد تشنج (پروپرانولول، پریمیدون، کلونازپام).
- تزریق بوتوکس به عضلات درگیر که باعث فلجی موقت آن‌ها می‌شود.
رژیم غذایی برای لرزش دست:
- برای جلوگیری از لرزش دست، باید به اندازه کافی پروتئین، میوه و سبزیجات تازه بخورید و از مصرف چای، قهوه، داروهای محرک، و داروهای خواب‌آور به صورت خودسرانه پرهیز کنید.
- اگر لرزش دست به دلیل پرکاری تیروئید باشد، باید رژیم غذایی مناسبی برای این بیماری را دنبال کنید. برای مثال، در این شرایط، ویتامین‌های گروه B، به خصوص ویتامین‌های B۱، B۲، B۶، B۱۲ و همچنین ویتامین‌های A و C خیلی مهم هستند و باید به شکل مکمل مصرف شوند.
لرزش دست همیشه نشانه‌ای از بیماری نیست:
لرزش دست نباید به آسانی به معنای وجود یک بیماری باشد. گاهی اوقات این لرزش، واکنش طبیعی بدن شما به یک عامل خاص است.
داروها: معمولاً داروهایی که مانع از انتشار یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز می‌شوند، می‌توانند لرزش را به همراه داشته باشند. این ماده به انتقال اطلاعات در مغز کمک می‌کند و این داروها برای تنظیم حال و روحیه تجویز می‌شوند. وقتی این داروها را قطع کنید، لرزش شما ممکن است کمتر شود.
کمبود ویتامین B12: بدون ویتامین B12 سیستم عصبی ما نمی‌تواند به خوبی کار کند. این ویتامین را می‌توان در گوشت، ماهی، مرغ، تخم‌مرغ، شیر و محصولات لبنی پیدا کرد. اگر مقدار ویتامین B12 شما به حدی پایین باشد که دست‌هایتان بلرزد، پزشک ممکن است برای شما آمپول ویتامین B12 تجویز کند.
استرس: نگرانی‌های مربوط به پول، کار، سلامتی و روابط احساساتی می‌تواند منجر به لرزش دست شود. خشم، گرسنگی شدید یا کمبود خواب نیز می‌توانند این لرزش را بدتر کنند. این نوع لرزش به عنوان لرزش فیزیولوژیکی شناخته می‌شود.
اُفت قند خون: این وضعیت که به آن هیپوگلیسمی گفته می‌شود، می‌تواند باعث لرزش دست شود، زیرا بدن به این حالت طبیعی واکنش نشان می‌دهد.
پُرکاری غده‌ی تیروئید: غده تیروئید که در گردن واقع است، در صورتی که بیش از اندازه هورمون ترشح کند، می‌تواند باعث تسریع در کارکرد کلی بدن شود. این وضعیت ممکن است مشکلاتی از جمله خواب ناکافی، تند شدن ضربان قلب و لرزش دست را به همراه داشته باشد.
آسیب عصبی: آسیب‌ها، بیماری‌ها یا مشکلات در سیستم عصبی مرکزی ممکن است منجر به لرزش شوند. این وضعیت که به آن نوروپاتی محیطی گفته می‌شود می‌تواند بر روی دست‌ها و پاها تاثیر بگذارد.
با توجه به اینکه دلایل و درمان لرزش دست بسیار متفاوت هستند، مهم است که با پزشک درباره تاریخچه و علائم لرزش دست خود صحبت کنید.
همچنین بخوانید: