“`html
آیا قصد دارید رژیم آب درمانی را شروع کنید؟
آب درمانی (هیدروتراپی)
با نخوردن غذا و نوشیدن 2 تا 4 لیتر آب در روز، برای 13 تا 45 روز، سموم بدن شما پاک می‌شود. نشانه‌ای از این پاکسازی، زبان سفید و کاهش اشتهاست. در پایان این رژیم، رنگ زبان شما به قرمز تبدیل می‌شود و اشتها برمی‌گردد و این به خاطر دفع سموم از طریق زبان است. این کار نیاز به اراده و تصمیم قوی شما دارد. بدانید که با رعایت دستورات رژیم، بدن یک انسان بالغ می‌تواند تا 50 روز بدون غذا زنده بماند.
آب، منبع زندگی و ضروری برای ادامه حیات ماست. بدن انسان تقریباً 80 درصد آب تشکیل شده است.
مزایای آب درمانی
قبل از شروع
1ـ سه روز قبل از شروع رژیم آب، صبح‌ها و شب‌ها دو قاشق غذاخوری خاکشیر و یک قاشق مرباخوری عسل را با پنج قاشق عرق سه دانه در یک لیوان آب گرم مخلوط و بنوشید.
2ـ در روز سوم، فقط سوپ بدون نان برای نهار و شام بخورید.
3ـ قبل از خواب، یک قاشق غذاخوری از یک ملین قوی مانند سقز خام یا یک شیشه کوچک روغن کرچک و یا دمکرده سنا و گلسرخ و عناب (به میزان 10، 20، 30 گرم) را با دو لیوان آب بنوشید؛ این کار به پاکسازی روده‌ها کمک می‌کند تا بعداً از درد شکم جلوگیری کنید.
روش و مراحل آب درمانی
1ـ قبل از رژیم، آزمایش خون و ادرار بدهید و پس از اتمام رژیم نیز دوباره آزمایش بدهید و دما، نبض و فشار خون خود را زیر نظر پزشک بررسی کنید.
2ـ به جز بیماری‌های حاد مانند سرطان، هپاتیت و ایدز، بهتر است به آرامی رژیم را شروع کنید. سه روز اول فقط آب بنوشید و پس از آن به تدریج غذا بخورید. این روند می‌تواند تا 50 روز یا بیشتر ادامه پیدا کند تا سموم به طور کامل دفع شوند و شاهد نتایج فوق‌العاده‌ای بر روی جسم و روح خود باشید: آرامش درونی، کاهش درد، جوان‌تر شدن و بهبود در موها و پوست. زبان شما در این مدت از سفید به قرمز تبدیل می‌شود و پس از پاکسازی کامل، نیازی به ادامه رژیم نخواهید داشت.
3ـ در یک دفترچه تمام حالات جسمی و روحی و زمان خواب و بیداری خود را ثبت کنید و این اطلاعات را با پزشک خود که با این رژیم آشنا است، در میان بگذارید.
4ـ با توجه به اینکه ممکن است دمای بدن شما کمی پایین بیاید، لباس مناسب بپوشید. بستن شال یا کمربند می‌تواند احساس گرسنگی و ضعف را کاهش دهد و برای بهبود وضعیت شکم و تناسب اندام مفید باشد، اما نباید بیش از حد تنگ باشد.
5ـ تفاوت رژیم در افراد با وزن‌های متفاوت:
- افراد لاغر از روز اول باید 2 تا 4 قاشق غذاخوری عسل با آب مصرفی خود مخلوط کنند.
- افراد با وزن نرمال از روز دوم باید 2 قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند.
- افراد چاق که 10 تا 15 کیلو اضافه وزن دارند فقط به مدت سه روز آب بنوشند و سپس به رژیم افراد با وزن نرمال منتقل شوند.
- افراد چاق با 15 تا 25 کیلو اضافه وزن باید پنج تا شش روز فقط آب بنوشند و سپس عسل را کمتر از حد معمول مصرف کنند.
- افراد با بیش از 25 کیلو اضافه وزن باید از مصرف عسل خودداری کنند، مگر در مواقعی که فشار خون پایین باشد. در این حالت نیاز به عسل برای تنظیم فشار خون وجود دارد و می‌توان از عرق نعنا برای همین منظور استفاده کرد.
دستورات رژیم آب درمانی
1ـ در طول روز در هر ساعت بیداری در تابستان یک لیوان و در زمستان نیم لیوان آب، به صورت جرعه جرعه بنوشید. یک بار آب جوشیده سرد شده و یک بار آب معمولی بخورید.
2ـ خواب: بیشتر از 8 تا 9 ساعت نباید بخوابید. با تنفس عمیق و تغییر حالت خود، خواب‌آلودگی را از بین ببرید.
3ـ آب درمانی در پنج مرحله انجام می‌شود:
1ـ شش روز اول، سخت‌ترین بخش رژیم است و…
“““html
خون از مواد ناخالص پاک می‌شود و بدن در حال تغییر مثبتی است.
2ـ 6 تا 12، سموم، کلسیم اضافی و موارد دیگر که از بدن قابل جذب است، از بین رفته و مشکلاتی مانند شوره سر، زخم معده و ریزش مو دیگر وجود نخواهند داشت.
3ـ 12 تا 21، قلب و خونرسانی، تمیز می‌شود.
4ـ 21 تا 30، راحت‌ترین روزهای درمان هستند و پاکسازی از هر طرف ادامه دارد.
5ـ 30 تا 40 (و نهایتاً 45)، آخرین بقای مواد بیماری‌زا از بدن خارج می‌شود و ممکن است از برخی غذاها نفرت پیدا کنید.
3ـ فعالیت‌های روزانه خود را انجام دهید. اما از کارهای سخت فکری و بدنی شدید پرهیز کنید. در صورت نیاز، برای تنظیم نبض و فشار خون، از شربت عسل استفاده کنید. در هفته چهارم، کار را کمتر کنید و در روزهای آخر رژیم، به اندازه کافی استراحت کنید و تنها حرکات روزمره زندگی را انجام دهید و دید و بازدید داشته باشید که مشکلی ندارد.
4ـ شستشوی دهان: پیش از نوشیدن آب، دهان را بشویید و روزی دو بار با مسواک نرم دندان‌های خود را مسواک کنید. هر شب 20 قطره ایرا ویس در نصف لیوان چای غلیظ به همراه یک سوم قاشق چای‌خوری نمک را ترکیب کرده و مضمضه کنید و سپس تف کنید.
5ـ تنقیه: از روز دوم تا پنجم، صبح و شب، با 1.5 لیتر آب گرم (حدود دمای بدن یا 2-3 درجه بیشتر) و لعاب گل ختمی، حدود 5 تا 10 گرم جوشانده و صاف شده را با آب تنقیه ترکیب کنید تا روده‌ها پاک شود و شکم درد نگیرد؛ همچنین مقداری آب از این طریق جذب شود.
6ـ تخلیه معده: در طول رژیم، هر پنج روز یک‌بار، با نوشیدن 1 لیتر آب گرم (معادل 4 لیوان استاندارد) و 5 دقیقه دویدن در جا، خود را وادار به استفراغ کنید. اگر موفق نشدید، انگشت یا پر تمیز مرغ را در گلو فرو برید. اگر هنوز موفق نشدید، بار دیگر یک لیتر آب گرم همراه با 1 قاشق چای‌خوری نمک حل‌شده در آن بنوشید و چند دقیقه بدوید.
7ـ حمام ملایم: یک روز در میان، با آب گرم حمام کنید. عرق کردن زیاد با آب داغ، سونا یا ورزش سخت در این رژیم ممنوع است.
هشدارها
1ـ خانواده باید حتماً از رژیم شما مطلع باشند و در صورت دیدن هرگونه حالت غیرعادی و سردرگمی، به سرعت غذایی آسان هضم بدهند.
2ـ استفاده از مسهل‌ها در طول رژیم ممنوع است، مگر در صورت بروز سردرد شدید و آن هم فقط هر چهار روز یک‌بار.
3ـ مصرف چای نباید زیاد یا خیلی غلیظ باشد زیرا املاح بدن را دفع کرده و به دیواره‌های عروق قلب آسیب می‌زند. حداکثر سه لیوان چای کمرنگ در سه وعده مطابق عادات قبلی کافی است. بهتر است گاهی از دمکرده مرزه یا گل بابونه با مقداری زنجبیل به‌جای چای یا به همراه چای استفاده کنید که پاکسازی بدن را تسریع می‌کند، اما مصرف دم‌کرده‌ها نباید از سه لیوان در روز بیشتر باشد. از عصاره این گیاهان نیز می‌توانید به‌عنوان جایگزین دم‌کرده‌ها استفاده کنید.
4ـ آب یخ ضرر دارد و باید آب معمولی را به آرامی و جرعه‌جرعه نوشید. آب داغ هم مناسب نیست. آب معدنی هم مشکلی ندارد.
5ـ اگر احساس ضعف عضلات کردید، به اندازه یک دانه برنج، نمک را در یک لیوان آب + یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو حل کرده و در دو نوبت صبح و عصر بخورید.
6ـ از هیجانات شدید، عطر و ادکلن تند، خوابیدن در کنار دیگران که انرژی زیادی می‌گیرد و دراز کشیدن ناگهانی خودداری کنید، زیرا ممکن است موجب سرگیجه شود.
7ـ مصرف هر نوع داروی شیمیایی و حتی هر نوع میوه و آب‌میوه، شربت و تنقلات به طور کلی ممنوع است و برای معده مضر است. بدانید که در رژیم آب، فرد بیمار نمی‌شود، اما مصرف مواد مختلف غیر از آب و عسل رقیق شده و… اثر رژیم را به تأخیر می‌اندازد.
8ـ نبض باید بالای 50 باشد و ترجیحاً 62؛ اگر پایین آمد، 1 قاشق کرچک را در 1 استکان چای کمرنگ با گلاب مصرف کرده و سپس نیم ساعت بخوابید. اگر بهبودی حاصل نشد، رژیم باید متوقف شود.
9ـ فشار خون نیز باید بین 10 تا 13 باشد. اگر پایین آمد، دوباره عسل یا نبات همراه با آب گرم مصرف شود.
10ـ به‌جز افراد چاق، که زبانشان کاملاً قرمز نشده است، نباید بیش از 40 روز رژیم ادامه یابد.
11ـ در بین روزهای 30 تا 40، بدن محکم‌ترین و بدترین میکروب‌ها را از خود خارج می‌کند، پس در این مدت به‌هیچ‌وجه غذا نخورید.
عوارض احتمالی
1ـ اگر زود رنج شوید، این حالت گذراست. با مصرف عرق بیدمشک، بابونه و میخک به‌صورت مخلوط، نصف استکان معمولی در یک لیوان آب هر بار می‌تواند کمک‌کننده باشد.
“`
که نیاز باشد، آرامبخش اعصاب است و به هدف رژیم هم، کمک می‌کند.
2ـ تغییر رنگ ادرار از روز پانزدهم به بعد، نشانه دفع سموم می‌باشد. مصرف عرق سه دانه‌ی شفا و عرق بید، 1-2 قاشق غذاخوری با هر لیوان آب مصرفی رژیم، به دفع بیشتر سموم و بهتر پاک شدن کلیه‌ها کمک می‌کند.
3ـ اگر بعد از 15 روز، دچار تپش قلب شدید، بعد از نوشیدن یک لیوان چای کمرنگ با نصف استکان گلاب و بیدمشک، نیم‌ساعت بخوابید.
4ـ در روز 39 احتمالاً دچار تب خواهید شد که «تب دروغین» نام دارد و ناشی از سوختن آخرین بقایای مواد درونی است. در صورتی که احساس ضعف یا درد کردید، به قادر حکیم و متعال توکل کنید و دعا کنید، این کار سبب می‌شود تحمل شما چندین برابر شود و مؤثر خواهد بود.
5ـ خونریزی روده‌ای ممکن است در اثر مصرف غذا در بین روزهای 30 تا 40 اتفاق بیفتد، که این مشکل به‌خودِ خود رفع می‌شود.
6ـ قطع رژیم قبل از 30 روز با بی‌اشتهایی همراه است.
7ـ دمای بدن در سه روز اول ممکن است بین 0.5 تا 1.5 درجه کاهش یابد، اما بعد از آن به حالت عادی برمی‌گردد و شربت رقیق عسل با عرق نعنا مفید است.
8ـ در صورت بروز حرکات غیرعادی یا حرف‌های بی‌معنی (که در بند 1 هشدارها هم ذکر شده)، باید فوراً رژیم را قطع کنید و غذاهای مایع و نیم‌گرم مصرف کنید. همچنین پاهای شخص را روی یک بالشت یا جایی مرتفع قرار دهید تا خون و مواد کافی به مغز برسد. با بهبودی، می‌توان با احتیاط رژیم را ادامه داد.
رژیم بعد از رژیم آب‌درمانی
1ـ در ابتدا، تنقیه لازم است (که در بند 5 دستورات رژیم به آن اشاره شده است).
2ـ در دو روز اول، روزی 6 نوبت، و هر بار مقدار کمی غذا (مثل کودک 1-2 ساله) از غذای آبکی و خوش‌هضم و بسیار کم‌چرب بخورید: خیلی آرام و با خوب جویدن و در دهان نگه‌داشتن و به تدریج آب آن را مخلوط کرده و دوباره بجوید…
بعد از 40 روز رژیم، در طول یک هفته هریره بادام با بادام کم + مصرف یک لیوان آب هویج که به آرامی و با قاشق مصرف شود و در دهان نگه‌دارید تا گرم شده و با بزاق ترکیب گردد. در هفته دوم، هریره بادام + ماهی یا مرغ سالم؛ و در هفته سوم، + گوشت قرمز که 35 گرم در هر بار کافی خواهد بود. و به تدریج به حالت عادی برمی‌گردید.
نکته بسیار مهم
بعد از رژیم — هر چند روز که باشد — بهترین فرصت است تا عادت عجله‌خوردن و لقمه‌های بزرگ گرفتن و با ولع و اشتیاق خوردن را اصلاح کنیم:
لقمه‌های کوچک‌تر، با جویدن بیشتر، و پرهیز از آماده کردن لقمه جدید تا آن لقمه خوب با بزاق و مواد مفیدش ترکیب شود و لذت غذا به‌طور کامل روی زبان حس شود: به حدی که هیچ ذره‌ای از غذا بین دندان‌ها نماند و البته باید مرتباً بزاق را قورت دهید و باقی‌مانده لقمه را با اشتیاق دوباره بجوید و…
مصرف تخم‌مرغ یا گوشت قرمز در هفته اول خطرناک است و چربی‌ها — به‌سرعت چربی خون را بالا می‌برند زیرا بدن — مانند سابق چربی را ذخیره نمی‌کند.
اولین دفع مدفوع ممکن است 48 ساعت بعد از رژیم باشد و نیازی به مسهل نیست و اگر لازم شد، تنقیه کنید. و اگر نشد، به متخصص گوارش مراجعه کنید.
از سرگیری ورزش، دو هفته بعد، بلامانع است.
جبران وزن در افراد لاغر به سرعت امکان‌پذیر نیست و پرخوری اثر منفی دارد.