بسیاری از خانم‌های باردار در روزهای اول سال و هنگام فصل میوه‌های نوبرانه، به خصوص گوجه سبز، میل به خوردن این میوه دارند. زیرا تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. بنابراین، بهتر است با خواص و مضرات این میوه بهاری آشنا شویم.
در این بخش از رضیم بلاگ خواص و مضرات گوجه سبز در بارداری را بررسی می‌کنیم.
فواید خوردن گوجه سبز در بارداری
فواید خوردن گوجه سبز در بارداری به شرح زیر است:
- کاهش تهوع: بسیاری از مادران در دوران بارداری به علت احساس تهوع کم‌اشتها هستند. گوجه سبز می‌تواند این احساس را کاهش داده و اشتها را افزایش دهد.
- پیشگیری از نقص جنین: گوجه سبز از نقص‌های جنینی و مشکلات فیزیکی در آن جلوگیری می‌کند.
- رفع یبوست: این میوه خاصیت ملینی دارد و می‌تواند یبوست و عوارض آن که برای سلامت مادران خطرناک است را بهبود بخشد.
- ویتامین k و جلوگیری از سقط جنین: چون گوجه سبز سرشار از ویتامین k است، می‌تواند از سقط جنین جلوگیری کند.
- رشد مناسب جنین: ویتامین‌های آ و ث در گوجه سبز به رشد صحیح جنین کمک می‌کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن مادر: این میوه به دلیل آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین ث، به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک کرده و از بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی جلوگیری می‌کند.
- سلامت دندان‌ها و استخوان مادر: وجود کلسیم در گوجه سبز می‌تواند به سلامت دندان‌ها و استخوان‌های مادر کمک کند.
- سلامت چشم جنین: ویتامین آ موجود در گوجه سبز به رشد و سلامت بینایی جنین کمک می‌کند.
- کاهش خطر دیابت بارداری: به خاطر قند پایین گوجه سبز، مصرف آن خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: رسپی ترشی گوجه سبز
بیشتر بخوانید: زیاده‌روی در مصرف گوجه‌سبز باعث چه می‌شود؟
مضرات مصرف گوجه سبز در بارداری
مضرات مصرف گوجه سبز در بارداری به شرح زیر است:
- تشدید سنگ کلیه در مادران: اگر دارید سابقه سنگ کلیه، بهتر است از گوجه سبز پرهیز کنید چون می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
- اسهال شدید و کاهش آب بدن: مصرف زیاد این میوه ممکن است به اسهال شدید منجر شود.
- بالا رفتن فشار خون و ورم: اگر گوجه سبز را با نمک مصرف کنید، ممکن است باعث افزایش فشار خون و ورم در بدن شود.
- رفلاکس معده: مصرف زیاد گوجه سبز می‌تواند باعث مشکلات گوارشی و رفلاکس شود.
- دل درد و دل پیچه: این میوه ممکن است در دوران بارداری باعث درد و نفخ شکم شود.
- بروز حساسیت و آلرژی: به خاطر تغییرات هورمونی، ممکن است به گوجه سبز حساسیت پیدا کنید.
- حساس شدن دندان‌ها: به خاطر اسیدیته بالا، ممکن است دندان‌ها آسیب ببینند.
بیشتر بخوانید: رسپی آش گوجه سبز
با توجه به اینکه گوجه سبز خواص زیادی برای بارداری دارد، با مصرف صحیح این میوه می‌توانید به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کنید.