“`html
چسب کمر برای جلوگیری از درد کمر (فواید و عوارض چسب کمر)
کمر درد یکی از دردهای شایع امروزی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. اما باید بدانید که اطلاعات زیادی درباره کمر درد وجود دارد و با شناخت آنها می‌توانید از بروز آن جلوگیری کنید.
به این صورت که با یادگیری نحوه نشستن صحیح، خوابیدن مناسب و … می‌توانید از بروز درد کمر جلوگیری کنید. چسب کمر هیچ مرجع علمی برای درمان کمر درد ندارد و تحقیقات نشان داده‌اند که این چسب‌ها تاثیر مثبتی در بهبود یا درمان دردها ندارند.
دکتر فرهاد شهرام، فوق تخصص روماتولوژی، اظهار داشت:
برای درمان هر بیماری، ابتدا باید دلایل یا مکانیزم‌هایی که باعث آن بیماری می‌شود، بررسی شود. با شناسایی علت بروز کمر درد و مکانیزم آن، می‌توان دلیل درد را تشخیص داد.
وی بیان کرد که بیش از ۹۵ درصد از کمر دردها دلایل مکانیکی دارند و گفت: فشار به کمر، بلند کردن اشیای سنگین، قرار گرفتن در وضعیت نادرست و مشکلات در مهره‌های کمر در ایجاد درد کمر موثر هستند.
وی یادآور شد: ۹۵ درصد از کمر دردها بدون درمان بهبود می‌یابند و استفاده از روش‌های مختلف درمانی مانند چسب کمر، کشش‌های کمر و کمربندها تاثیری در تسکین یا درمان کمر دردها ندارند.
عضو هیات علمی مرکز تحقیقات روماتولوژی اضافه کرد: تنها روش‌های درمانی که در مطالعات کنترل شده موثر بودن آنها ثابت شده اند، باید مورد استفاده قرار گیرند.
وی درباره عوارض استفاده از این چسب‌ها تاکید کرد:
استفاده از این چسب‌ها ممکن است باعث تحریک پوست، ضایعات آلرژیک، خارش، کهیر در محل چسباندن شود و همچنین بیمار ممکن است با اطمینان کاذب از این چسب‌ها، فشار بیشتری به کمر خود وارد کند که می‌تواند بیماری را بدتر کند.
روش استفاده از چسب کمر
اگر شما تصمیم دارید از چسب کمر برای تسکین درد استفاده کنید و چسبی پیدا کرده‌اید که به نظر می‌رسد به شما کمک می‌کند، حتماً باید دستورالعمل درج شده روی بسته‌بندی چسب کمر را دقیقاً رعایت کنید.
- چسب باید روی پوست خشک و تمیز قرار گیرد و فقط با مواد چسبناک خودش به پوست بچسبد.
- در دستور مصرف بیشتر چسب‌های کمر ذکر شده که بعد از چسباندن، نباید لباس تنگ پوشید و محل چسب را نباید بسته نگه داشت.
- چسب نباید بیشتر از زمان ذکر شده در دستورالعمل بر روی پوست بماند و زمان فاصله بین دفعات مصرف چسب باید رعایت شود.
- هرچند بیشتر چسب‌های کمر حاوی مواد گیاهی هستند، اما استفاده نادرست از آنها ممکن است خطرناک باشد. بنابراین از چسب طبق دستور مصرف استفاده کنید تا از عوارض ناخواسته جلوگیری کنید.
- چسب ضددرد نیز باید مانند هر داروی دیگری در دوران بارداری یا شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
- هرگز بدون مشورت پزشک از چسب ضددرد برای سنین کمتر از سن قید شده بر روی بسته استفاده نکنید. اگر درد بعد از اتمام دوره مصرف چسب بهبود نیافت، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
بایدها و نبایدهای چسب ضد درد کمر
- اگر قصد خرید چسب کمر دارید، حتماً از فروشگاه معتبر و محصو“`html
- به دلیل خطر بروز واکنش آلرژیک یا خرید محصولات جعلی، بهتر است قبل از انتخاب چسب کمردرد، در اینترنت جستجو کنید.
- چسب کمر را انتخاب کنید که بیماران دیگر که دچار درد مشابه هستند، از آن راضی بوده‌اند.
- اگر نظرات مثبت در مورد یک نوع چسب کمر وجود ندارد یا نظرها خنثی هستند و یا به نظر می‌آید که چسب از مواد استاندارد تهیه نشده، از خرید آن خودداری کنید.
اقدام‌های احتیاطی
- پس از استفاده از چسب کمر، مانند هر داروی دیگری، احتمال بروز عوارض وجود دارد.
- به بیمارانی که به آسپرین واکنش شدید نشان می‌دهند، توصیه می‌شود قبل از استفاده از چسب‌های حاوی متیل سالیسیلات حتماً با پزشک مشورت کنند، زیرا احتمال بروز واکنش مشابه وجود دارد.
- برخی افراد با پوست حساس ممکن است به دلیل مواد چسبناک یا تماس با ترکیبات موجود در چسب، دچار راش پوستی شوند.
- استفاده بیش از حد از چسب کمر یا نگه داشتن آن بیشتر از زمان توصیه شده، خطر واکنش آلرژیک در ناحیه درمان را افزایش می‌دهد.
- مسکن‌های بدون نسخه ممکن است دردهایی که می‌توانند به مشکلات جدی‌تر اشاره کنند، پنهان کنند و بهتر است برای درمان آنها به پزشک مراجعه شود.
- اگر دچار سوزش، خارش یا راش پوستی شدید، فوراً مصرف چسب کمر را قطع کنید و در صورت ادامه علائم با پزشک تماس بگیرید.
- هرگز پدهای گرمایی را بر روی چسب کمر یا ناحیه‌ای که به تازگی چسب آن را جدا کرده‌اید قرار ندهید، زیرا این کار ممکن است به پوست آسیب بزند.
- استفاده از بعضی چسب‌ها هنگام ورزش توصیه نمی‌شود، زیرا چسب باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شود و ممکن است مواد فعال بیشتری جذب شود.
- اگر به همراه استفاده از چسب کمر از مسکن‌های تجویزی استفاده می‌کنید، حتماً با پزشک درباره ترکیب این درمان‌ها مشورت کنید.
به جز چسب کمر چه روش‌های دیگری برای درمان کمردرد وجود دارد؟
پزشکان روش‌های مؤثر برای درمان کمردرد را شامل موارد زیر می‌دانند:
کمپرس گرم یا سرد
اگر کمردرد شما ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلات است، می‌توانید از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید. این کمپرس‌ها می‌توانند به صورت کیسه آب گرم، پد گرمایی یا بطری آب گرم با دمای حدود 40 درجه سانتیگراد باشند. می‌توانید ببینید کدام یک بهتر عمل می‌کند.
کمپرس، به ویژه کیسه یخ، را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه دردمند بگذارید تا پوست زمان کافی برای بهبود داشته باشد. هرچه درد موضعی‌تر باشد، کمپرس گرم یا سرد تأثیر بیشتری دارد.
بالش کمر برای درمان کمر درد
نشستن طولانی‌مدت می‌تواند خطر کمردرد را افزایش دهد، بنابراین وقتی پشت میز نشسته‌اید، باید به وضعیت بدنی خود توجه کنید. از بالشی استفاده کنید که قوس طبیعی کمر را حفظ کند و قوز کردن را سخت‌تر کند.
همچنین بخوانید:
ورزش کمردرد
ورزش کردن به‌طور منظم بعد از شروع کمردرد بخشی از فرایند بهبودی است. استراحت مطلق ممکن است درد را پس از یک یا دو روز بدتر کند، در حالی که فعالیت منظم عضلات کمر و ساختارهای ستون فقرات را تقویت می‌کند.
سعی کنید ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی و حتی باغبانی را حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه با شدت متوسط انجام دهید.
منظور از شدت متوسط این است که شما باید بتوانید چند کلمه صحبت کنید، اما برای آواز خواندن دچار تنگی نفس شوید. بهترین تمرین‌ها حرکاتی هستند که عضلات مرکزی را به کار می‌گیرند.
کمربند بارداری برای رفع کمردرد
استفاده از کمربند بارداری برای خانم‌های باردار که از کمردرد رنج می‌برند توصیه می‌شود، چون این کمربند رحم را بالا نگه می‌دارد. بندهای شکمی برای نشستن راحت‌تر هستند، اما کمربند بارداری که از شکم مادر نگهداری می‌کند، فشار روی کمر را کاهش می‌دهد و برای تسکین درد سیاتیک هنگام راه رفتن و ایستادن مفیدتر است.
اما اگر باردار نیستید، بهتر است که از کمربند طبی و بریس استفاده نکنید، زیرا…
“`
حمایت بریس اجازه نمی‌دهد که توده عضلانی در ناحیه کمر و مرکز بدن تقویت شود.
تزریق کورتیزون برای درمان کمردرد
تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از استروئیدهای خوراکی به تسکین درد سیاتیک کمکی نمی‌کند، اما تزریق استروئید می‌تواند در بعضی از بیماران درد را برای مدت کوتاهی کاهش دهد.
تفاوت بین تزریق استروئید و استروئید خوراکی چیست؟
وقتی استروئید تزریق می‌شود، دارو مستقیماً به محل مشکل وارد می‌شود. در تزریق کورتیزون دوز پایین‌تری از استروئید وجود دارد، به همین دلیل خطر عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و تغییرات رفتاری در تزریق کورتیزون کمتر است.
اگرچه بر اساس تحقیقات انجام شده، تزریق استروئید راهی موثر برای تسکین طولانی‌مدت درد نیست، اما بیماران بعد از تزریق و کاهش درد می‌توانند به راحتی به درمان‌های فیزیوتراپی ادامه دهند.
طب فیزیکی
طب فیزیکی درمانی موثر برای اکثریت بیماران مبتلا به کمردرد به حساب می‌آید. همچنین از آنجایی که مصرف بسیاری داروها در دوران بارداری توصیه نمی‌شود، اهمیت طب فیزیکی و فیزیوتراپی برای زنان باردار بیشتر می‌شود. متخصصین طب فیزیکی با آموزش حرکات اصلاحی به کاهش درد کمر کمک می‌کنند.
طب سوزنی برای درمان کمردرد
طب سوزنی یکی از روش‌های موثر و شناخته‌شده برای کاهش درد است؛ این روش باعث افزایش تولید اندورفین می‌شود و به این ترتیب توانایی بیماران برای مقابله با درد افزایش می‌یابد و التهاب کمتر می‌شود.
طب سوزنی به عنوان یک درمان کمکی در کنار طب فیزیکی یا حتی تزریق، می‌تواند اثر بخشی این درمان‌ها را بیشتر کند. این روش درمانی کاملاً ایمن است و خطر و عوارض جانبی کمتری دارد.
ماساژدرمانی برای درمان کمردرد
بیشتر متخصصین ماساژ درمانی دارای مهارت و دانش کافی برای کاهش موقتی یکی از دردهای شایع، یعنی کمردرد هستند. اگر قبل از شروع کمردرد، ماساژ درمانی کرده‌اید، بهتر است برای درمان کمردرد هم به همان متخصص مراجعه کنید زیرا او می‌داند که چه حرکتی می‌تواند تنش شما را کاهش دهد و با ماساژ مناسب به کنترل علائم و تسکین درد کمک می‌کند.
اگر برای تسکین کمردرد ماساژ درمانی را انتخاب کرده‌اید، از متخصص بخواهید که فشار بیش از حد متوسطی وارد نکند، زیرا فشار شدید بر بافت‌های عمقی می‌تواند باعث شدت بیشتر درد شود و شما با درد بیشتری از تخت ماساژ پایین می‌آیید.
درمان دستی جهت رفع کمردرد
درمان دستی یک رویکرد غیرتهاجمی و بدون دارو برای تسکین درد سیاتیک است. پژوهشگران در سال 2010 دریافتند که 60% از بیمارانی که درد سیاتیک داشتند و درمان غیرجراحی را انتخاب کرده بودند، از مزایای درمان دستی مشابه بیمارانی که عمل جراحی کرده بودند، بهره می‌بردند.
علاوه بر این، درمان دستی به عنوان یک درمان کمکی می‌تواند اثر دیگر روش‌های مدیریت درد را تقویت کند.
دیسککتومی برای درمان کمردرد
اگر فتق دیسک باعث درد شدیدی شده باشد که به پایین کمر نیز انتشار یافته و درمان‌های غیرجراحی تاثیری نداشته باشد، انجام عمل جراحی دیسککتومی برای برداشتن قسمت آسیب‌دیده دیسک پیشنهاد می‌شود.
خبر خوب این است که جراحی دیسککتومی عملی با حداقل تهاجم و ایمن است؛ اما خبر بد این است که هرچند این جراحی به سرعت درد را تسکین می‌دهد، تحقیقات نشان داده است که تسکین درد و کاهش ناتوانی در بیمارانی که این عمل را انجام داده‌اند، یک سال بعد تفاوت زیادی با بیمارانی ندارد که درمان‌های غیرجراحی طولانی‌مدت را انتخاب کرده‌اند. در مورد مناسب بودن جراحی دیسککتومی با پزشک خود مشورت کنید.